Yuav Noj Noj Qab Nyob Zoo rau Xus
Yog tias koj noj cov zaub mov, Halloween yog ib qho ntawm lub hnub ci ntsa iab xyoo. Nws tsis yog yooj yim los lo rau koj txoj kev noj haus zoo thaum koj nyob nraum puag ncig los ntawm khoom qab zib. Tab sis txawm hais tias koj tsis tau sim poob phaus, koj tuaj yeem ua qee yam kev puas tsuaj thaum ua kom yuam kev lossis kho festivities. Cov roj calorie uas koj noj rau Xus hmo ntuj tuaj yeem khiav tau mus rau ntau txhiab leej.
Yog li cas koj noj zaub mov zoo rau Xus hmo ntuj? Elle Penner muaj qee tus sneaky tricks thiab kev tawm tswv yim zoo uas yuav pab tau. Elle yog ib tus neeg noj haus thiab tus thawj coj ntawm Lub Chaw Ua Haujlwm Nutrition Department ntawm MyFitnessPal. Nws cov tswv yim yuav pab koj noj tsawg dua thiab txav mus ntxiv ntawm Halloween.
Noj Khoom Noj Ua Ntej
Qee qhov dieters yuav hla tau noj hmo los yog noj su thiab noj hmo ua ke kom txuag tau lawv cov calories kom siv los yog kho cov khoom qab zib. Tab sis qhov ntawd yog qhov tsis zoo rau raws li Elle. Nws hais tias koj yuav tsum noj mov, noj qab nyob zoo, ua ntej Xus hmo ntuj pib.
"Ua kom muaj kev noj qab haus huv, muaj pluas mov loj, uas muaj protein ntau ua ntej koj tawm ntawm lub qhov rooj nrog cov menyuam yaus, ua li ntawd, koj yuav tsis raug ntxias kom khov qee yam ntawm lawv cov pob khaus. lub hnab ntim khoom qab zib kom zoo. "
Li ntawd, cov zaub mov twg yuav tsum yog ntawm koj lub rooj noj mov? Siv cov kev taw qhia los ntawm cov nplua nuj nplua nuj los yog protein ntau cov khoom noj uas yuav pab tau koj kom muaj txhua hmo txhua hmo.
- Noj cov zaub mov noj qab nyob zoo nrog Protein
- Cov Khoom Noj Khoom Haus Hauv Nruab Nrab (Food Fibers) Pab Pab Neeg Tawm Tsiaj
- Protein khoom noj txom ncauj kom nyob hauv koj tus Fridge
Kawm Xus Candy Calorie Counts
Hom khoom qab zib uas koj xaiv kom tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv koj cov calorie kom tsawg ntawm Xus . Cov ntse ntse feem ntau yuav khoom qab zib uas lawv tsis nyiam. Tab sis yog tias koj nyiam tag nrho cov khoom qab zib Xus? Elle hais tias koj yuav tsum tau nyeem Daim Ntawv Qhia Txog Kev Noj Zaub Haus Ua ntej koj xaiv.
"Yog tias koj yuav tsum tau tawm cov khoom qab zib, nyeem cov ntawv cim khoom noj khoom haus ua ntej koj yuav." Kev xaiv xws li txo qis qis tag nrho cov calorie thiab rog. "
Qhov tseeb, koj tsis tas yuav tsum tawm cov khoom qab zib txhua lub sijhawm. Qee cov tsev neeg xaiv cov khoom noj uas tsis yog khoom qab zib rau cov menyuam yaus, xws li cov npuas lossis cov nplaum.
Boost Koj Cov Kauj Ruam Mus Los Hlwb Calories
Yog tias koj xav hais tias koj yuav dhau mus ntxias noj cov khoom qab zib hauv tsev, ua kom koj nkawm khau thiab coj cov menyuam ua kom yuam kev. Tab sis txhob coj lub tsheb! Coj koj tus tracker kev ua ub no thiab txhawb koj tus naj npawb Xeem Plaub Ntse kom kub nyhiab.
"Npaj taug kev ntawm Halloween nrog cov menyuam yaus, tsis txhob tsav tsheb ncig, Yog tias koj tuaj yeem, xaiv cov kev uas muaj cov toj roob hauv pes los yog hauv qab ntaiv," Elle hais.
Yog tias koj taug kev hla 6 blocks, koj yuav tau mus kev txog ib mais. Koj yuav hlawv roughly 100 calorie nyob rau hauv qhov mais. Yog li cia cov me nyuam nyiam qhov tsaus ntuj thaum uas koj tau ua raws li koj lub siab tawv.
Hlawv Candy Calories nyob tom tsev
Yog tias koj yuav tsum nyob hauv tsev kom muab cov khoom qab zib sib npaug, nyob twj ywm. Yog tias koj zaum hauv lub tshooj TV nrog ib lub tais ntawm cov khoom qab zib nyob ze, koj yuav muaj kev lom zem. Yog li ntawd, nyob twj ywm kom muaj kev cuam tshuam.
Yog li dab tsi yog txoj kev zoo tshaj plaws los tua cov calorie ntau ntau rau Xus hmo ntuj? Ua ib ce DVD los sis xaiv ib qho kev kawm hauv internet ua hauv chav nyob . Los yog xaiv ib qho ntawm cov kev ua hauj lwm mus hlawv rog thiab muaj kev lom zem.
- Lub sijhawm 5-feeb ua si kom Hlauv Rog thiab Calories
- Tus Super Fun Workout Koj Ua Tau Hauv Koj Cov Couch
Npaj koj cov khoom noj kom tsawg dua
Cia peb fim nws. Txawm tias feem ntau tus cwj pwm dieter yuav xav kom indulge tsawg kawg ib zaug rau Xus hmo ntuj. Qhov ua kom yuam kev yog noj me ntsis me ntsis ces koj txaus siab tias tsis txaus siab rau nws. Elle hais tias txoj kev npaj ua kom zoo yog qhov ua kom yuam kev.
"Txiav txim siab ua ntej lub sijhawm koj yuav kho koj tus kheej, tom qab ntawd koj yuav tau siv nyiaj rau 50 lossis 100 calorie ntau ntau yuav ua rau koj muaj kev kaj siab thiab zoo siab hmo Xus tsis muaj txim. thiab lo rau nws. "
Ua ntej koj xaiv cov khoom qab zib kom txaus siab, koj yuav xav saib kuv daim ntawv teev cov khoom qab zib Halloween workouts. Kawm pes tsawg feeb ntawm koj lub cev uas koj yuav tsum tau ua kom kub tshaj tawm cov khoom qab zib nrov tshaj plaws. Tom qab ntawd txiav txim siab tias qhov twg kho yog tsim nyog nws.