Tau kev tshoov siab kom ncav cuag koj cov hom phiaj qoj
Txhua txhua ob peb xyoos, peb coob leej ntau tus tuaj yeem ua rau peb cov vis dis aus mus saib ib qho kev ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev ntaus kis las hauv ntiaj teb: Cov Olympics.
Thiab nws tsis muaj zem. Cov neeg muaj kev sib tw ntawm cov neeg tseem ceeb no zoo sib xws, lawv ua txhua yam zoo. Cia li saib lub gymnast ua tus nraub qaum rov qab los yog ib qho dej khov nab los ntawm huab cua ua rau kuv xav tias - Hav, tej zaum kuv yuav ua qhov ntawd!
Tsuas yog, kuv tab tom laus dhau thiab tsis muaj dab tsi uas kuv yuav kawm tau tag nrho cov ntawd thiab tsis ua rau txhua qhov ntawm kuv lub cev.
Tab sis, muaj ib yam uas peb tuaj yeem ua - Peb tuaj yeem tau txais kev tshoov siab los ntawm lawv qhov kev txawj ntse thiab kev cog lus kom ncav cuag peb tus kheej cov hom phiaj. Tshawb xyuas seb koj yuav cob qhia zoo li tus neeg ncaws pob ntawm Olympic rau qhov hnyav thiab qoj ib ce.
Tsheb ciav hlau zoo li Olympian
Qhov zoo ces, kev kawm zoo li ib tus Olympian tsis txhais hais tias khiav 20 mais ua ntej noj tshais lossis siv sijhawm ib nrab hnub koj ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv . Txawm li cas los xij, txawm tias koj tsis tau kawm rau Olympics, koj tuaj yeem ua raws li cov neeg ncaws pob zoo tshaj plaws hauv lub ntiaj teb kom tau tshaj tawm ntawm koj cov kev ua haujlwm:
- Tsheb ciav hlau txhua hnub . Muaj ntau tus neeg raug tsim txom rau cov tub rog tom qab hnub so : tom qab zaum saum lub rooj zaum tas txhua lub lim tiam, koj sim ua kom nws tua tau koj tus kheej nrog lub sij hawm qoj ib ce rau hnub so. Txhawm rau teem koj tus kheej txog kev raug mob, xav zoo li cov kis las Olympic uas xyaum txhua hnub kom thiaj li sib tw nrog qhov zoo tshaj plaws. Kev qoj ib ce tsis tu ncua tsuas yog pab koj poob phaus, koj kuj tseem muaj qhov txias uas yuav ua rau koj muaj zog thiab haum. Nws tseem yuav pab koj lub cev ua kom muaj txiaj ntsim ntau ntawm cov roj hlawv roj .
- Tsom koj lub hom phiaj . Olympic ncaws pob muaj lub hom phaj; los lwv nrog qhov zoo tshaj plaws ncaws pob hauv lub ntiaj teb thiab yeej. Peb lub hom phiaj yuav me dua, tab sis lawv yog ib qho tseem ceeb hauv kev txhawb zog kom peb tawm ntawm txaj txhua hnub kom ib ce muaj zog. Thaum teem caij rau lub hom phiaj , ua kom yooj yim, meej thiab, qhov tseem ceeb tshaj, ncav cuag. Qhia koj tus kheej txhua txhua hnub uas koj lub hom phiaj yog dab tsi thiab koj yuav ua li cas mus cuag nws.
- Qhia meej hauv koj txoj kev kawm . Ib tus neeg taug txuj kev ncaws pob Olympic Marathon yuav tsum muaj qhov kawg ntawm kev ruaj khov thiab muaj zog kom ua tiav ib lub marathon. Los sib tw, nws yuav tsum muaj kev cob qhia txog kev kawm xws li ntev mus dhia, kev ua hauj lwm ceev thiab kev kawm zoo. Xijpeem koj lub hom phiaj, xyuas kom koj qhov kev cob qhia haum. Yog tias koj tabtom sim tsim cov leeg , ua kom pom kev ua haujlwm hnyav thiab muaj calorie ntau ntau . Yog hais tias koj lub hom phiaj yog poob ceeb thawj, ua txhaum lub hom phiaj no mus rau cov kev tsim nyog koj yuav tsum coj mus rau. Cov kev ua haujlwm zoo li cas koj yuav tsum tau ua? Dab tsi txog koj cov kev noj haus? Ntxiv txog kev siv nyiaj ntau npaum li cas koj yuav tsum poob phaus .
- Roj koj lub cev kom ncav kev ua haujlwm . Peb txhua tus txhawj txog cov khoom noj thiab seb peb noj ntau dhau roj, lossis ntau ntau calories. Ib tus Olympian, txawm li cas los xij, kev txhawj xeeb txog kev muab cov khoom noj thiab cov calorie ntau ntau rau roj qhov sib tw tseem ceeb hauv nws lub neej. Tsis txhob saib zaub mov zoo li nws tus yeeb ncuab, tig koj txoj kev xav thiab nug koj tus kheej, qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws uas kuv noj tau tam sim no rau kuv qhov kev ua haujlwm? Yam zaub mov dab tsi yuav ua rau kuv lub cev rau nws zoo tshaj plaws?
- Paub thaum mus pw . Olympians taug kev nplua ntawm txoj kev ua haujlwm siab thiab txo qis thiab lawv paub thaum twg los pov rau ob peb hnub ntxiv rov qab. Kev siv ntau tshaj rau Olympian yuav txhais tau tias qhov sib txawv ntawm kev sib tw thiab poob; rau peb txhua tus txhais tau tias qhov txawv nruab nrab ntawm ib hnub zoo kawg nkaus thiab lub siab tawv. Paub cov cim ntawm kev sib tshuam thiab thaum twg los xij.
- Muaj daim ntawv zoo meej . Koj puas tau pom Carl Lewis khiav? Nws tau khiav zoo li lub ntsej muag nrog ntev, xoob xoob thiab ib lub cev siab. Hauv kev ua txhua yam koj ua, nco ntsoov tias koj daim ntawv yog zoo meej. Yog tias koj khiav, sawv ntsug thiab so koj lub cev. Yog tias koj tsa tes taw hnyav, ua kom qoj ib ce maj mam txo lub zog thiab tsis ua viav vias koj qhov nyhav. Muaj cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws yuav tsum tau ua kom pom tseeb txog koj lub cev ua dab tsi, es tsis txhob cuam tshuam koj tus kheej ntawm qhov mob.
Xijpeem koj kev cob qhia rau, kev xav zoo li ib tus Olympian tuaj yeem pab koj tau tshaj tawm ntawm txhua qhov kev ua haujlwm. Thaum koj pom koj tus kheej tsis muaj zog los yog muaj kev kub siab, cia li rov qab qhia koj tus kheej tias qhov kev qhuab ntuas ntau npaum li cas rau tus neeg ncaws pob thiaj ua rau Olympics.
Tsuas yog ib feem ntawm qhov kev qhuab qhia no yuav pab tau kom koj mus txhua hnub.