Tshawb xyuas Cov Khoom Noj Khoom Haus, Hauj Lwm, thiab Kev Txhawb Ua Ntej Koj Mus
Beach Beach tau yog ib lub npe pom nyob rau hauv kev qoj ib ce thiab kev lag luam yuag poob rau lub xyoo. Lub tuam txhab tau tsim cov kev ua haujlwm nyob hauv tsev xws li P90X thiab Insanity thiab muag Shakeology pluag replacements, nrog rau lwm cov tshuaj noj haus thiab kev qoj ib ce. Celebrity trainers zoo li Tony Horton thiab Chalene Johnson tau tsim cov kev pab cuam rau lub lag luam.
Tab sis tus Beachbody puas ua haujlwm?
Tus Pej Xeem Ua Haujlwm Li Cas?
Beachbody muab ntau hom kev ua haujlwm rau cov neeg xyaum ua hauv tsev . Cov neeg siv los yuav cov kev pab cuam ntawm DVD lossis siv cov kev pabcuam streaming, Beachy On Request, nkag mus rau cov ntsiab lus ntawm lawv cov laptops, tablets, TVs, lossis smartphones. Cov kev ua hauj lwm feem ntau ua ke kev cob qhia kev mob plab zuj zus thiab cov kev ua tau yooj yim . Muaj cov kev ua las voos, cov kev pabcuam siab, cov yoga, thiab lwm yam tshwjxeeb. Feem ntau ntawm cov kev pab cuam muaj xws li ib txoj kev noj mov uas tsim los ntawm tus kws qhia txhim kho thiab cov kws ua zaub mov noj hauv tsev.
Cov tswvcuab cov tswvcuab cov tswvcuab yog yuavtsum tau mus yuav thiab haus cov zaubmov Shakeology hloov haus nrog rau kev xyaum ua haujlwm. Beach Beach kuj muag zaub mov noj haus kom txhim khu kev ua haujlwm kev ua haujlwm, multivitamins, thiab lwm yam kev pab khoom noj khoom haus. Rau cov neeg muas zaub uas xav poob phaus, lub Beachbody Control Control Thawv Kit thiab cov kev npaj noj khoom noj haus yog pom zoo.
Yog tias koj xaiv yuav ib lub Beachbody khoom, koj mam li yuav los ntawm ib tus naiskhu Beachbody. Cov cob qhia tsis yog cov kws ua haujlwm lossis cov khoom noj khoom haus tshwj xeeb, lawv tsuas yog muag cov neeg sawv cev uas ua haujlwm thaum lawv muag cov khoom lag luam. Coaches yog feem ntau cov phooj ywg Beachy lawv tus kheej uas tau muaj kev vam meej nrog cov kev pabcuam thiab muab kev pabcuam peer thiab cov tswv yim tawm tswv yim rau lawv cov neeg.
Lawv kuj ua kom tiav yog tias lawv nrhiav koj muag cov khoom. Qhov kev ua lag luam hauv multilevel tau yog ib qhov ntawm ob qhov kev vam meej thiab kev tsis sib haum xeeb thoob plaws hauv lub tuam txhab keeb kwm.
Puas yog tus neeg Beachy ua haujlwm?
Yog tias koj xav hloov koj lub cev, nws muaj peb yam tseem ceeb hauv kev saib xyuas hauv txhua qhov kev pab cuam: kev noj haus, kev ua haujlwm, thiab kev txhawb nqa. Beachbody muaj tag nrho peb lub ntsiab tab sis nws muaj cov txiaj ntsig thiab teeb meem rau txhua tus.
Beach Beach Qoj
Nyob rau sab nrauv, muaj ntau yam ntawm Beachity ce kev pab thiab cov kev xaiv los ntawm kev xaiv. Ntau cov kev ua hauj lwm yog coj los ntawm cov kws cob qhia zoo rau xyoo nrog kev paub txog kev ua si thiab kev txhawb zog. Txawm tias muaj ntau yam kev ua haujlwm nyuaj heev (P90X, Tus Tsiaj Beast, thiab INSANITY, piv txwv li), lwm tus muaj zog rau cov tshiab tshiab. Lub tuam txhab xav kom KojV2, Lub Tshav Kub Hauv Lub Tebchaws, Slim nyob rau hauv 6, los yog 21-Hnub Kho rau cov neeg tshiab lossis rau cov neeg uas muaj rog lossis rog.
Tab sis tuaj yeem yog ib qho downside rau qoj ib ce nyob hauv tsev ntawm koj tus kheej. Nws yooj yim los cuam tshuam los ntawm kev tu vaj tse, tsev neeg, thiab lwm yam kev nyuab siab. Thiab tej zaum koj yuav tsis muaj chaw txaus los yog muaj kev nyab xeeb rau kev qoj ib ce. Tsis tsuas yog koj xav tau ib chav loj, tab sis koj yuav tsum tau nco ntsoov txog koj qhov chaw ua haujlwm.
Ntau cov chaw pua tsev (xws li pob zeb los sis cov ntaub pua plag) feem ntau tsis zoo rau cov kev ua haujlwm uas muaj kev dhia, sib tw, lossis plyometrics .
Thaum kawg, thaum koj nyob hauv tsev, koj tsis tau txais cov txiaj ntsim ntawm kev tawm tswv yim. Nws tsis zoo tias koj tau txais qhov loj ntom ntsa uas saib xyuas koj daim ntawv thaum lub sij hawm workouts, thiab koj yuav tsis muaj ib tus kws qhia nyob hauv los ua tus kheej corrections. Kev ua qoj yuam kev tuaj yeem ua rau kom raug mob lossis ua kom mob. Tab sis qee qhov, qoj ib ce nyob tom tsev muaj kev yoojyim thiab kev ywj pheej ntiag tug uas lawv xav tau ua kom qoj ib ce.
Beachy Khoom Noj
Txoj kev noj haus zoo rau txhua qhov kev pauv ploj yog txawv me ntsis, tiam sis feem ntau cov kev npaj ua raws 40/30/30 qauv uas koj haus 30 feem pua ntawm koj cov calories los ntawm cov protein, 40 feem pua ntawm calories ntawm carbs thiab 30 feem pua ntawm koj cov calories los ntawm roj.
Raws li lub tuam txhab, muaj qee cov kev cai tswj hwm (xws li noj zaub kom ntau) uas siv rau tag nrho cov kev pab cuam hauv Beachbody, tab sis lawv noj cov tswv yim noj kom haum rau cov hom phiaj ntawm txhua tus neeg.
Ib lub tuam txhab spokesperson piav txog dab tsi tshwm sim.
"Cov kev npaj noj rau peb cov kev pabcuam thaum pib (xws li Lub Koom Haum Tebchaws thiab KojV2) yog xyuas txog kev poob qis thiab yuav zoo dua ntawm cov kev xaiv zaub mov kom cov neeg siv cov khoom noj khoom haus tsis zoo rau qhov kev noj qab haus huv. tes, peb cov kev pab cuam yooj yim tshaj (xws li 80 Hnub Ob Cov Kev Tsim Nyog thiab Cov Khw Khw) ua rau muaj ntau yam khawm ntawm txoj kev noj mov. "
Beachy's Shakeology zaub mov noj cov dej haus tsis raug rau qhov kev zov me nyuam, tab sis cov khoom muaj hnyav zog. Lawv kuj tseem kim. Koj yuav tsum tau yuav cov shakes hauv qhov ntau loj (ib thooj ntawm 24 pob ntawv yog qhov tsawg tshaj plaws muab cov khoom uas muaj) thiab koj yuav them $ 129.95 (muag khoom) lossis $ 97.46 yog tias koj yog ib tus kws qhia. Tus nqi yuav yog siab dua tus nqi ntawm koj tus kheej cov kua qaub ncaug hauv tsev.
Raws li lub tuam txhab, Shakeology shakes muab koj nrog "ntom" khoom noj khoom haus. Txhua tus daus ntawm shake mix muab 160 calories, 2.5 grams roj, 6 grams fiber, 7 grams qab zib, 17 grams carbohydrate, thiab 17 grams ntawm protein. Cov ntaub ntawv noj haus yuav sib txawv yog tias koj muab koj cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog kua mis tov. Lub shakes kuj fortified nrog herbal thiab lwm yam "superfood" cov khoom xyaw kom boost khoom noj khoom haus. Txhua co kuj muab 2-20 milligrams ntawm caffeine rau lub zog.
Txawm tias cov khoom xyaw uas siv hauv Shakeology shakes yuav ua suab nrov heev rau cov neeg siv, cov kws kho mob pom zoo kom koj tau txais koj cov khoom noj los ntawm cov khoom noj tag nrho , es tsis ua cov tshuaj. Nyob rau hauv qhov kev nthuav tawm JAMA tsis ntev los no, sau tau: "supplementation tsis yog hloov rau kev noj qab haus huv thiab kuas khoom noj thiab, feem ntau, muab me ntsis yog tias muaj txiaj ntsim tshaj qhov uas tau ua los ntawm kev noj haus li no." Yog li, relying rau ntawm shakes sau khoob rau hauv kev noj haus yuav tsis yog qhov ua kom ntse tshaj rau kev pom kev noj qab haus huv hauv lub sijhawm ntev.
Beachy Support
Kev txhawb nqa thiab nrhiav neeg ua haujlwm yog lub hauv paus ntawm lub Beachbody system. Beachy Coaches enlist cov phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, cov neeg ua haujlwm, thiab cov neeg zej zog nyob rau hauv tib neeg thiab ntawm kev tshaj xov xwm. Piv txwv, ntau tus kws qhia txhawb lawv cov Beach Beach kev vam meej hauv Facebook, feem ntau siv cov amateur ua ntej thiab tom qab cov duab ua pov thawj ntawm lawv txoj kev vam meej.
Txawm li cas los xij, vim hais tias kev pabcuam ntawm cov neeg ua haujlwm raug khi rau nyiaj txiag them nqi, lub tuam txhab tau tsim los ntawm cov kws khomob hauv kev lag luam rau kev txhawb nqa "kev pabcuam kev pabcuam" los ntawm kev muag cov neeg sawvcev uas tsis muaj kev xyaum lossis kev noj zaubmov. Lub tuam txhab hais tias ib tug neeg faib khoom siv tsim nyog los muab kev txhawb nqa thiab kev txhawb zog vim lawv tau muaj peev xwm Beach Beach cov neeg siv lawv tus kheej. Tab sis tsis muaj kev cob qhia lossis kev cob qhia kev noj zaub mov.
Leej twg tuaj yeem sau npe tuaj ua tus cob qhia online rau ib zaug ntawm $ 39.95 ntxiv rau $ 15.95 rov qab tus nqi nyiaj hli. Tus nqi them ib zaug yuav raug tshem tawm yog tias tus kws qhia tshiab yuav khoom $ 160 Challenge Pack (khoom phom thiab khoom noj khoom haus). Cov khoom siv ntxiv pib pob khoom thiab cov pob ntawv muag rau cov coaches txhawb kev muag khoom thiab kev nrhiav neeg. Cov coaches khwv tau ib feem pua ntawm txhua yam khoom muag uas lawv muag thiab lwm yam khoom muag los ntawm ib tus kws qhia ntawv uas lawv nrhiav, yog li lawv muaj kev txhawb zog rau network thiab muag.
Kuv yuav poob phom nrog Beachy?
Muaj coob tus neeg Beachy cov neeg tuaj yeem ua lag luam nyob rau hauv qhov kev pab cuam nrog kev cia siab tias lawv yuav pom tib lub cev qhov hnyav tau tias lawv pom cov duab hauv online. Rau ntau, ua ntej thiab tom qab cov duab muab los ntawm cov neeg siv li niaj zaus (tsis yog cov neeg tau txais nyiaj) tau ua pov thawj tias qhov kev zov me nyuam ua haujlwm hauv lub ntiaj teb. Tab sis cov duab yuav dag tau. Kev teeb pom kev zoo, cov ntxhib ntxoo, kev sib tw, lub cev, kev sib ntsuas, thiab kev hloov khaub-ncaws yeem hloov tau yooj yim "tom qab" cov duab zoo li ntau tshaj li qhov lawv muaj tiag. Yog li es tsis txhob tso siab rau cov duab, nws tseem ntse txhawm rau rov xyuas cov kev pabcuam Pejxeem los saib yog tias koj yuav ua li cas rau qhov kev pabcuam ntev txaus los pom cov txiaj ntsig.
Nug koj tus kheej ob peb lo lus nug ua ntej koj tuaj yeem ua lag luam:
- Kuv puas tau ua kom tiav rau ib qho kev pab cuam yav dhau los? Yog tsis yog, vim li cas kuv thiaj txiav? Beachbody thiab Beachy On Demand workouts yog varied txaus ces koj yuav tsis yuav tau bored nrog tib ce. Tab sis koj yuav tsum muaj qee theem ntawm kev qhuab ntuas kom txhawb nqa koj tus kheej kom nyob hauv tsev txhua hnub. Qee cov neeg ua haujlwm xav tau kev txhawb nqa ntawm tus kws qhia lossis tus kws qhia ntawv kom nyob tsis tu ncua.
- Kuv puas muaj kev noj qab haus huv tshwj xeeb los sis kev kho mob? Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua qhov no los yog ib qho kev ua si los yog kev noj zaub mov noj. Tab sis yog tias koj twb paub lawm tias koj yuav tsum tau ua raws li kev noj haus (xws li tsis pub noj haus cov zaub mov tsis zoo) qhov no yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau koj, vim tias koj yuav tsis tau txais kev pab tswv yim zoo los yog tus kheej . Zoo tib yam, yog tias koj muaj kev raug mob los yog kev mob nkeeg uas yuav tsum tau hloov koj lub zog, koj yuav ua tau zoo dua nrog tus kws qhia ntawv lossis tus kws qhia ntawv uas yuav pab tau koj lub cev kom zoo.
- Kuv puas txaus siab haus qee yam lossis feem ntau ntawm kuv cov pluas noj? Siv Shakeology shakes los hloov cov pluas noj 1-2 hnub txhua hnub yog qhov yuav muab lub calorie nyiaj ntau dua rau qhov poob . Thaum koj haus dej haus cawv, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov roj ntsha ntxiv thiab cov protein ntau hauv shakes los txhawb kev satiety. Tab sis kev noj koj cov zaub mov ntawm lub straw tsis yog yuav muab kev pabcuam koj lub siab , qhov ncauj, lossis kev txaus siab rau lub cev uas yuav pab txhawb kev noj zaubmov rau lub cev ntev. Qhov tseeb, cov kev tshawb fawb tau tsim nyog txog cov hauj lwm zoo ntawm kev siv cov khoom noj pluas noj rau lub cev tsis ntev thiab kev kho. Hauv qab no, yog tias koj rov qab mus rau koj tus cwj pwm noj 3-noj mov ib hnub twg tom qab koj ncav cuag koj lub hom phiaj ntawm lub cev, koj tuaj yeem rov qab rau qhov nyhav uas koj tau poob nrog lub shakes.
- Kuv puas muaj sij hawm los nqis peev ntawm kev npaj pluas noj? Tus Pej Xeem Ntawm Pawg Neeg Tswj Pob Tseg Cov Khoom Siv yog qhov ntse rau dieters saib poob phaus. Qhov kev zov me nyuam tau thov rau ntau tus neeg tau txais kev pab vim tias koj tsis tas suav cov calorie ntau ntau rau nws (txawm hais tias lub kaw lus no yog nce raws lub phiaj xwm calorie lub hom phiaj). Txhua lub thawv uas muaj xim zoo nkauj yuav tsim los pab koj noj cov zaub mov ntau ntau ntawm lub sijhawm noj mov kom koj thiaj li yuav paub cov kev noj haus zoo rau kev tu xyuas lub cev ntev. Cov ntawv qhia khoom noj khoom haus thiab cov ntawv npaj ua zaub mov kuj muab rau. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, lub kaw lus yuav tsum kom muaj lub sij hawm cog lus tseg (raws li kev noj zaub mov kom zoo) kom ua hauj lwm.
- Kuv puas muaj kev txhawb rau kuv qhov kev poob phaus? Cov kev pabcuam peer los ntawm Beachy coaches yuav pab tau rau qee cov neeg siv. Kev koom nrog hauv Beachy Challenge los yog nrog koj tus kws qhia ntawv nrog koj tuaj yeem pab txhawb kev txhawb siab thiab kev lees paub. Tab sis kev sib raug zoo ntawm kev qhia ntawv yog nce raws li koj qhov kev yuav khoom ntxiv. Yog tias koj tsis npaj yuav nqis peev ntawm cov khoom siv Beachy rau lub sijhawm ntev, koj yuav xav kom koj muaj lwm tus phooj ywg thiab cov neeg hauv koj tsev neeg los txhawb koj txoj kev nyhav dhau los.
Lo Lus Ntawm
Sim xaiv cov khoom noj khoom haus lossis kev ua si xws li Beachbody - thiab qhov kev pab cuam uas koj ua tsis tau-koj-koj tus kheej yuav ua rau koj ruam. Ntawm qhov one tes, cov kev pabcuam rau kev lagluam yeej yooj yim vim tias muaj ntau lub ntsiab lus (xws li kev ua haujlwm thiab kev noj zaub mov) tau muab rau koj. Tab sis cov kev npaj no tuaj ntawm ib qho nqi uas feem ntau tsis ua haujlwm. Ntawm qhov tod tes, qhov kev ua haujlwm ua-nws-koj yuav tsum siv sij hawm thiab kev siv zog ntau dua. Tab sis cov peev nyiaj no yuav pab koj tsim tau ib qho kev pab cuam ntau dua uas koj tuaj yeem ua tau ntev mus.
Thaum koj txiav txim siab, xav txog koj txoj kev npaj yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv ntau dua li lub sijhawm "tom qab" yees duab. Tsom ntsoov rau qhov xyuas kom ntev zog yuav pab koj tsim ib qho system uas ua haujlwm rau koj. Koj tuaj yeem pom tias qhov kev zov me nyuam zoo li Beach Beach yog lub tswv yim zoo tshaj plaws rau koj cov kev noj haus thiab kev pab qoj ib ce. Los sis koj yuav xaiv mus-nws ib leeg thiab pom deb npaum li cas nws yuav siv koj. Txawm hais tias koj yuav xaiv qhov twg los xij, nrhiav kev pabcuam thiab siv kev txiav txim zoo li koj phau ntawv qhia kom koj lub cev noj qab nyob zoo thiab zoo.
> Qhov chaw:
> López Barrón, Bacardí Gascón M, Tsib Lira García C, Jiménez Cruz A. Pluas noj cov zaub mov tsis zoo rau lub cev tsis ntev los no: kev rov xyuas dua. Nutricion Hospitalaria. 2011 Nov-Dec; 26 (6): 1260-5
> Manson, JoAnn E., thiab Shari S. Bassuk. "Cov Vitamins thiab Cov Tshuaj Siv Cov Ntxhais. Cov Kuaj Cov Neeg Mob Yuav Tsum Tau Paub Txog "JAMA Lub Ob Hlis 5, 2018.
> Meendering, Jessica, H. Kleine, A. Drooger, LA McCormack, K. Kattelmann, thiab S. Stluka. "Cov Teeb Meem thiab Cov Neeg Ua Haujlwm Pab Kom Nyhav Ua Ntej Tom Ntej Lub Hom Phiaj Ntawm Qhov Kev Hloov Pluas Mov." Journal of Nutrition Education and Behavior 48, no. 7 (Lub Xya Hli Ntuj 2016): S109. doi: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288
> Michelle Kulovitz, MS thiab Len Kravitz, Ph.D. Cov Khoom Noj Pluas Mov Twg Puas Xeem?
'Tshawb nrhiav pom tias qee cov khoom noj khoom haus hloov tau zoo rau kev poob phaus ib ntus. University of Mexico, Xyum Kawm Ua Haujlwm