Nyob rau hauv downward facing aub , koj puas muaj teeb meem kom koj heels tag rau hauv pem teb? Tej zaum koj yuav xav tias qhov ntawd yog lub hom phiaj ua haujlwm rau thiab qhov txiaj ntsig zoo li cas nws yuav coj tau.
Keeb kwm ntawm Heels nyob rau hauv pem teb nyob rau hauv lub Downward Facing Dog Pose
Cov duab ntawm tus downward dev teeb ua rau feem ntau pom cov luj taws kov lub hauv av. Cov "Iyengar's" Light on Yoga , "qhov twg koj yuav nrhiav tau cov lus teb rau koj cov lus nug txog kev sib dhos, yeej qhia tau hais tias lub luj nyob sab hauv.
Ces rov, Iyengar tseem tabtom ua tus pose nrog nws lub taub hau rau hauv pem teb, uas tsis yog li cas neeg feem ntau qhia nws hnub no.
Luj Haujlwm Rau Txoj Kev Taw Tsiaj
Nws ncaj ncees hais tias kev xav ntawm qhov teeb meem no tau hloov zuj zus nyob rau hauv xyoo tas los. Yog tias koj nyob rau ntawm cov khoom ntawm koj txhais ko taw, nws hloov lub nrig ntawm txoj hlua rau pem hauv ntej tsis rov qab. Koj yuav tsum tau muab koj lub zog rov los rau hauv koj lub luj taws, tab sis lawv tsis tas yuav kov hauv pem teb. Maj mam rub los yog rub koj lub duav rov qab kom koj txav mus rau hauv kev coj ntawm koj luj taws nyob ze rau hauv pem teb.
Qee cov neeg uas tau qhib pob zeb thiab cov hlav zoo heev tuaj yeem nqa tau lawv cov pob taws mus rau hauv av thaum ua kom muaj kev ncaj ncees ntawm tas mus li. Tab sis yog qhov no tiag tiag "lub hom phiaj" ntawm lub pose? Lo lus teb rau qhov ntawd yuav yog "tsis tau." Thaum koj xav kom paub tseeb tias koj tsis nyob saum npab ntawm koj txhais ko taw zoo li Barbie menyuam roj hmab (ib tus neeg pib tshiab) yuam kev, nws zoo xwb yog koj luj yuj siab dua hauv av, tam sim no thiab tas mus li.
Lub Hom Phiaj ntawm qhov Downward Facing Dog Pose
Ib qho ntawm cov laj thawj uas koj ua qis rau txoj kev npau taws ces feem ntau yoga yog yog tias nws yog lub cev tag nrho. Lub caj npab ua hauj lwm, tus tub ntxhais yog koom, ob txhais ceg muaj zog thiab tib lub sij hawm tau txais ib qho kev ncav nto ntawm qhov kev ntsuas thiab cov hlav.
Yog hais tias koj luj taws nyob ntawm lub plhaub nplaum nplaum sab nraud, koj tsis tau txais qhov nraub qaum-ntawm-rau-ceg.
Qhov tseeb, qee cov xib fwb yuav qhia cov tub ntxhais kawm uas nws hnov mob yooj yim nkag rau hauv pem teb kom scoot lawv taw rov qab rau me ntsis kom txog thaum cov heels tuaj dua.
Tam sim no, koj tsis xav noj qhov no dhau deb thiab xaus rau hauv ib qho chaw , tab sis lub ntsiab lus yog, tsis txhob txhawj txog ntau tus luj taws tawm hauv pem teb. Nws yog ib qho chaw zoo nyob hauv no teeb tsa. Muaj feem xyuam yog koj lub taub hau yuav tsis yog grazing hauv pem teb txhua lub sijhawm tsis ntev los xij.
Tsis txhob ua kom tiav ntawm Ib Tug Zoo Tshaj Plaws Ntawm Tus Pose
Txawm hais tias nws tseem pab tau kom paub tias qhov zoo tshaj plaws ntawm tus pose zoo li zoo li cas, sim ua tsis tau mus txuas ntxiv mus cuag cov hom phiaj no hauv koj qhov yoga xyaum. Yoga yog ib yam tseemceeb nyob rau hauv lub sijhawm no, txais qhov chaw koj nyob rau ib hnub twg, thiab cia mus rau qhov kev tsis txaus siab tom qab siab dua thiab ntau dua kev ua tau zoo uas koj tau ua rau siv ntau qhov chaw hauv koj lub neej. Uas mus ob npaug rau grasping tom qab kev kawm tau zoo dua lossis zoo meej yoga poses. Nws ntaus defeats lub hom phiaj.