Tiv Thaiv Cov Kws Tawm Uas Tawm Koj Red-Faced
Thaum khiav yog ib qho chaw zoo ntawm kev qoj ib ce, txhawb nqa ob qho kev xav li cas thiab muaj zog , muaj qee lub sij hawm thaum khiav tau khiav mus rau kev muaj mob xwm txheej.
Los ntawm cov pob khaus thiab pob txuv ua kom pom thiab tuaj hemorrhoids, nov yog 9 txoj kev mob nkeeg uas tawm ntawm cov neeg khiav dej num (thiab txoj hauv kev los pab tiv thaiv lossis tiv thaiv lawv):
1 - Ntev Qis Ntau Tshaj
Qee cov neeg khiav dejnum yuav muaj kev tawm hws ntau dhau thaum lawv caij, tshwj xeeb ntawm tes, taw, thiab khawm. Thaum hws pauv yog ib qho txheej txheem uas pab kom lub cev txias, nplaum hlais ( hyperhidrosis ) tshwm sim thaum lub cev ua kom lub cev txias, ua rau cov hlwv tawm ntawm lub cev.
Muaj qee yam kev kho mob uas koj tuaj yeem siv yog tias koj yog tus mob hyperhidrosis:
- Siv ib qho tshuaj antiperspirant tsis tu ncua. Yog tias koj tus mob tsis tu ncua, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob los ntawm koj tus kws kho mob.
- Cov tshuaj Botox yog tau pom zoo los kho cov mob underarm hyperhidrosis. Cov ntu ib ntus thaiv ib qho tshuaj uas ua rau cov qog hws tawm.
- Cov tshuaj hu ua anticholinergics yog qee zaum siv tawm-daim ntawv lo rau kev kho mob hyperhidrosis.
- Cov kev xaiv phais yuav tshawb tau rau cov mob hnyav.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom pom tus kws kho mob yog tias qhov teeb meem ua tau los yog mob hnyav dua vim tias nws yog qhov kos npe rau kab mob los yog kis kab mob.
2 - Cov Bladder Txaus
Cov pojniam khiav tau qee zaum muaj teebmeem nrog kev tso zis ntawm tuskheej, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv nyuam qhuav yug me nyuam.
Thaum cov nqaij ntshiv pelvic thiab sphincter muaj zog, lawv tuaj yeem tiv qhov cia siab los ntawm hnoos, txham, los yog ua si. Tab sis thaum cov nqaij ntshiv nruj zog thiab qaug zog, zoo li thaum muaj menyuam hauv plab, muaj kev cia siab kiag li tau tso zis los ntawm lub zais zis. Qhov no kuj tuaj yeem tshwm sim tau raws li ib tus neeg hnub nyoog, ob leeg poj niam thiab txiv neej.
Koj tuaj yeem pab daws qhov teeb meem los ntawm kev xyaum Kegel ce kom tsim kho kom cov nqaij tawv hauv plab pelvic. Tus txheej txheem no kuj yooj yim:
- Txhawm rau nrhiav kom tau cov nqaij ntshiv ntawd, sim ua kom tsis txhob tso zis zis tsis siv koj lub plab, ceg, lossis cov nqaij pob tw. Thaum koj muaj peev xwm qeeb los tso tseg qhov dej, koj tau nyob rau hauv cov nqaij ntshiv.
- Ua lub Kegel ce, daim ntawv cog lus cov leeg rau 10 feeb thiab tso tawm rau 10 vib nas this. Rov ua li no 10 zaug thiab ua qhov qub tshaj li peb mus rau plaub zaus txhua hnub.
Tom qab nyob rau ntawm yim mus rau yim lub lim tiam, koj yuav tsum pom cov kev txhim kho hauv koj lub zais zis. Kev poob phaus kuj tseem tuaj yeem ua rau qee lub siab ntawm lub zais zis.
Yog tias qoj ib ce thiab hnyav tsis pab, nrog koj tus kws kho mob tham. Cov mob hnyav heev yuav tsum tau mus phais.
3 - Khiav lub plab
Khiav yog ib txoj hauv kev zoo los tswj kom tsis muaj zog, tab sis nws muaj qee zaus thaum nws tuaj yeem ua haujlwm me ntsis thiab.
Khiav lub zawv plab (tej thaum kuj hu ua "khiav lub trots") yuav muaj feem xyuam rau koj cov zaub mov, tiam sis kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txo cov ntshav mus rau hauv cov hnyuv thaum khiav. Lub cev qhuav dej thiab cov electrolytes uas tsis tshua muaj peev xwm ua rau ua rau muaj kev ntxhov siab ua ntej thiab haiv neeg lub cev ntawm lawv lub cev.
Txhawm rau tiv thaiv tus khiav ntawm lub cev:
- Tsis txhob muaj cov caffeine thiab cov khoom noj uas muaj fiber ntau (xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, lauj kaub tais diav, thiab whole grains) ua ntej ua haujlwm tawm.
- Cia kom zoo dej los ntawm haus dej haus li ntawm 64 ooj txhua txhua hnub. Koj yuav paub tias koj zoo-dej thaum koj qhov zis yog daj ntseg daj.
- Maj mam thau dej haus thaum lub sij hawm ntev dhia kom muaj cov kua roj ntsha.
- Noj khoom txom ncauj rau khoom noj xws li txiv tsawb, nqaij npuas qaib, txhuv, oatmeal, los yog pasta.
- Tsis txhob noj tsawg kawg yog ob xuab moos ua ntej kev khiav kom koj lub cev muaj sijhawm ntau los zom zaws.
- Yog tias koj tab tom zawv plab, npaj kom ntev ntev nrog cov kev uas cov pej xeem da dej siv tau yooj yim.
- Yog tias qhov teeb meem pheej tsis tas, mus ntsib ib tus kws kho mob kom tshawb lwm yam ua rau raws plab xws li chim siab plob tsis so tswj hlwb.
4 - Cov Poj Qaib Cov Qub los sis Cov Poj Nce Tag Nrho
Qee cov neeg khiav dej num, qhov tshwj xeeb tshaj yog cov kev cob qhia rau cov xwm txheej ntev, tuaj yeem raug kev tsim txom los ntawm cov txiv neej dub lossis ploj lawm.
Dub ntiv taw yog tshwm sim los ntawm qhov tas mus li ntawm koj tus ntiv taw tawm tsam ntawm koj lub khawm. Vim tias qhov ua kom cov ntshav tsis tuaj yeem ua tsis taus pa raws li nws xav ntawm daim tawv nqaij, nws yuav siv sij hawm ntev mus kho. Koj tuaj yeem tau txais cov pob taws dub rau hauv huab cua sov vim hais tias koj txhais taw yuav ntub thaum nws kub.
Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los tiv thaiv kom tsis txhob muaj tes taw dub:
- Nco ntsoov tias koj nyob nraum hnav cov khau loj me me (tsawg kawg yog ib nrab hnub loj tshaj koj txoj kev khau).
- Siv koj cov ntiv taw kom tsis tu ncua.
- Kom koj txhais taw kom qhuav sai li sai tau thaum lub sij hawm khiav.
- Hnav cov thom khwm hluavtaws es tsis txhob txheem cov paj ntoo thom khwm.
Yog tias koj tau txais ib qho dub nciab dub, nws yog qhov zoo tshaj los tawm ntawm nws ib leeg. Cov ntsia hlau uas puas lawm nws yuav raug thawb thiab hloov los ntawm ib qho tshiab. Tsis txhob yuam cov thawv qub vim qhov no yuav ua rau kis kab mob.
Yog tias koj raug mob, mob, liab, lossis paug, mus ntsib kws kho mob.
5 - Pob txuv ntawm lub cev siab
Pob txuv caj dab, hauv siab, thiab sab caj npab yog ib qho teeb meem tshwm sim rau cov neeg khiav dej num, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam. Nws nyhav kom pom qhov twg cov khaub ncaws los ze rau ntawm daim tawv nqaij (xws li hauv qab kev ncaws pob ua si).
Qhov teeb meem tshwm sim thaum txhuam los ntawm cov khaub ncaws abrades ntawm daim tawv nqaij, tso hws thiab lub cev ntsev kom txhaws qhov quav thiab ua rau mob. Pleev thiab tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem ua kom qhov teeb meem ntxiv.
Yuav zam tau qhov no:
- Hloov ntawm koj cov khaub ncaws sweaty tam sim tom qab khiav.
- Teev thiab ntxuav cov pob txa caj ces kom huv si. Pob txuv tsim hnyav yog qhov tseem ceeb rau qhov no.
- Tsis txhob hnav cov pleev thaum lub caij ua si.
- Xaiv ib lub tshuaj pleev thaiv dawb dawb rau lub ntsej muag thiab lub caj dab. Siv ib lub gel es tsis txhob pleev xim rau cov tshuaj pleev rau lub cev ntawm koj lub cev.
6 - Chafing lossis Hemorrhoids
Qhov teeb meem nrog tus nplais khib nyiab los yog puab tais yog qhov uas koj tuaj yeem pom nws hauv tus neeg ntawd. Tshaj li cov khoom txig ntawm cov khaub ncaws, cov ntsev ntawm cov tawv nqaij tuaj yeem ua zoo li cov ntawv xuab zeb, ua rau mob thiab liab qhov chaw ntawm lub ris tsho tiv no nrog rau cov pob qij txha ntawm pob txha.
Qhov sib txawv, cov hemorrhoids tsis tuaj yeem tshwm sim los ntawm khiav, tiam sis tuaj yeem ua kom mob ntxiv los ntawm kev rov qab ua cov ntaub so ntswg thaum lub caij ua si.
Pab tiv thaiv los yog kho cov mob no:
- Hnav cov khoom ntom ntom nti, tsis yog paj rwb ris tsho uas tsim los ua kom cov dej noo tawm kom deb ntawm lub pob tw.
- Yuav tsum hluavtaws khiav nrog qhov "built-in" underwear.
- Siv cov luv luv nraub qaum tsis txhob siv lub ris tsho hauv qab.
- Siv daim tawv roj nplaum xws li Pob Nyiaj Pov Npav Txhaum rau ntawm puab tais, qhov chaw qis qis, taw, lossis lwm qhov chaw nyob qhov twg uas yog pob txha lossis hlwv.
- Thov tshuaj noj cov tshuaj hemorrhoid thaum twg koj npaj yuav khiav los yog tso ib lub ncoo rau ntawm koj lub pob tw kom tsis txhob muaj kev voos.
Yog tias koj muaj mob chafing, tsim muaj kab mob, los yog muaj mob heev, ntshav los ntshav, koj yuav tsum tu ncua thiab nrhiav kev kho los ntawm tus kws kho mob.
7 - Mob Ntshav los sis Ntshav
Qee cov neeg khiav dej num, feem ntau yog txiv neej, tuaj yeem tau txais chafed los yog ntshav cov txiv neej tom qab lub sijhawm ntev. Qhov no tshwm sim thaum lub txiv mis qhuav tas li tiv thaiv lub tsho ntaub ntawm lub tsho. Tus txiv neej muaj ntau yam yooj yim dua rau qhov no vim tias lawv tsis tau muaj kev tiv thaiv tib yam li cov poj niam uas muaj kev sib tw khov kho.
Yuav tiv thaiv qhov no:
- Ua siab dawb siv lub roj nplaum xws li Vaseline lossis BodyGlide rau lub txiv mis ua ntej yuav khiav.
- Qee tus txiv neej tseem yuav hnav khoom xws li Nip Guards lossis Band-Aids los tiv thaiv cov txiv mis.
- Hnav cov tsho hluavtaws es tsis yog paj rau ntev ntev. Cov poj niam yuav tsum tsis txhob muaj cov kis las ua los ntawm paj rwb.
- Koj tuaj yeem siv ib qho tshuaj antiseptic rau ntawm koj lub mis kom kho qhov mob thiab tiv thaiv tus kab mob.
8 - Kev kub siab
Kev kis tau roj yog dab tsi yog txhua yam uas txhua leej txhua tus tab sis yuav nyuab dua tuaj yeem tswj thaum koj khiav. Qhov kev txiav txim siab ntawm kev sib tw yuav ua rau cov nqaij ntshiv hauv ib txoj hauv kev uas tso roj poob nthav.
Pab tiv thaiv qhov no:
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas ua rau muaj roj tsawg kawg li ob peb teev ua ntej kev khiav. Cov khoom no muaj xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov ntau yam xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, kua txiv ntoo, thiab taum.
- Tsis txhob maj thaum noj mov. Ua li ntawd ua rau koj nqos tau cov pa phem tshaj plaws uas yuav nws thiaj li pom nws txoj kev ntawm lub cev los ntawm kev ua siab khuav los yog kev ua pa
- Kom dej kom zoo. Lub cev qhuav dej ua rau lub zog ntawm lub siab thiab lub zog ua kom muaj zog.
- Noj digestive aids xws li Beano los yog Beano Meltaway uas pab ua kom puas hauv cov carbohydrates txoj hauv cov khoom noj khoom haus gassy. (Antacids ua tsis muaj dab tsi los tiv thaiv roj.)
- Yog tias cov pa roj ntau dhau los lawm los yog tsis zoo dua, mus ntsib kws kho mob los txiav txim seb puas muaj tej yam mob rau nws.
9 - Kub cua sov
Qee cov neeg khiav dej num yuav qee zaum ua rau hauv pob liab, khaus pob khaus thaum lawv khiav. Peb hais txog qhov no ua cholinergic urticaria (tseem hu ua kub kub). Nws yog ib qho kev mob tshwm sim los ntawm kev cia siab nce nyob rau hauv lub cev kub thaum lub caij ua si, feem ntau nyob rau hauv kub thiab huab cua. Nws muaj peev xwm saib tau cov kab blotchy thiab liab los yog ntau dua li qhov mob uas pom zoo.
Txhawm rau tiv thaiv los yog kho cov cua kub pob:
- Noj tshuaj antihistamine. Cov laus lub cev antihistamines xws li Atarax / Vistaril (hydroxyzine) zoo li zoo rau kev kho mob.
- Tsis txhob khiav saum cov kub thiab cov hnub noo txaus lossis txo qhov kev siv ntawm koj qhov kev ua haujlwm.
- Nres qoj ntawm thawj qhov tsos ntawm tus yam ntxwv tawm pob.
- Cov mob hnyav heev yuav tau kho nrog anabolic steroids.
Cov pob khaus liab yuav tsum tsis txhob totaub nrog mob qoj ib ce (EIA), yog ib qho kev txhaum fab hnyav ua rau qoj ib ce. EIA yog ib txoj sia uas yuav ua rau muaj mob, tag nrho lub cev muaj tus kab mob ntawm kev ua pa nyuab, xeev siab, ntuav, mob plab, mob plab, mob plawv dhia ceev nrooj, thiab mob tob hau.
Yog tias tsis kho, EIA tuaj yeem ua rau poob siab, tsis nco qab, mob plawv lossis ua pa nyhav, thiab tuag taus. Kev kho mob thaum muaj xwm ceev yuav tsum tau nrhiav tam sim ntawd yog tias ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim tom qab ua si.
> Source:
> Barg, W .; Medrala, W .; thiab Wolanczyk-Madrala, A. "Kev Xyaum Ua Los Ntawm Kev Cobphum Anaphylaxis: Ib Hloov Kho Txog Kev Kho Mob thiab Kev Kho Mob." Currency Allergy Asthma Rep . 2011; 11 (1): 45-51. DOI: 10.1007 / s11882-010-0150-y.
> De Oliveira, E. "Khiav lub plab zawv: nws zoo li cas, dab tsi ua rau nws, thiab nws tiv thaiv li cas?" Curr Opin Gastroenterol. 2017; 33 (1): 41-6. DOI: 10.1097 / MOG.500000000000322.
> Kenny, K. "Kev mob thiab kev kho mob ntawm Hyperhidrosis." J Dermatol Nurse Assoc. 2010; 2 (4): 171-3. DOI: 10.1097 / JDN.0b013e3181ef6144.