Tej tus kws qhia ntawv muab kev pab cuam uas koj tsis tuaj yeem pom thaum ua haujlwm ntawm koj tus kheej, tab sis lawv tsis yog rau txhua tus neeg. Nov yog kaum qhov laj thawj seb yog vim li cas ntiav tus kws qhia tus kheej tej zaum yuav yog txoj kev xaiv rau koj.
Vim Li Cas Koj Xav Tau Tus Kws Ntaus Tus Kheej
- Kev Piv Txwv: Yog ib qho tseem ceeb ntawm cov neeg uas tau txais txiaj ntsig los ntawm tus kws qhia tus kheej yog tias lawv tsis muaj kev txhawj xeeb los lo nrog ib ce muaj zog. Cov kws qhia ntawv tus kheej muaj peev xwm muab tau kev txhim kho thiab kev lav phij xauj, thiab pab koj npaj txoj kev ua neej uas txhawb kev noj qab haus huv.
- Cov Kev Pab Tus Kheej: Yog tias koj muaj cov mob tsis zoo, kev raug mob los yog kev kawm ua haujlwm (piv txwv li ib tus neeg taug txuj kev cai ), tus kws qhia yuav ua haujlwm nrog koj thiab koj tus kws kho mob kom npaj tau ib qho kev nyab xeeb, muaj txiaj ntsig zoo uas xav tau cov kev xav tau no thiab pab koj ncav cuag koj cov hom phiaj kev noj qab haus huv
- Kev Ua Tau: Cov kev cob qhia koj tus kheej pab koj tsom xyuas cov txiaj ntsim tau thiab tswj koj lub sijhawm ua haujlwm tsis zoo. Tus kws qhia koj tus kheej muaj ib lub tswv yim thiab yuav pab kom koj tau txais kev pab ntau kawg hauv lub sijhawm.
- Txhim kho Cov Txuj Ci: Yog tias koj ua si ib qho kev ua si, tus kws qhia tus kheej yuav pab koj kho koj txoj kev txawj los ntawm kev qhia koj cov kev cob qhia tshiab rau koj txoj kev ua si. Tus cob qhia yuav muab kev xyaum cob qhia rau koj qhov kev zov me nyuam xwv kom koj tsis zoo dua ntxiv koj lub dag lub zog thiab kev ua kom muaj zog tab sis koj qhov kev muaj peev xwm thiab kev xav ntawm lub hlwb zoo li.
- Koj Yeej Tshiab Rau Kev Ua Si: Yog tias koj tsis yog tus pib pib, tus kws qhia koj tus kheej yog tus kws tshaj qhov ntaus kis las. Ib tus kws qhia zoo yuav qhia koj txog kev yooj yim, kev ua ub ua no thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo ua ntej koj paub nws, koj muaj kev ntseeg siab thiab kev paub txiav txim siab txog qhov zoo rau koj.
- Txhawm rau hauv kev kawm Plateaus: Ua li, koj twb tau zoo nkauj zoo lawm, tab sis koj tau nyob rau ntau xyoo. Yog tias koj nyam nyob hauv tib lub sij hawm thiab xav kom tawg tawm ntawm lub rut, tus kws qhia tus kheej yog ib qho kev tov tag nrho. Ib tus kws qhia yuav dhia tawm koj txoj kev siab zog thiab koj lub sijhawm niaj hnub zoo li.
- Kawm Yuav Ua Li Cas Yeej: Yog tias koj xav paub txhua yam ntawm koj tus kheej txoj kev ua kom koj tsis txhob siv tus kws qhia tus kheej, mus li ob peb lub hlis tej zaum koj yuav xav tau. Txhua tus kws qhia tus kheej yuav qhia koj txog kev tsim kho lub tsev thiab kho cov kev pabcuam fitness kom ua tiav cov txiaj ntsim tshaj.
- Ua Haujlwm Kom Xyuam Xim: Tus kws qhia koj tus kheej saib xyuas koj daim ntawv, saib xyuas koj cov pluas noj thiab tuaj yeem npaj cov lus taw qhia txog koj cov kev txwv thiab kev ua tau zoo. Feem coob ntawm peb yuav tsis quav ntsej qee qhov kev hloov maj mam peb lub cev muab. Peb yog thawb los ntawm kev mob los yog muab dhau sai sai. Vim tias tus kws qhia koj tus kheej tuaj yeem saib xyuas seb koj ua dab tsi thaum koj tab tom ua, lawv tuaj yeem pab koj thawb qeeb lossis qeeb rau qhov tsim nyog.
- Ua Haujlwm Hauv Tsev: Muaj ntau tus kws qhia ntawv hu ua tsev. Yog tias koj tsis muaj hom lossis nyiam ua si mus rau ib qho kev ncaws pob tab sis muaj kev nyuaj siab thaum paub txog ntawm koj tus kheej hauv tsev, ib tus kws qhia tus kheej tuaj yeem nqa qoj mus rau hauv koj lub chaw nyob.
- Poob Nyhav: Muaj ib qho laj thawj zoo vim tias tus naj npawb ntawm ib tus neeg ntiav cov neeg tus kws cob qhia yog poob phaus thiab ua kom zoo-nws ua haujlwm. Yog tias koj txiav txim siab kom poob qab rog thiab tsim kom muaj cov leeg, tus kws qhia ntawv yuav pab tau koj taug qab thiab pab koj paub tias lub hom phiaj no.
4 Cov Lus Nug Kom Nug Tus Kws Ntaus Npe Koj Ua Ntej
Ua ntej koj ntiav ib tus kws qhia koj yuav tsum nug cov lus nug nram qab no:
- Koj cov kev tsim nyog thiab kev lees paub yog dab tsi? Tus kws qhia ntawv uas tsim nyog muaj kev kawm muaj kev kawm txog kev mob physiology, kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, kev ua kis las ncaws pob, kev xav hauv tsev los sis ib yam li ntawd. Lawv yuav tsum muaj kev pabcuam thawj zaug thiab CPR daim ntawv pov thawj raws li kev lees paub los ntawm lub koomhaum uas muaj npe xws li ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA lossis zoo sib xws.
- Koj puas muaj ntawv kho mob? Lawv yuav tsum teb tau.
- Koj cov cai thiab cov txheej txheem yog dab tsi? Tus kws qhia tus kheej yuav tsum muaj daim ntawv sau qhia txog lawv cov kev pab, cov nuj nqi, kev tshem tawm, qhov ntev ntawm daim ntawv cog lus, thiab txheej txheem xwm ceev. Lawv yuav tsum tau kom daim ntawv tso cai kho mob kom tiav ua ntej lawv ua haujlwm nrog koj.
- Nug koj tus kheej: Puas yog tus kws qhia no qhov tseeb yog rau koj? Koj yuav tsum xis nyob nrog tus kws qhia, nws tus qauv ntawm kev sib txuas lus thiab kev cia siab ntawm koj lub sijhawm ua ke.