Yog poob phaus nyuaj rau koj tshaj rau lwm tus neeg nyob ib ncig ntawm koj? Tej zaum koj tau saib cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg tau poob qis nrog cov kev poob phaus nrov thaum koj pom tsis tau txhua yam nrog rau cov kev noj haus thiab kev ua qoj ib ce. Puas yog koj nyuam qhuav ua kev puas tsuaj? Tsis tau. Qhov tseeb, kev tshawb nrhiav tshiab qhia tias tsis muaj kev vam meej yuav tsis yog koj qhov txhaum.
Kev tshawb nrhiav me me los ntawm National Institutes of Health tau pom tias qhov hnyav poob los tsuas yog nyuaj rau qee cov neeg mob rog. Cov kws tshawb fawb tau hais tias "thaum muaj kev coj cwj pwm xws li kev ua raws li kev noj haus yuav cuam tshuam rau qhov hnyav, peb qhov kev tshawb kawm qhia peb yuav tsum xav txog ib daim duab loj uas muaj ib tug neeg mob lub cev." Tsis ntev, lawv tau hais tias txij li thaum koj lub cev tawm tsam koj, tus kheej mus kom ze rau qhov poob yuav ua hauj lwm zoo dua rau koj.
Yuav Pab Tau Li Cas Lawm Pab Tau
Kev phom sij hauv online thiab cov khoom noj ua lag luam ua haujlwm zoo heev rau qee cov neeg. Tab sis cov kev pab cuam feem ntau tsis yog kho kom haum rau koj. Tej zaum koj yuav xav tau tus kheej poob phaus kev pab kom poob siab thiab ua kom qhov nyhav kom zoo. Ib txoj kev qhia tus kheej yuav tsum yog tus kws kho mob, koj txoj kev ua neej, thiab txawm tias koj lub siab xav txog zaub mov. Nws muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem thov kev pabcuam poob phaus, nyob ntawm seb yam kev pabcuam koj xav tau,
Kev Pab Kho Mob Rau Poob Tsawg. Koj qhov chaw zoo tshaj plaws ntawm kev pabcuam yuag poob haujlwm yog koj tus kws kho mob. Koj tus thawj kws kho mob tuaj yeem qhia rau koj seb koj qhov hnyav npaum li cas rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nws tseem tuaj yeem piav qhia rau koj seb qhov hnyav npaum li cas yuav ua rau koj lub cev zoo dua qub. Piv txwv li, tej zaum koj yuav muaj peev xwm txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob yog tias koj poob siab .
Tej zaum koj tseem yuav txo los yog tshem tawm cov tshuaj thaum koj poob phaus.
Koj tus kws kho mob kuj yog ib qho chaw zoo kom tau txais kev pom zoo rau ib tus kws qhia noj zaub mov (RD) lossis tus kws kho mob lub cev. Tus RD tuaj yeem tsim ib lub tswv yim noj zaub mov uas tsim koj txoj kev ua neej rau kev xav. Tus kws kho mob lub cev yuav ua hauj lwm nrog koj yog tias koj muaj kev txwv tsis pub mus nrhiav kev qoj ib ce. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais mob hnyav thiab cov tshuaj noj kws tshuaj.
- 10 Cov Lus Nug Yuav Nug Koj Tus Kws Kho Mob Txog Poob Tsawg
- Yuav Ua Li Cas Thiaj Nrhiav Ib Tug Ntsuas Kuaj Uas Ua Haujlwm
- Kev Phem Sawm Kho Mob Pluag: Koj Daim Ntawv Qhia Tag Nrho
Kev Pab Kev Poob Rau Paab. Qee qhov kev lag luam uas poob rau kev lag luam muaj xws li kev pab txhawb kev lag luam yog ib feem ntawm qhov kev pab cuam. Piv txwv li, Lub Neej Luj Tsho muaj cov rooj sib tham rau lawv cov tswv cuab uas koj sib sau ua ke nrog lwm cov neeg dieters thiab ib tus neeg xyuas kev poob siab los tham txog cov teeb meem thiab kev ua tiav. Tej zaum koj tuaj yeem nrhiav tau ib lub koomhaum pabcuam poob qis hauv koj pawg ntseeg lossis hauv koj lub tsev . Ntxiv rau cov kev pabcuam no, koj tuaj yeem tsim kom tau ib lub chaw pabcuam tus kheej nrog phooj ywg, cov neeg ua haujlwm thiab tsev neeg.
Kev Lom Zem Kev Pab Cuam Tshuam. Kev haus luam yeeb yuav yog qhov chaw noj mov, noj zaub mov los sis noj zaub mov.
Qee cov kws paub txog kev coj tus cwj pwm raug cob qhia los pab koj tswj cov kev txhawj xeeb no. Koj tuaj yeem tau txais kev xa los ntawm koj tus kws kho mob, tus kws qhia noj zaub mov, lossis koj tuaj yeem nrhiav tau tus kws paub txog kev puas siab ntsws uas txheeb xyuas kev noj qab haus huv los ntawm American Psychological Association.
Nco ntsoov tias, yog tias qhov hnyav poob zoo tsis nyuaj, nws yuav yog. Mus txog thiab thov kom tau kev pabcuam uas koj xav tau los tsim kom muaj tuskheej noj zaubmov thiab ua si kom muaj kev vam meej.