Ntawm no yog 11 sim thiab muaj tseeb tricks kom haum qoj ib ce rau hauv koj lub neej hauv kev yooj yim, kev tsis txawj.
- Pib me me
Ib ce tsis yog tag nrho lossis tsis muaj kev sim siab. Nws yog ib qho txuas ntxiv. Nco ntsoov tias me ntsis zoo dua tsis muaj dab tsi thiab koj tuaj yeem ua tau ib yam dab tsi hnub no, yog li tsis txhob txhawj txog koj yuav ua li cas lub hli tom ntej. Qhov kev xav no nyuaj rau cov neeg uas xav ntau yam ntawm lawv tus kheej thiab teeb tsa cov hom phiaj mus qoj ib ce ntev. Tsis txhob cia siab tias yuav tshwm sim thaum tsaus ntuj. Tab sis xav tias yuav tsum coj me me txhua hnub.
- Pib Qhov Koj Nyob
Koj qhov kev ua kom tsis muaj zog tsis tas yuav tsum paub ntau ntxiv. Nws tsis tas kom koj koom nrog ib lub gym los yog hws rau ib teev txhua hnub. Saib ntawm koj txoj kev niaj hnub ua tam sim no thiab koj yuav pom tau tias koj twb taug kev 15 feeb ntawm ib lub sijhawm noj ib ncig ntawm lub block lossis taug kev mus rau lub khw muag khoom noj. Tias 's ce. Koj tuaj yeem siv qhov ntawd ua ntej tshaj plaws thiab ntxiv 5 feeb lossis taug kev ntawm kev ua sai sai - pib qhov chaw koj nyob. - Mus Low Tech
Tshuab yog ib yam zoo kawg nkaus, tab sis ntau ntawm nws ua rau peb cov neeg ntxub heev. Yog tias koj xav kom haum rau hauv koj lub neej, cia li mus tsawg-tech thiab koj yuav tau hlawv lwm ob peb calorie ntau ntau ib hnub. Taug kev los yog caij tsheb kauj vab rau cov haujlwm, coj tus ntaiv, txiav koj cov nyom, nrog koj lub thev naus laus zis, thiab cia li hloov cov channel, mus rau hauv koj lub chaw ua haujlwm es tsis txhob hu rau. - Thaj Chaw Koj Tus Kheej Cov Qauv Uas Zoo
Yog hais tias tag nrho koj cov phooj ywg yog cov me nyuam roj hmab, qhov muaj tseeb yog qhov koj yuav muaj sij hawm nyuaj ua haujlwm thaum dai nrog lawv. Yog tias koj nyob ib puag ncig nrog cov neeg uas muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsim, qhov teeb meem no nws yuav yooj yim rau koj kom nyob tau thiab. Siab siab yog qhov zoo tshaj plaws yog tias koj siv nws txoj kev zoo!
- Npaj Cov Hom Phiaj Txhua Lub Limtiam
Tshawb xyuas nrog koj tus kheej txhua lub limtiam los ntawm qhov chaw uas tsim nyog, lub hom phiaj tseem muaj tseeb. Sim teeb tsa ib lub tswv yim los mus ceev, dhau los yog ntev zog nrog koj txoj kev ua ub ua no. Koj tuaj yeem npaj cov khoom noj khoom haus xws li tau txais 5 qhov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub. Koj lub hom phiaj yuav ua tau yooj yim npaum li niaj hnub taug kev mus los 15 feeb los yog khaus ua tiav koj thawj marathon. Tsuas yog koj paub tias dab tsi yog qhov tseeb rau koj.
- Sim Something New
Yog tias koj ib txwm sim pib txoj kev taug kev, thiab nco ntsoov tawm tom qab ob peb lub lis piam coj lub siab. Tej zaum nws yuav tsis yog qhov koj ua tsis tau nrog tiam sis yam kev qoj ib ce. Koj yuav tau sim ntau yam ntawm kev ua ub no ua ntej koj yuav pom ib qho uas koj nyiam thiab xav ua kom ntev. Teev npe rau cov hoob kawm yoga los yog kev qhia txog snowboarding. Sim khiav lossis caij tsheb kauj vab tsis txhob mus kev, mus nrog lwm tus lossis mus ib leeg, sim qoj ib ce ntawm lub sijhawm txawv ntawm hnub ntawd. Khaws koj cov kev xaiv qhib thiab nrhiav kev qoj ib ce uas koj txaus siab xwv kom koj tsis txhob saib qoj ib ce ua ke. Nws yuav tsum muaj kev lom zem thiab txaus siab! - Sau nws
Khaws ib phau ntawv teev kev qoj ib ce. Tsuas yog sau ntawv cia koj ua dab tsi, ntev npaum li cas thiab koj tau ua licas thiaj ua tau zoo tshaj plaws. Tsuas yog koj tuaj yeem saib koj cov kev vam meej thiab rov mus saib ntawm koj cov kev ua tiav, tiam sis koj tuaj yeem npaj ua ntej thiab txiav txim siab koj xav nyob rau hauv ib lub lim tiam, ib hlis los yog ntau dua. Psychology ntawm kev ua si
Qee cov neeg yeej zoo siab rau thaum lawv qoj ib ce thaum lwm tus nyiam mloog lawv lub cev zoo li qoj ib ce. Sim ob qho tib si tactics thiab pom dab tsi ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Yog tias koj ua haujlwm tshiab, ua suab paj nruag, TV, nyeem ntawv, sib tham lossis tus kws qhia koj tus kheej yuav pab tau koj lo nrog nws. Tom qab koj tau qoj ib ce pliag lawm nws yuav pab tau zoo dua rau koj lub paj hlwb. Cov neeg ncaws pob ua rau lawv ua pa, ua qeeb, los yog lub cev mus rau qhov chaw.
Xyaum ua ib feem ntawm koj txhua hnub
Siv dua li sim mus rau lub gym, los yog nyem nyob rau hauv ntau lub sijhawm rau kev qoj ib ce nrhiav kev rau koj ntxiv tau kev qoj ib ce rau koj tau ua dab tsi. Taug kev ua dog dig, tsheb kaujvab mus tom khw los yog ua hauj lwm, ua kev kub ntxhov lossis thawb tawm thaum muag, tsheb tuam koj lub tsheb thaum koj nyiam TV, ntsib cov phooj ywg rau kev taug mus hnub es tsis noj hmo & haus. Yog tias koj muaj tswv yim, koj yuav paub tias koj tsis tas yuav hloov koj txoj kev ua ub ua no kom haum rau koj lub neej.Nrhiav ib tug Buddy
Txawm hais tias tus neeg no tsis siv nrog koj, cia ib tug neeg paub txog koj cov tswv yim thiab cov hom phiaj los pab txhawb koj txoj haujlwm. Ua rau koj tus kheej lav ris rau lwm tus yog ib txoj hauv kev zoo rau koj ncaj ncees txog koj txoj kev vam meej thiab kev cov nyom nrog kev pib ua kom ib ce muaj zog tshiab.
Ua ib ce ua ntej
Yog tias koj lub hom phiaj kev ua si thiab cov hom phiaj yog nyob hauv qab ntawm koj daim ntawv teev npe thib ib, koj yuav tsum tsis txhob ncav cuag lawv. Lub Sij Hawm. Koj yuav tsum ntseeg tias qhov no tseem ceeb txaus kom ua tau. Ua tib zoo saib koj cov lus, kev ntshaw thiab tus cwj pwm. Koj puas nco ntsoov tham txog kev xav tau kom nquag plias, tab sis yeej tsis tau ua dab tsi txog nws? Yog li ntawd, koj tsuas yog rau siab rau koj tus kheej thiab txuas ntxiv rau kev voj voog ntawm kev tsis paub. Ua ncaj ncees rau koj tus kheej txog qhov koj xav tau tiag tiag thiab koj xav ua haujlwm ntau npaum li cas. Koj yuav ua kom yooj yim npaum li cas nws ntog rau hauv qhov chaw thaum koj tso koj lub zog rau hauv kev txiav txim es tsis zam.