Muab koj tus pas thiab yas Chakras Qee cov lus
Ntses yog feem ntau ua tiav raws li lub txee ua rau lub xub pwg sawv ntsug . Qhov no txhais tau hais tias nws stretches koj lub cev (lub cev hauv qaum hauv particular) hauv kev ntxeev siab. Hauv xub pwg sawv ntsug, lub puab tsaig yuav tsum tau muab ntsaws, lub caj dab yog ncua thiab tus nqaj qaum yog nyob rau hauv ib txoj hauj lwm ntawm txoj hauj lwm. Hauv ntses pose, lub puab tsaig yog tsa, lub caj dab yog nkhaus rov qab thiab txha nqaj qaum yog nyob hauv kev txuas ntxiv.
Lub xub pwg sawv ntsug tso ntau lub siab rau saum lub cev, yog li nws xav zoo thiab txhim kho txhua yam tawm.
Los ntawm ib qho kev pom ntawm chakra , cov ntses muaj ntau lub peev xwm vim tias nws ua rau ob qho chaw tseem ceeb uas nyuaj mus cuag. Thawj yog lub vishudda (caj pas) chakra. Muaj tsis muaj ntau yoga yoga poses qhov twg lub caj dab yog qhib raws li nws nyob hauv cov ntses. Nyob rau hauv chakra system, lub vishudda yog kev txhawj xeeb nrog kev sib txuas lus thiab tus kheej qhia. Nws muaj ntau lub ntsiab lus hais tias "hais lus rau koj qhov tseeb," yog tias qhov chaw no thaiv tsis tau nws txhais tau hais tias koj khaws tej yam ntim hauv hauv uas yuav zoo dua tawm. Ntses kuj tuaj yeem ua tib zoo saib rau lub sahasrara (crown) chakra rau saum koj lub taub hau. Ntxiv dua thiab, tsis muaj ntau lub yoga poses uas tso siab rau lub yas, uas tau ua nrog kev txawj ntse thiab kev txawj ntse.
Txawm hais tias koj tsis txaus siab rau lub rooj tsavxwm nrog lub tswv yim ntawm chakras, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsim los ntawm ib qho pose uas ua haujlwm ntawm lub cev uas feem ntau neglected, txawm nyob hauv yoga's asanas.
Lus Qhia
- Pib los ntawm los mus pw hauv koj lub nraub qaum.
- Tuaj rau ntawm koj lub luj tshib nrog koj sab caj npab nyob ntawm daim lev thiab koj sab caj npab rau hauv pem teb.
- Xaub koj lub cev rau tom qab ntawm tus lev thaum koj khaws koj ob txhais caj npab tso rau hauv qhov chaw thiab ua kom siab ntawm koj lub hauv siab los ntawm dov koj lub xub pwg nyom rov qab thiab muab koj lub xub pwg khov rau ntawm koj sab nraud.
- Nias koj xib teg mus rau hauv daim lev. Koj tuaj yeem hle koj txhais tes hauv koj lub taub qab yog tias pom tau tias zoo li qhov chaw ruaj khov rau lawv.
- Txo lub hau yas (sab saum toj) ntawm koj lub taub hau kom txog thaum nws los rau hauv av, qhib koj lub caj pas.
- Kaw koj ob txhais ceg nrog thiab koj cov ntiv taw kom thoob plaws.
- Tuaj tawm, nias cim rau hauv koj lub caj npab thiab tsa koj lub taub hau tawm hauv pem teb. Tom qab ntawd tso koj lub cev rau lub pas.
Lub Tswv Yim Tshiab
Muab ib daim pam los yog thaiv hauv qab koj lub taub hau yog tias lub kaus mom tsis tuaj yeem tuaj rau hauv pem teb. Koj tseem tuaj yeem cia lub taub hau dai yog tias nws zoo dua.
Cov Tswv Yim Txhim Kho
Yog tias koj xis nyob thiab ruaj khov rau hauv cov ntses, koj tuaj yeem sim cov kev hloov hauv qab no. Lawv tuaj yeem ua tiav tib lub sij hawm los yog nyias muaj nyias.
- Nqa koj txhais caj npab los ntawm lub qab nthab nrog xib teg kov. Yog tias koj sim ua qhov kev hloov no, nco ntsoov tias koj lub taub hau nyob hauv pem teb thiab koj lub hauv siab tsis vau.
- Nqa koj ob txhais ceg mus rau ib lub kaum tsib degree.