Tsis muaj dab tsi zoo li ua ib tug Pilates pib. Rau ntau, nws yog exhilarating mus nrhiav tau ib qhov system ntawm kev ua kom zoo tsis tsuas yog muab ntau cov kev pab cuam lub cev xws li cov tub ntxhais lub zog, nplua paj nruas loj hlob yam tsis muaj kev sib npaug thiab kev sib luag; tab sis kuj yog qhov tseem ceeb rau tag nrho tus neeg - lub cev, lub hlwb thiab tus ntsuj plig.
Kev pib ntawm Pilates kuj yog ib lub sij hawm thaum qhov dav ntawm Pilates tau hnov me ntsis yooj yim.
Koj yuav pom ntau cov kev qhia rau Pilates Beginners ntawm no, pib nrog Pilates Info rau Beginners , tab sis qhov kuv xav ua tam sim no qhia rau koj paub tias koj tsis tas yuav tau txais txhua yam nyob ib zaug. Muaj, txhua yam khoom siv thiab kev ua haujlwm ntau pua pua, tab sis kuj muaj ib lub hauv paus pib rau Pilates tias koj yuav tsim lub sijhawm dhau los. Nws yuav yog ib qho kev nthuav, lub neej mus ntev ntev ntawm kev ua si li ntawd.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tau txais kev qhia zoo. Nws yog qhov ua tau ntau ntau ntawm Pilates los ntawm peb cov lus qhia dawb, DVDs thiab online classes , tab sis qhov zoo tshaj plaws lub hauv paus thiab kev ua tau zoo tshaj plaws yog ua nrog tsawg zaus, thiab nyiam dua ib yam, kev taw qhia los ntawm tus kws qhia . Tom qab ntawd, qhov koj xav ua yog muab qee cov kauj ruam xauv rau hauv koj qhov kev xyaum thiab muab koj txoj haujlwm cob qhia rau koj lub cev thiab lub neej:
- Sau npe rau koj cov chav kawm Pilates - Tej zaum nws yuav ua rau chav kawm los ntawm chav kawm thaum koj pib. Thiab qhov ntawd zoo, rau qhov point, vim koj xav mus nrhiav tus kws qhia ntawv thiab chav kawm uas pom tau zoo rau koj. Txawm li cas los xij, thaum koj tuaj yeem, Kuv xav kom koj sau npe rau cov chav kawm ua ntej. Nco ntsoov, cov kws txawj hais tias nws yuav siv tsawg kawg 3 lub lis piam ua tej yam xwm yeem ua kom nws tus cwj pwm. Kos npe rau ib chav kawm yuav xyuas kom meej tias koj lo nrog nws. Pab nrog:
Pilates Classes 101 rau Beginners
- Cog Tseg rau Ib Tug Teeb Meem - Ua ib qho pib, koj yuav tsis raug siv los txhim kho cov kev pabcuam fitness hauv koj lub sijhawm, thiab (tsis ua haujlwm) koj yuav tsis raug rau Pilates, tseem! Yog li ntawd, txawm tias koj yuav mus xyaum ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, tom tsev, los yog ob qho tib si nws yeej them nyiaj rau koj lub sijhawm thiab npaj kom tau koj tus Pilates. Pab nrog:
Teem sijhawm Pilates
Pilates Beginner Kev Pab Cuam Tshuam Zog
Ua Koj Txoj Kev Zov Me Nyuam
Thiab rau qhov kub siab heev: Khaws ib ce Log
- Teeb Koj Qhov Chaw Nyob Hauv Tsev - Yog tias koj tuaj yeem mus kawm tau peb zaug ib lim piam twg los xij, koj txhua qhov teeb tsa thiab koj tsis tas txhawj txog kev ua haujlwm tom tsev. Rau peb so, muaj ib qho chaw rau kev ua haujlwm hauv tsev yog ib qho tseem ceeb thiab muaj kev lom zem ntawm kev nyob haum thiab ua kom peb kev kawm Pilates rau kev taug qab. Pab nrog:
Yuav Teem Sij Hawm Ntawm Ib Lub Tsev Workout Chaw
Cov txiaj ntsim ntawm kev ua haujlwm hauv tsev - Tsim Koj Xyaum Ua Ntej Cov Ntsiab Lus Nruab Nrab - Pilates yog tsis yog ib ce rau kev ua si sake. Nws yog kev cob qhia lub cev / lub hlwb uas muaj kev txhawj xeeb heev txog kev ua kom zoo thiab kev ua haujlwm zoo, muaj txiaj ntsim zoo. Muaj cov tswv yim yooj yim uas yog txoj hauv kev uas peb txav mus rau hauv Pilates thiab yog tias koj tau txais cov thawj, txhua tsav txhua yam yuav khiav ntau dua. Pab nrog:
Pilates Movement Fundamentals
Pilates Cov Cai ntawm Kev Txav
Tau Paub Cov Kev Coj Ua Rau Koj Tus Kheej - Pib Pilates cov kev ua si tsis yog txhua yam uas nyuaj - lawv feem ntau haib tshaj plaws hauv lawv txoj hauv kev yooj yim - tab sis, yog tias koj nyob hauv chav kawm lossis saib cov Pilates DVD thiab ib ce ua kom koj tsis txhob nkag siab ntawm lub hom phiaj thiab kev ua yeeb yam ntawm nws, nws tsis yog yuav mus zoo heev. Cov kauj ruam no siv sij hawm. Koj tsis tas yuav cim tag nrho cov ce hauv qhov pib, tab sis nws pab tau "hais" lawv rau koj tus kheej. Zoo hmoo, muaj ntau yam kev pab uas koj siv tau kom tau taub ntawm qhov kev ua tiav rau koj lub sijhawm. Pab nrog:
Pib Pilates Exercises
Pilates Mat, Ball, Band thiab Khoom Ua Si
Pilates Phau Ntawv Xyuas
Txais tos rau Pilates! Koj muaj kev txaus siab rau koj txoj kev mus rau lub cev Pilates . Thiab los ntawm txoj kev, koj puas paub txog Yauxej Pilates , tus tsim ntawm tus Tswv?
Koj tuaj yeem tau txais kev txaus siab tom ntej no hauv Pilates