Koj tus kws qhia puas tsim nyog muaj nqis?
Yog tias koj tsis muaj tus kws qhia koj tus kheej, koj puas paub tias tus neeg twg yog tus muaj. Kev cob qhia koj tus kheej yog kev lag luam nrog ntau ntau txoj kev xaiv, hom kev xaiv thiab tus cwj pwm xaiv los ntawm. Koj tuaj yeem nrhiav ib tus kws qhia ntawv ntsib koj hauv koj lub tsev los yog koom nrog chav kawm sab nraum zoov khau raj. Koj tuaj yeem ntiav ib tus kws qhia tshwj xeeb rau kev ua si, los yog ib tus uas ua haujlwm nrog cov poj niam, lossis cov laus los yog cov menyuam yaus .
Kev sib tw rau cov neeg siv kev cob qhia yog tsiv thiab qee cov neeg qhia ua lag luam lawv tus kheej rau lawv qhov kev paub tshwj xeeb lossis kev ua kis las ncaws pob, tab sis lwm tus neeg yuav ua txhua yam. Yog li cas koj thiaj paub tias koj tus kws qhia ntawv puas tsim nyog lawv tus nqi teev ua ke? Txawm hais tias hom kev cob qhia koj xaiv, nws yuav pab tau kom rov qab soj ntsuam daim ntawv teev ncauj lus nram no thiab muab koj tus kws qhia ntawv ntsuam xyuas lub hom phiaj ntawm koj tus kheej. Yog tias koj tus kws qhia koj tus kheej tsis dhau txhua yam ntawm daim ntawv, koj tuaj yeem xav nrhiav ib tus kws qhia uas nws ua.
1. Kev Kawm Ntawv thiab Ntawv Pov Thawj
Koj tus kws qhia puas tau kawm hauv lub tshav pob thiab daim ntawv tso cai? Muaj ntau ntau cov qib thiab cov ntawv pov thawj rau cov kws qhia ntawv, yog li nws tsis yog ib qho yooj yim kom paub qhov zoo los ntawm qhov nruab nrab. Vim tias tus kws qhia ntawv tau kawm tiav, nws tsis txhais hais tias lawv yog tus kws qhia zoo, tab sis nws yog qhov pib. Lub ntiaj teb kev qoj, khoom noj khoom haus, thiab kev noj qab haus huv yog hloov ceev nrooj thiab nyob tam sim no yog nyuaj rau cov kws tshaj lij cov kws tshaj lij
Koj tus kws qhia ntawv yuav tsum muaj peev xwm qhia tau hais tias lawv tsis paub txog thiab ua li niaj zaus nrhiav kev kawm txuas ntxiv los ntawm cov chav kawm, cov rooj kawm ntawv, ntau ntau cov ntawv nyeem lossis cov ntawv sau txog kev nyeem ntawv, thiab cov chaw ua lag luam. Qee cov ntaub ntawv pov thawj zoo tshaj plaws yog nrhiav xws li: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Nco ntsoov tias dhau qhov kev xeem tsis txhais hais tias yuav yog tus kws qhia kev txawj ntse lossis tus kws qhia tus kheej. Kev kawm zoo tshaj plaws yog ntau yam ntawm kev kos duab, thiab koj tus kws qhia ntawv yuav tsum tau txhais cov kev tshawb fawb thiab kev xyaum ua haujlwm kom zoo tshaj plaws rau txhua hnub uas ua haujlwm rau koj. Tsis tas li ntawd pom: Tus kws qhia ntawv tus kheej qhia txog tus kheej tau piav qhia
2. Lawv Ua Kev Ntsuam Xyuas
Ib tus neeg muaj peev xwm, tsim nyog tus kheej tus kws qhia ntawv tsuas tsis muaj lub tswv yim, tab sis lawv sau koj lub tswv yim thiab koj cov kev ua tau zoo. Yog tias tsis muaj kev ntsuam xyuas qeeb, kev kawm qoj ib qho zoo li qhov teem caij nrog tsis muaj daim ntawv qhia: koj tseem tuaj yeem muaj kev lom zem, tawm tsam koj tus kheej, kawm tau ib yam dab tsi, thiab tej zaum kuj tau txais txiaj ntsig, tab sis nws tsis tshua zoo dua thiab ib daim qhia kev. Tsis muaj ib tus neeg qhia tus neeg ua haujlwm them li $ 100 ib teev yuav xav txog kev cob qhia tus neeg mob yam tsis muaj kev ntsuam xyuas qoj ib ce, thiab kev txheeb xyuas kom tsis tu ncua, yog tias koj tsis tau txais cov no, koj yuav tau nrhiav lwm tus kws qhia ntawv.
3. Lawv tsom ntsoov rau txoj kev loj hlob thiab so
Tom qab koj tau ua tiav koj qhov kev ntsuam xyuas hauv paus thiab muaj kev sib tham txog koj lub hom phiaj, keeb kwm, thiab kev ua neej, tus kws qhia ntawv yuav ua ib co ntawv ua tom tsev. Los ntawm lub sijhawm koj rov qab rau koj thawj zaug, lawv yuav siv sijhawm rov los soj ntsuam koj cov kev sojntsuam txog kev ua kom haum, koj cov lus cog tseg txhua hnub, thiab koj cov hom phiaj tag nrho, thiab tau txiav txim xyuas cov tswv yim qhia kom ncaj .
Qhov no yog koj txoj kev taug kev. Nws yuav tsum muaj qhov pib, nruab nrab, thiab xaus. Nws yuav yog txog peb lub hlis ntev nrog rau txhua lub sijhawm kuaj lub hli, cov kev kho me ntsis, thiab hnub so tau ua nws. Yuav kom txhim kho tau, koj yuav tau ua qee cov kev ua hauj lwm (tsuas yog tom qab koj kawm cov txheej txheem kom zoo thiab txoos koj cov tub ntxhais kev ruaj ntseg). Cov kev nyuab siab no yuav ua tau zoo zuj zus thiab ua raws li cov hnub so kom txaus. Koj tseem yuav ntxiv cov kev siv, thiab cov kev ua tshiab tshiab hauv kev hnyav kom ua tau zoo.
Cov kws qhia ntawv phem tshaj plaws tsis muaj kev npaj, tsis muaj roadmap thiab yuav pov pob ncaws pob mus rau hauv koj zaug los yog ua rau ntawm qhov chaw. Nws yog ib yam uas yuav hloov kho rau koj txoj kev kawm raws li koj lub peev xwm, kev raug mob los yog kev nyuab siab, tab sis nws tsis ua li cas rau tis nws.
Yog tias koj xav tias koj tus kws qhia ua koj cov workouts thaum koj qhia rau koj qhov kev sib ntsib, nrhiav tus kws qhia tshiab.
4. Lawv Tsis Txaus Siab Txog Khoom Noj
Kev qoj ib ce, kev sib tsoo, thiab tuag-lifts yog cov nqi me ntsis ntev yog tias koj qhov kev noj haus tsis txaus. Tus kws qhia ntawv zoo taw qhia tias feem ntau ntawm lub cev muaj zog, poob rog thiab noj qab nyob zoo yog nyob ntawm seb koj xav tau dab tsi. Yog tias koj tsis npaj rau lub sijhawm ua haujlwm hauv cardio txhua hnub, koj noj dabtsi. Thiab txawm hais tias koj yog ib ce ua siab ntev ua haujlwm junkie, qhov koj noj tseem tseem ceeb. Koj tus kws qhia ntawv yuav tsum siv sijhawm nrog koj tham txog koj txoj kev npaj khoom noj khoom haus , npaj ib txoj kev npaj zaub mov tseem ceeb thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv ua tiav. Yog tias koj xav tau cov lus qhia ntxiv, lossis koj tuaj yeem tsis tuaj yeem tau txais koj kev noj zaubmov hauv kev tswjhwm, tus kws qhia zoo yuav xa koj mus rau tus kws qhia kev nojqab haushuv kom paub meej cov ntsiab lus.
5. Lawv Taug Kev Sib Tham
Puas yog koj tus kws qhia ntawv rog? Liab chij. Puas yog koj tus kws qhia puas pheej noj cov chips los yog noj zaub mov ceev? Liab chij. Cov kws qhia ntawv zoo tshaj plaws xyaum ua raws li lawv qhia, tu lawv txog lawv txoj kev noj qab haus huv thiab ua qauv zoo. Txhua tus kws qhia ntawv uas tau qhia rau koj ua ib yam dab tsi uas lawv yuav tsis ua, tsis yog qhov zoo tshaj plaws txoj cai ntawm txoj kev noj qab nyob zoo. Ntawm chav kawm, lawv tsis tas yuav yog lub cev zoo; lub cev zoo haum uas peb pom ntawm magazine npog los yog hauv web feem ntau yog Photoshopped thiab portray unattainable qauv. Txawm li cas los xij, tus kws qhia tus kheej yuav tsum muaj kev noj qab haus huv, muaj zog dua, thiab feem ntau fitter dua li cov pejxeem.
6. Lawv Muaj Cov Neeg Siv Cov Lus Qhia
Cov kws qhia ntau yam muaj kev zoo siab thiab muaj peev xwm ua tau pov thawj. Yog tias koj tus kws qhia tsis tuaj yeem ua kom muaj keeb kwm ntawm kev ua tiav dhau los nrog ntau tus neeg tau txais kev pab, vim li cas koj xav tias lawv tuaj yeem txhim kho koj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv? Kev cob qhia koj tus kheej tsis yog pheej yig, yog li ua ntej koj siv nyiaj ntau nrog ib tus kws qhia ntawv, hu rau ob peb tug neeg dhau los thiab nug txog lawv cov kev paub nrog tus kws qhia ntawd. Nug txog lawv cov hom phiaj, cov txiaj ntsig, kev nce qib thiab yog tias lawv kawm tau dab tsi tseem ua haujlwm rau lawv. Cov kws qhia ntawv uas tsim nyog yuav zoo siab tshaj kom koj tau tham nrog cov neeg tau txais kev pab. Yog tias koj tus kws qhia ntawv ntsaws rau qhov kev xav, nrhiav tus neeg tsis kam.
7. Lawv ntseeg koj
Yog tias koj tus kws qhia tsis ntseeg koj, ua kom koj cov hom phiaj yuav nyuaj heev. Koj ntiav ib tus kws qhia ua ntej vim hais tias koj tsis xav mus nws ib leeg xwb, puas yog? Ib tus kws qhia zoo rau tus kheej ntseeg hais tias txhua tus neeg muaj lub peev xwm thiab lub peev xwm ua tiav. Lawv yuav tau txais koj zoo siab rau kev cob qhia, ua kom koj cov workouts, thiab qhia koj seb yuav mus qhov twg koj xav mus.
Ib tug kws qhia zoo tiag tiag yuav coj nws mus rau qib tom ntej. Cov kws qhia tawm tswv yim zoo yuav pab koj paub kev ntseeg hauv koj tus kheej thiab pab koj qhia koj lub zog thiab kev txhawb zog. Koj tuaj yeem xav tau txoj kev-daim ntawv qhia, tab sis tus kws qhia kuj yuav pab koj nrog cov cuab yeej los hloov koj txoj kev ntseeg, loj hlob koj kev ntseeg siab, thiab hle koj tus kheej kev xaiv kom pheej xaiv cov cwj pwm coj zoo rau sab nraum koj cov kev cob qhia.