Tsiv mus rau Midline
Kev xa khoom yog hais txog cov lus taw kev uas rub tawm ib feem los yog lub cev ntawm lub cev mus rau qhov chaw ntawm lub cev. Qhov nruab nrab nruab nrab ntawm lub cev no yog hu ua lub dav hlau sagittal, uas faib lub cev rau hauv seem sab laug thiab sab xis. Qhov ntau tshaj li koj txhais tes los yog txhais ceg, pinning lawv ze rau koj sab yuav yog ib qho piv txwv ntawm kev nqus ib yam li nws coj lawv mus rau ntawm lub dav hlau sab laug.
Kev Txheeb ntawm Cov Ntiv Tes thiab Toes
Hauv cov lus qhia ntawm cov ntiv taw thiab cov ntiv tes, qhov kev ntxiv nyiaj yog hais txog coj cov leb ua ke mus rau ntawm qhov chaw ntawm tes los yog ko taw. Ib qho piv txwv ntawm kev tsim khoom yuav ua kom koj ob txhais tes thiab ua ib lub nrig.
Cov nplais thiab pob nyom rau hauv cov ceg
Cov quav ntxiv yog cov nqaij ntshiv li ntxig hauv cov caj dab uas rub tau ob txhais ceg ua ke thaum lawv cog lus. Lawv kuj pab tswj lub ntsag khawm. Cov hnyuv ntxiv ntawm lub plab mus rau lub femur (thawv pob txha).
Nyob rau hauv ib qho tib neeg, cov nqaij ntshiv ntxiv uas pom nyob rau hauv cheeb tsam thawm ntawm lub ceg yog feem ntau hu ua khaus cov leeg. Cov leeg pob txha muaj xws li: ntxiv lub pob qhov muag, lub qhov ntev, tus kab mob brevis, pectineus, thiab gracilis. Lawv rub ob txhais ceg ua ke thaum lawv cog lus. Lawv kuj pab tswj lub ntsag khawm. Cov hnyuv ntxiv ntawm lub plab mus rau lub femur (thawv pob txha).
Kev nqus cov pob qij ntxiv yuav ua tau los ntawm kev ncav tes uas nthuav koj ob txhais ceg sib nrug, ncua cov leeg ntawm cov leeg.
Cov no tuaj yeem ua zaum, xws li npauj npaim, sawv ntsug, ib yam li ntab nto, los yog pw.
Lub sib cav: Kev tsim txom
Kev poob siab yog qhov ntxeev lus ntawm kev xav ntxiv. Cov ntsiab lus ob no yoojyim rau kev totaub raws li lawv tsuas yog ib tsab ntawv xwb. Kauj ruam yog ib lub sij hawm kinesiology uas txhais tau tias kom txav deb ntawm qhov nruab nrab lossis nruab nrab ntawm lub cev los yog ntawm ib qho uas nyob ib sab los yog lub plab.
Xav txog kev tshem tawm raws li nyob rau hauv "kom tshem."
Qhov kev txiav txim ntawm kev rho tawm yog ua tiav los ntawm ib qho mob hauv plab hauv lub cev. Muaj ob peb leeg cov leeg nyob hauv lub cev, nrog rau cov ceg, tes, thiab taw. Thaum nws los txog rau ntawm cov ntiv tes thiab cov ntiv taw ntawm lub cev, txoj kev lag luam yog hais txog kev sib kis ntawm tus leb tawm ntawm qhov chaw ntawm taw los yog txhais tes. Tshawb tawm cov caj npab los yog txhais ceg rau sab cev ntawm lub cev, thiab deb ntawm qhov chaw ntawm lub cev, yog ib qho piv txwv ntawm kev rho tawm. Kev sib tw, uas txhais tau tias kom txav mus ze ntawm lub cev nruab nrab ntawm lub cev, yog qhov ntxeev lus ntawm kev tshem tawm.
Cov leeg txha caj ceg ntawm plab yog feem ntau hu ua qia neeg plab hnyuv ntxwm thiab ua rau ntawm cov leeg ntawm cov leeg ntawm tus mob mediate (tus thawj tus neeg laus) thiab lub thev naus laus zuj zus. Cov leeg nqaij synergist muaj xws li cov pneas, tus kab mob, cov koob tshuaj tiv thaiv kab mob (TFL), mob ntses, quadratus lumborum, thiab rectus femoris.
Cov neeg abductors tsiv tawm ntawm ob txhais ceg kom deb ntawm qhov nruab nrab ntawm lub cev thaum lawv cog lus. Lawv kuj pab tig tig lub ncej puab ntawm lub qhov ntswg thiab pab kom tswj tau lub hauv siab pob. Cov abductors xa ntawm lub plab mus rau lub femur (thawv pob txha).