Puas yog koj sim poob phaus thawj zaug? Yog tias koj yog ib tus neeg poob qis tshiab, koj muaj peev xwm pomzoo los ntawm cov tswv yim poob phaus thiab khoom muag hauv lub khw. Kev xaiv los ntawm cov neeg pab leg ntaubntawv vwm yuav ua rau qaug zog thiab, tu siab, ntau ntawm cov ntaub ntawv tsis yog lawm.
Ua ntej koj poob rau kev noj cov khoom noj los yog cov hnyav, muaj peb yam uas koj yuav tsum paub txog kev poob phaus uas ntse dig muag twb paub lawm.
Cov no tsis yog qhov tseeb uas cov neeg muag khoom noj khoom haus yuav muab rau koj, tab sis yog tias koj muaj mob hnyav dua, koj yuav tsum tau paub.
3 Cov Lus Tseem Ceeb Hais Txog Poob Tsawg
- Koj yuav tsum mus noj zaub mov kom poob phaus. Koj puas tau hnov dua qhov qhia tias cov pluas noj tsis ua haujlwm? Zoo, cov lus ntawd tsis yog qhov tseeb. Feem ntau cov khoom noj pluas noj thiab cov kev noj zaub mov tsis tshua muaj kev txwv tsis pub muaj kev puas tsuaj. Kev sibtsoo tsis noj nqaij tsis muaj zog thiab tej zaum tseem ua rau raug mob. Tab sis kev noj haus zoo noj ua haujlwm thiab muaj cov tswv yim tseem ceeb uas koj yuav tsum tau mus noj yog tias koj xav kom poob phaus. Cov kab hauv qab yog tias yog tias koj xav tau ntau dua los ces koj yuav tsum hloov qhov koj tau noj - thiab yog kev noj haus.
Yog li cas ntse ntse dieters xaiv qhov kev npaj noj zoo tshaj plaws? Lawv tsis ua qhov yuam kev tshiab los ntawm kev xaiv ib qho ntawm cov khoom noj uas tsis zoo uas tsis ua haujlwm . Xwb, lawv pom cov khoom noj zoo tshaj plaws raws lawv txoj kev ua neej, keeb kwm kev noj qab haus huv, thiab tus kheej nyiam. Rau qee cov neeg, kev npaj pluas noj yog qhov zoo tshaj plaws. Lwm tus neeg nyiam ua noj thiab npaj zaub mov zoo rau tom tsev . Koj tuaj yeem xav kom sib koom tes nrog kev teem caij nrog tus kws qhia noj zaubmov uas txheeb kom zoo lossis kho kom haum rau tus mob. Txhua txoj kev, qhov kev npaj yuav pab tau koj raws li qhov koj xav tau. Ua li ntawd mas nws yog ib txoj kev noj mov zoo noj uas lawv lo rau lub neej.
- Koj tsis tuaj yeem noj ntau dua thiab xav kom hnyav dua . Tej zaum koj tau pom cov lus tawm rau cov kev npaj yuag uas hais tias koj noj tau txhua yam koj xav tau thiab tseem poob phaus. Thiab ntau cov tswv yim noj cov zaub mov hais qhia tias koj yuav tsum noj txhua peb teev kom tsis txhob muaj mob uas lawv hu ua "starvation mode." Cov neeg thov no yuav muab koj lub tswv yim tias koj yuav tsum muaj cuab kav ua zaub mov noj thiab noj ntau zaus kom poob ceeb thawj. Tab sis, yog tias koj tseem ceeb txog kev poob phaus, ces koj yuav tsum tau txais kev noj qab haus huv tsawg zog, tsis pub ntau dua . Lub cev poob poob thaum koj tsim kom muaj calorie tshaj nyiaj . Yog li dieters yuav tsum tau noj tsawg dua khoom noj , haus cov calories tsawg dua, los yog noj tsawg dua kom poob phaus. Feem ntau koj yuav tsum ua txhua yam peb. Thiab yog tias koj xav tias ib ce ua ib leeg yuav ua qhov ua kom yuam kev, xav rov qab xav dua. Tshwj tsis yog tias koj muaj qhov nyhav dhau los tsis tau, koj yuav tsis tuaj yeem ua tus nqi qoj ib ce kom hlawv txaus calories rau poob phaus.
- Kev poob phaus yog tsis yoojyim thiab feem ntau nws tsis zoo. Dieting yog tsis khab seeb. Txoj kev nyhav nyhav tsis zoo ib txwm tsis zoo siab vim tias kev hloov tsis yooj yim. Ntawm chav kawm, tsis yog txhua hnub yuav phem. Koj yuav muaj hnub zoo thiab hnub tsis zoo. Tab sis yog tias koj xav tias tag nrho cov lus yuav yooj yim, ces koj yuav ntau dua thaum txiav luam yeeb thaum muaj kev txhawj xeeb txog teeb meem tshwm sim. Ntse dieters paub los npaj lawv tus kheej rau ob peb lub lis piam ntawm nkees nkees, tshaib plab thiab zoo siab hlo. Tab sis lawv kuj paub hais tias cov nyiaj them poob haujlwm-haum siab, haum, noj qab haus huv lub cev- tsim nyog rau kev siv zog.
Yog li tam sim no hais tias koj paub dab tsi ntsees dieters paub, koj npaj txhij poob poob. Nug koj tus kheej cov lus nug tseem ceeb kom paub qhov zoo tshaj plaws noj cov zaub mov , tsim cov cwj pwm noj zaub mov zoo , qoj ib ce, thiab nyob nrog lwm tus uas nyob rau tib txoj kev. Koj tuaj yeem yuav ua tau zoo dua yog tias koj tau txais kev pab los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg.