Thaum taug kev yog kev noj qab haus huv rau cov txiv neej, qee cov neeg tsis ua haujlwm rau nws. Vim li cas thiaj ua tau tias txoj kev taug kev tsis zoo li kev ua qoj ib ce . Koj tuaj yeem pom cov neeg laus tuaj ncig hauv lub lag luam , ntau dua li koj xav txog koj tus kheej. Koj tuaj yeem nco ntsoov pom cov haiv neeg Olympic sib tw ua txoj kev sib tw , kev qoj ib ce, caj npab thiab lub plhaw swb. Yog hais tias qhov ntawd yog qhov uas yuav tsum tau ua kom muaj kev ua si, koj yuav ua tau lwm yam.
Qhov teeb meem yog tias ntau tus txiv neej tsis tau txaus ua si, thiab taug kev yog qhov yooj yim tshaj plaws rau cov neeg feem coob ua tau zoo. Nov yog qee cov tswv yim yuav ua li cas rau tus txiv neej psyche kom tau koj tus kheej los yog koj tus phooj ywg txiv neej los sis tus txij nkawm taug kev rau kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.
Dangling lub nraub qaum
Muaj ntau txoj hauv kev rau qhov kev paub tias koj tuaj yeem tsim nyog thiab yuav tsum coj mus kev.
Kev Noj Qab Haus Huv Rau Kev Noj Qab Haus Huv: Koj tuaj yeem paub koj cov ntshav siab yog siab dua nws yuav tsum yog los yog tias koj tab tom qhia tau tias muaj kev phom sij rau cov ntshav qab zib lossis kab mob hauv plab. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom taug kev ua ib ce los txo cov kev txaus ntshai no. Ib qho kev kawm raug pib txij li 15 feeb hauv ib hnub thiab ua haujlwm txog 30 lossis ntau dua feeb hauv ib hnub, tsib hnub lossis ntau dua ib lub lim tiam.
Qhov Yuav Tsum Tau Ceev: Thaum xub thawj, koj tuaj yeem taug kev mus kev. Tab sis yog koj pom koj tus kheej ua kislas, nws yuav nyuaj rau koj taug kev xwb. Txawm hais tias koj yeej tsis pom zoo ua ntej pib, nws tuaj yeem zoo li qeeb.
Qhov tseeb, koj tuaj yeem taug kev qeeb heev thiab tsis tau txais koj lub plawv dhia mus rau thaj tsam ntawm qhov nruab nrab uas koj yuav tau txais cov txiaj ntsig ntawm kev txo cov kev txaus ntshai.
Koj xav teem caij kom khiav ceev tom qab sov so rau ob peb feeb. Thaum no pace, koj ua pa nyuab dua me ntsis. Yog tias koj nyiam nab npawb, nrhiav lub plawv lub hom phiaj yog rau koj hnub nyoog thiab ntsuas koj lub plawv dhia thaum taug kev los xyuas seb koj puas mus kev txaus.
Tej zaum koj yuav tsum tau kawm txog kev taug kev zoo thiab ua kom zoo kom thiaj li mus tau sai dua .
Kev Sib Tw Sib Pauv: Yog tias koj tsis yog tus txiv neej nug tab sis xav txhawb tus txiv neej hauv koj lub neej kom pib taug kev, koj yuav poob qhov kev sib tw tsis sib haum. Piv txwv li, "Koj puas paub tias tus neeg taug kev noj qab haus huv yuav siv 150 tawm kauj ruam ib feeb twg?" Nws yuav suab dawb, tab sis ib tug yawg twv yuav ntev yuav suav cov txheej txheem raws li nws ua pa hauv txoj kev los ntawm qhov chaw nres tsheb. Thaum koj muaj tus txiv neej no, koj tau txais nws tawm ntawm lub rooj zaum cushions thiab rau txoj kev.
Teem cov Hook
Yog tias koj tseem tabtom nrhiav ib tug pojniam tseem ceeb rau lwm tus los taug kev thiab nrog nws, koj yuav xav txog qee qhov teebmeem nws yuav ntsib thiab yuav ua li cas kov yeej lawv.
Ua piv txwv koj hiking. Rau qee tus txiv neej, hiking nkawd ntau dua li kev qoj ib ce dua li taug kev xwb. Txawm tias koj hiking nyob hauv lub hav zoov hauv hav zoov, qhia koj tus kheej tias nws yog ib txoj kev taug mus es tsis yog taug kev tuaj yeem mob siab. Yog tias koj tab tom siv lub caij treadmill, tso cov yeeb yaj kiab ntawm txoj kev taug hiking thiab teem caij xyaum ua haujlwm kom zoo. Yog tias koj taug kev nraum zoov, tej zaum koj tseem xav siv txoj kev mus ko taw trekking, uas muaj txiaj ntsig ntawm kev txhawb nqa koj txoj haujlwm.
Khoov koj ob txhais caj npab. Txhim khu koj txoj kev taug kev, siv cov txheej txheem khoov caj dab zoo tshaj plaws.
Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav muaj tus cwj pwm tsis zoo rau nws raws li kev xav ntawm kev sib tw ntawm cov neeg tsav tsheb uas npog lawv sab caj npab. Qhov xwm zoo yog tias caj npab ntawm tes yuav tsum yog ntuj thiab tsis heev. Koj yuav tsum tuav koj txhais caj npab nyob ze ntawm koj lub cev nrog koj lub luj tshib mus tom ntej thiab rov qab, tsis yog sab sab. Koj txhais tes yuav tsum tsis txhob tuaj dhau los ntawm koj lub mis. Yog tias koj xav tias yus tus kheej, pib ua thaum tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig. Siv sab caj npab thaum nyob ntawm lub qhov rooj uas muaj lub iav los rau ntawm lub gym kom koj pom tias nws tsis saib txawv txawv lossis tsis zoo.
Kev noj qab nyob zoo tsis zoo. Koj tuaj yeem nkees vim ua rog, lossis tawm ntawm kev ua pa, los yog cia li tsis vov.
Kev tsis zoo yuav tsis haum koj tus kheej zoo li tus duab. Paub tias muaj qee yam uas koj tuaj yeem tswj los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv muaj peev xwm txhawb kom koj lo nrog nws.
Txais lub khau txias. Yog tias koj mus rau hauv lub khw mus rau kev taug ko taw lawv yuav feem ntau taw tes rau ib co khau dawb los yog dub khau tawv dub. Tej zaum lawv yuav ruaj khov thiab tsim nyog rau qee tus neeg, tab sis lawv tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev caij tsheb kauj vab. Ib qho luj tshib thiab ib qho yooj yim forefoot ntxiv yog tias koj xav tuaj tos ceev. Kev nplig siab pib thaum pib, yog li cia li hais txog txhua yam uas xav tau yog OK, txawm tias cov khau los yog khau khau. Tab sis txias khawm khiav khau yuav ua tau cov khau zoo tshaj plaws rau kev mus qoj ib ce . Ua koj tus kheej lub siab thiab mus rau lub khw muag khoom khau loj tshaj plaws hauv koj cheeb tsam yuav tsum tau npaj rau kev nkawm khau. Koj tuaj yeem ploj nrog cov khau uas ua rau koj xav zoo li cov neeg ncaws pob thiab ua haujlwm zoo dua.
Cov ntaub ntawv cov ntaub ntawv. Koj muaj ntau txoj hauv kev taug qab koj cov dej num taug kev. Tau txais kev saib xyuas qoj lossis smartwatch uas muaj xws li lub plawv dhia ceev ceev. Koj yuav muaj peev xwm taug qab koj lub plawv dhia thiab seb koj puas taug kev txaus kom txaus nyob rau hauv qhov nruab nrab qib. Qoj ntsuas cov khoos phis tawj nrog smartphone apps kom koj pom tau koj cov kauj ruam, nquag feeb, lub plawv dhia, thiab ntau dua txhua hnub. Koj tuaj yeem pom cov kev hloov uas koj ua kom dhau sijhawm.
Yog hais tias koj tsis txaus siab tsis xav soj ntsuam, koj tuaj yeem ua nws txoj kev kawm qub. Pib lub cav. Sau txhua yam. Muaj pes tsawg hnub uas koj tau taug kev hauv lub lim tiam no? Koj tag nrho mais yog dab tsi? Nrhiav kom tau sai dua? Ua kom koj lub plawv dhia hauv cheeb tsam ? Pom koj cov txiaj ntsim ntawm koj cov dag zog hauv cov xim dub thiab dawb tuaj yeem yog qhov koj xav tau.
Kev Tawm Tswm Mus Ib Txoj Sij Hawm Ntev
Nws yog ib yam rau ib tug txiv leej tub los qhia txog nws tus kheej kev qoj ib ce. Tab sis nws muaj peev xwm ua kom muaj kev txhawb zog siab kom lawv pom los ntawm lwm tus. Ib tug txiv neej hais txog qhov nws tau taug txoj kev ntawm nws txoj kev taug kev txhua hnub thaum nws lub tsheb qis qis dua nws thiab lub suab poj niam hais tias, "Hav zoo nkauj zoo nkauj." Tsis yog, nws tsis yog kev sib daj sib deev-nws yog nws tus poj niam them ib qho kev qhuas. Nws muab nws hnia thiab hais rau nws tias nws yuav ntsib nws tom tsev hauv ob peb feeb ntxiv.
Nco ntsoov txhawb tus txiv neej hauv koj lub neej thaum nws tso nws lub sij hawm los nqis peev ntawm nws txoj kev noj qab haus huv. Tsab ntawv soj ntsuam thiab khaws nws tsiv.