Hauv Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Kev Nyuaj Siab yog ib feem ntawm txoj kev loj hlob hauv kev ua haujlwm ntawm tus kheej uas caters rau cov tibneeg muaj kev lom zem txhua qhov. Txawm li cas los xij, qee qhov kev cob qhia thiab cov koom haum tseem tabtom muab cov kev pabcuam tshwjxeeb uas muab rau cov neeg laus uas xav kom muaj kev ywjpheej ntxiv, muaj kev khiav haujlwm zoo, thiab muaj kev noj qab haus huv thiab muaj kev noj qab haus huv rau txhua txhua hnub.
Txoj kev cob qhia ntawm tus kheej no tau muaj ntau yam ntawm lub cev tsis muaj hnub nyoog uas tshwm sim rau lub hnub nyoog (poob ntawm kev sib luag, kev sib koom tes, lub zog, thiab kev nyiaj txiag) uas ua rau lub neej zoo dua thiab tsis tshua muaj kev ywj pheej.
Cov Tub Ntxhais Kawm Qub Tsis Yog Kev Kawm Txawj Nyoog Ntxiv
Ib qho kev soj ntsuam ntawm "kev cob qhia tus kheej" tej zaum yuav ua rau ib tug xav tias nws yog ib qho yooj yim ntawm koj tus kheej txoj kev kawm. Tsis yog li, tab sis nws txhais tau hais tias kev cob qhia tsom rau nyias kev xav tau thiab kev txwv. Cov cwj pwm uas ua rau muaj teeb meem tshwm sim rau lub hnub nyoog, nrog rau kev mob sib koom tes xws li mob pob txuam thiab kev sib koom nrog kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb, yog qhov tseem ceeb rau kev cob qhia laus.
Kev txhawb nqa kuj yog ib qho tseem ceeb ntawm kev cob qhia tus kheej rau cov laus-tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kev ua si tau tsis tau ua kom pom tseeb hauv lawv lub neej. Nws yog ib qho yooj yim los ua kev poob siab thaum ntsib peb qhov yooj yim, kev sib luag, kev ua kom muaj zog. Qhov kev xav hais tias peb yog "laus dhau" rau qhov sib txawv ntawm no los yog tias nws muaj kev pheej hmoo tuaj yeem ua rau cov laus dhau mus nrhiav kev ua kom muaj zog.
Qhov no yog qhov chaw tus kws qhia ntawv uas paub zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev loj hlob yog qhov tseem ceeb. Muaj ib tus neeg thawb koj, tab sis kuj qhia tau tias koj muaj peev xwm ua kom muaj kev ruaj siab, uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo dua nws cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv.
Kev txhawj xeeb txog txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog qhov zoo vim tias thaum peb muaj hnub nyoog peb lub cev tsis thim rov qab sai sai, thiab raug mob me yuav ua rau muaj teeb meem loj dua. Yog hais tias koj yeej tsis tau siv lub gym, mus taug kev mus rau ib qho yuav ntshai - thiab qhov no yeej muaj tseeb txawm koj muaj hnub nyoog li cas! Tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob thaiv koj ntawm koj lub hom phiaj ntawm kev tsim kho lub cev.
Kev Ua Hauj Lwm Ntawm Koj tus kheej yog nce
Raws li tus me nyuam mos-txiv neej hnub nyoog, qhov kev xav tau rau cov kws qhia tshwj xeeb hauv kev loj hlob tau loj hlob tuaj thiab yuav loj hlob rau xyoo tom ntej. Qee cov kws cob qhia cov lag luam tshwj xeeb rau cov laus, tab sis ntau zaus nws yog cov laus hauv gyms thiab cov koom haum uas ua lag luam lawv cov kev pab cuam. YMCAs thoob plaws lub tebchaws muaj kev kawm tshwjxeeb thiab cov chav kawm rau cov laus, thiab cov chaw laus kuj tau npaj cov hoob kawm qoj ib ce rau ntau xyoo. Nws tsuas yog tam sim no hais tias tus kheej trainers yog nrhiav tus me nyuam mos-boomers thiab ua lub tsev hu.
Cov kev pabcuam hauv cov kev ua haujlwm hauv Senior yog npaj rau kev cob qhia ib-rau-ib-thaj yog kev txhawb nqa. Kev tshawb xyuas tseem pom tau tias qhov kev npaj ua kom zoo, loj hlob tuaj yeem ua rau kev txhim kho ua kom muaj zog, sib luag, kev ntseeg siab thiab kev muaj peev xwm nyob ntawm nws tus kheej ntawm 50 txog 80 thiab tshaj ntawd.