Nyeem txog cov kev kawm uas tau txais hauv koj tus qauv zoo tshaj plaws
Rau ntau tus neeg, ib qho ntawm cov hom phiaj nyuab tshaj plaws los ua tau yog qoj. Ntau tshaj qhov poob phaus nrog cov khoom noj ceev ceev los yog sim ua kom muaj zog ntawm kev ua haujlwm tshiab, kev qoj ib ce txhais tau tias yog ib yam dab tsi tob dua. Nws yog ib qho kev noj haus ntawm kev noj qab haus huv, kev coj tus cwj pwm, kev qoj ib ce, thiab kev ua kom lub cev zoo dua.
Ua hauj lwm los ua kom haum los yog ua kom koj lub sijhawm niaj hnub ua kom ntau txoj hauj lwm rau txhua tus neeg. Txawm li ntawd los, nws yuav nyuaj rau koj nkag siab tias pib qhov twg: Ua li cas kuv noj tau zoo dua? Kuv tuaj yeem ua haujlwm zoo dua kuv qhov kev ua haujlwm Dab tsi ua rau kuv lub cev fitter? Yog xav paub seb koj yuav ua li cas koj thiaj li ua tau raws li qib tom ntej, xyuas cov ntawv zoo li no txog txhua yam ntawm kev qoj ib ce.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev pib lossis tswj kev tswj fwm yog qhov kev puas hlwb. Koj yuav tsum ua kom muaj kev qhuab ntuas thiab ambition uas yog qhov kev vam meej thiab haum rau koj cov kev mob hlwb. Brian Keane's The Fitness Mindset pab nyeem cov neeg hloov txoj kev xav txog cov khoom noj khoom haus, kev ua si, kev nyuab siab, thiab lawv tus kheej.
Qoj Mindset npog ntau qhov chaw hauv cov phau ntawv fitness, nrog rau kev noj haus thiab kev cob qhia, tiam sis nws txoj kev xav yog qhov tseem ceeb ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm yam. Keane sau txog kev tsis txhob ntshai thiab kev ntxhov siab txog kev ua tsis tau qoj ua tiav qhov koj ua tau zoo thiab tswj kev tswjhwm kom zoo tshaj. Amazon saib ntawm Lub Qoj Mindset qhuas Keane lub phau ntawv rau nws nyeem ntawv thiab inspirational zoo, muab cov phau ntawv 5-ntsuam xyuas qhov nruab nrab.
Luam tawm txij li xyoo 1996, qhov tshiab tshaj plaws ntawm Tsab Ntawv Qhia Kev Noj Qab Haus Huv thiab Cov Khoom Noj Ua Zaub Mov thiab Cov Khoom Noj Khoom Noj tseem tuaj yeem xa cov khoom tuaj. Tsim los rau txhua tus neeg lub hnub, keeb kwm thiab lub cev, phau ntawv no yog ib qho kev pab thiab nuanced saib kev noj zaub mov ntau dua li cas. Phau ntawv hais tias "zoo sib npaug nrog cov ntaub ntawv tshawb fawb" thiab muaj feem seem ntawm kev ua teb rau rooj noj mov, kev noj zaub mov zoo tshaj plaws ntawm txhua lub hnub nyoog thiab noj mov nrog tej teeb meem kev mob.
Cov lus qhia txog kev noj haus no tsis yog phau ntawv qhia kev noj haus. Nws npaj cov neeg nyeem kom nkag siab txog kev noj zaub mov hauv cov zaub mov thiab noj li cas. Cov neeg tshawb xyuas muab phau ntawv ua qhov kev ntsuam xyuas nruab nrab ntawm tsib hnub thiab muaj ntau lub ntsiab lus zoo rau lawv tias phau ntawv tsis muaj cov txheej txheem lossis cov khoom noj uas nws muag.
Michael Matthews yog ib lub cev muaj zog thiab tus sau ntawv ntawm ntau cov neeg xa khoom ntawm Amazon. Nws muaj ob phau ntawv- Cov Kev Lees Muaj Zog rau cov txiv neej thiab Thinner Leaner Stronger rau cov poj niam-uas yog nrov thiab pheej yig hauv paperback los yog zes khoom. Ob lub ntsiab lus yog tig mus rau lub cev nqaij daim tawv ntawm txhua tus poj niam txiv neej thiab xa ib qho kev niaj hnub ua kom tswj tau lub zog thiab qhov hnyav. Phau ntawv npog cov khoom noj khoom haus, kev qoj ib ce, thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb kom pab tau cov leeg nqaij thiab poob rog. Lub Amazon kev muaj siab thiab kev txheeb xyuas tau puv nrog testimonials txog qhov kev pab cuam txoj kev vam meej, ntau yam nrog rau cov duab.
Thaum Lub Cev Muaj Zog Ua Zog Ua rau lub cev qoj ib ce, Tsis muaj hws: Yuav ua li cas qhov Yooj Yim Txog Kev Txheeb Zaj Yuam Ua Tau Koj Lub Ntiaj Teb ntawm Kev Qoj yuav siv ntau txoj kev. Sau Michelle Segar, tus kws tshawb fawb txog kev sib haum xeeb, yuav siv cov neeg nyeem los ntawm kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb txog kev xav ntawm lub hlwb thiab lub hom phiaj ntawm kev txhawb zog siab. Segar hloov cov lus xaus rau txoj hauv kev yooj yim-rau-ua raws li kev npaj plaub-point.
Phau ntawv no tau sau nrog cov lus qhia ntxim nyiam, thiab muaj kev lees paub txog Amazon, qhov twg nws muaj kev ntaus nqi nruab nrab ntawm 4.5 lub hnub qub. Cov neeg tshawb xyuas tau txhais hais tias phau ntawv tau pab lawv to taub vim li cas tib neeg thiaj li muaj kev lom zem thiab ua li cas lawv tuaj yeem ua haujlwm ua ib feem ntawm lawv txoj haujlwm.
Lwm phau ntawv zoo tshaj plaws txog kev noj haus thiab kev nyab xeeb yog aptly lub ntsiab hu ua Kev Noj Qab Haus Huv (Fitness Fitness): Daim Ntawv Qhia Txog Zej Tsog . Sau los ntawm Nicholas Bjorn, Kev Noj Qoj Noob Noj Haus npog li cas peb lub cev ua zaub mov noj, cov khoom noj muaj peev xwm pab tib neeg ncav cuag cov hom phiaj, khoom noj rau kev loj hlob ntawm cov leeg thiab qhov tseem ceeb ntawm kev noj mov. Bjorn tsis yog sau txog kev noj zaub mov; nws tseem npog ib ce muaj zog xws li kev mus kev thiab ua haujlwm. Cov neeg tshawb xyuas muaj cov lus zoo hais txog phau ntawv, hais tias qhov kev sau zoo li cas, cov lus xaus thiab nws yog zoo li cas. Cov neeg feem coob hais tias nws yog kev kawm thiab pabcuam rau qhov hnyav-poob, muab nws rau plaub-lossis tsib-hnub rov los xyuas dua.
Cov poj niam phau ntawv muaj npe nrov, Roar , muaj cov tagline "Cov poj niam tsis yog cov txiv neej me me. Tsis txhob noj thiab cob qhia zoo li ib tug. "Phau ntawv no, sau los ntawm tus kws tshawb fawb Stacy Sims thiab tus kws sau ntawv fwm Selene Yeager, nws muaj lub hom phiaj ntawm kev qhia cov poj niam kom paub tab li cas rau kev noj qab haus huv thiab noj nyob rau hauv ib txoj kev uas tshwj xeeb rau poj niam lub cev. Tus neeg muag khoom Amazon zoo tshaj plaws yog ib qho kev ntaus nqi hauv 4.5 tawm hauv online. Cov neeg tshawb xyuas pom tau tias txawm tias muaj ob peb yam zaub mov los yog cov duab nyob rau hauv phau ntawv no, nws muaj kev qhia zoo tshaj plaws thiab yog ib tus neeg xa xov ceeb loj heev.
Roar yog ib phau ntawv uas qhia nyeem ntawv txog kev noj zaub mov thiab dej kom zoo thiab kom ntxiv dag zog rau cov pob txha, tsim kev npaj noj zoo, thiab txhim khu kev ruaj khov. Phau ntawv tuaj yeem pab cov neeg ncaws pob ntawm txhua yam kev ua si thiab xav kom muaj zog dua rau txhua tus neeg nyeem.
Nws yuav tsum tsis txhob xav tsis thoob uas Men's Fitness magazine yog tom qab ib phau ntawv zoo tshaj plaws thiab nrov tshaj plaws rau cov txiv neej: Tus Txiv neej Cov Kev Xyaum Ua Ze Qev . Yav dhau los nws lub npe, Txiv neej txoj kev qoj muab ntau tus txiv neej cov lus qhia thiab cov tswv yim tsim nyog yuav tau khaws tseg kom paub nrog cov kev coj tshiab tshaj plaws nyob rau hauv qoj. Phau ntawv no sau ntau qhov tswv yim thiab xa 101 kev ua haujlwm.
Phau Lus Caj Tseg uas hais txog kev hnyav hnyav, kev ua haujlwm rau cardio thiab txhua yam hauv nruab nrab. Cov neeg pib tshiab yuav txaus siab rau cov ntawv uas piav qhia cov kev ua haujlwm zoo rau cov tshuab fav kis las hauv siab thaum cov neeg nyeem tau zoo dua li 8 feeb ua haujlwm uas thawb cov cardio txwv. Phau ntawv no muaj ntau tshaj li 100 qhov kev ntsuam xyuas ntawm Amazon thiab tag nrho 4.5 lub hnub qub kev ntsuam xyuas. Cov neeg nyeem tau sau hais tias lawv nyiam lub simplicity thiab cov qauv ntawm phau ntawv uas ua haujlwm rau txhua tus txiv neej thiab txhua lub sijhawm.
Muaj ntau cov phau ntawv fitness ua rau noj zoo dua los yog ua kom pom tseeb txog kev noj haus ua ib feem ntawm qhov kev noj qab nyob zoo dua qub, tab sis ob peb yog devoted rau cov zaub mov zoo. New York Times bestseller Khiav Yoo Cauj, Noj Yeeb Kev Noj Qab Haus Huv yog kev zam. Nws muaj ntau tshaj 100 zaub mov txawv uas tau ua los ntawm tag nrho cov khoom noj thiab saj zoo. Sau ntawv los ntawm ib tus Olympian thiab tus kws ua zaub mov, phau ntawv no yog ua ke ntawm kev noj zaub mov thiab khoom noj uas muaj qab hau.
Nrog rau tsib lub hnub qub kev ntsuam xyuas thiab txog 400 kev xyuas ntawm Amazon, nws tsis yog ib qho kev xav paub tias cov neeg nyeem nyiam cov zaub mov txawv. Qee qhov nrov tshaj plaws cov khoom noj muaj xws li cov nqaij qus nqaij qaib thiab cov qos yaj ywm zoo noj ncuav qab zib - zaub mov zoo nrog cov khoom xyaw zoo.