Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 152
Rog - 1g
Carbs - 28g
Protein - 8g
Tas nrho cov sij hawm 5 min
Npaj 5 feeb , Noj 0 min
Cov Hauj Lwm 1
Txawm tias muaj qee cov ntaub ntawv koj yuav hnov, caffeine, thiab kas fes feem ntau, tsis txhob nce siab rau kev kub ntxhov (ntshav siab). Muaj ntau qhov kev tshawb fawb tau pom hais tias kev siv txog li 4 khob kas fes tsis muaj kub nyhiab, yog tias koj haus kas fes, koj tsis tas txhawj.
Yog tias koj tsis txhawj txog kas fes, txawm li ntawd los, los yog koj tab tom nrhiav txoj kev tshiab tshiab kom tau koj cov tshuaj caffeine thaum sawv ntxov, ib qho matcha ntsuab tshuaj yej latte yuav yog lo lus teb. Matcha yog ib hom tshuaj ntsuab ntawm cov tshuaj yej uas koj muab tso rau hauv cov dej tsis steeping, yog li koj tau txais cov txiaj ntsig ntawm haus tag nrho cov tshuaj yej nplooj, xws li ntau ntau cov tshuaj catechins, uas muaj zog antioxidants, dua li niaj hnub ntsuab tshuaj yej.
Qhov no yog qhov sib xyaw matcha ntsuab tshuaj yej latte yog ua nrog 3 yam khoom xyaw yooj yooj yim thiab yog ib qho khoom noj khoom haus thiab noj qab haus huv uas koj tuaj yeem nplawm li hauv ib feeb xwb. Koj tuaj yeem hloov nws nrog koj hom hom mis los yog khoom qab zib rau lub caij ntuj sov uas muaj dej qab ntsev, antioxidant.
Cov khoom xyaw
- 1 khob mis nyuj los yog mis nyuj tsis qab
- 1/2 tablespoon matcha hmoov
- 1 tablespoon lub teeb agave nectar
- Dej khov
Npaj
Hauv ib lub khob ntsuas khob, ua kom muaj zog txaus sib tov mis, matcha hmoov thiab agave kom txog thaum matcha yaj.
Ncuav dej khov thiab txaus siab!
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Siv txhua hom mis koj nyiam . Khaws nws cov ntsev tsawg tsawg nrog cov mis nyuj laus los yog cov mis tsis muaj kas fes.
Ua kom qhov mob ntshav qab zib no, siv cov kua stevia tsawg tsawg es tsis txhob agave nectar.