Boost Motivation Txhua Hnub Mus Poob, Tau Txais
Koj puas tuaj yeem mob siab thaum lub sijhawm poob phaus? Qee lub sij hawm peb pib poob phaus nrog kev noj haus thiab kev npaj ua si, tab sis peb tsis tas. Tej zaum sab nraum lub siab ua yooj yim los yog tej zaum peb tsis npaj siab poob. Xijpeem qhov ua rau, cov txiv neej thiab cov poj niam nrhiav tau qhov kev xav ntawm kev dieting xws li nyuaj.
Tab sis koj nyob nraum tsis destined rau tsis ua hauj lwm. Txawm hais tias koj tau pib thiab nres ntau zaug ua ntej, koj tuaj yeem ua kom poob phaus.
Los ntawm kev muab qee yam kev txawj ntse tseem ceeb los siv, koj yuav pom nws yooj yim me ntsis kom mob siab, ua rau koj poob kev mob siab thiab mus cuag koj lub hom phiaj ntawm qhov hnyav.
5 Txoj Kev Nyob Siab Txhob Ua Siab Tshaj Plaub Lawm
- Teeb Cov Hom Phiaj thiab Qhov Kev Taug Kev Xeem
Txawm tias koj khaws ib daim ntawv khom nqi ntawm koj lub computer los sis cia li tso koj cov stats hauv ib phau ntawv, khaws qhov muag ntawm koj qhov kev vam meej yuav pab tau kom koj mob siab. Koj tuaj yeem taug qab koj qhov hnyav, kev ntsuas, los yog lub cev ua haujlwm ntawm lub cev (BMI). Nws yog txog koj. Thaum tig rov los saib nyob deb li cas koj tuaj, koj yuav tsis tshua rov mus rau qhov qub qub.
Ntxiv thiab, yog tias koj ceev faj cov ntaub ntawv, koj yuav muaj peev xwm ntes rau hauv koj lub calorie suav los yog qoj ib ce, uas tsis pom kev, yuav ua rau lub plav loj los yog loj tshaj ntawd, hnyav nce .
Kev ceev ntaub ntawv tseem ceeb muaj xws li saib xyuas qhov loj me me. Noj khoom noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj xyuas lub cev ntev. Kev noj cov zaub mov noj ntau ntau thiab cov khoom noj txom ncauj tau txhais tau hais tias qhov txawv ntawm qhov ua tsis tau zoo thiab qhov tsis ua tiav. Kev ceev cov ntawv teev khoom noj khoom haus yog qhov zoo tshaj plaws uas yuav ua rau koj nyob nraum zoo li cas.
- Kev Tshaj Tawm Koj tus kheej kom Boost Motivation
Ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws kom mob siab rau thoob plaws hauv koj lub cev kev phom sij yog muab koj tus kheej tsis muaj zaub mov . Cov txiv neej thiab cov poj niam yuav muaj ntau yam khoom plig uas lawv nyiam. Cov neeg tuaj yeem yuav txaus siab rau ib tav su ntawm golf lossis nuv ntses. Cov poj niam nyiam nyiam phau ntawv tshiab los yog tub sab hnub vas xaum ntawm cov saib yeeb yaj kiab hauv txaj. Los yog tej zaum koj yog ib tug txiv neej uas xav xum nyeem los yog ib tug poj niam uas nyiam golf! Ua li cas, nrhiav tau qhov nws ua rau koj zoo siab-tsis muaj zaub mov-thiab muab nws ua ib qho khoom plig rau kev ncav me me cov hom phiaj raws li txoj kev.
- Chaw Nyob Kev Noj Qab Haus Huv thiab Lwm Tus Kev Txhawb Tsav Tsheb
Yuav kom ua tiav qhov siab tsis ntev tom ntej no , koj yuav tau txiav txim siab nrog txoj kev xav ntawm kev xav tau los ntawm kev nug qee cov lus nug tseem ceeb: Puas yog koj tsis txaus siab thaum koj npau taws? Koj puas plhis rau ntawm ib qho khoom noj khoom haus ntxiv thaum koj muaj kev ntxhov siab lossis tu siab?
Ua qhov ncaj ncees rau koj tus kheej yog tib txoj hauv kev tau txais qhov tseeb ntawm koj txoj kev xav ntawm kev xav . Yog tsis muaj lawv, koj yeej yuav tsis tshua muaj kev tswj hwm ntawm koj qhov hnyav. Ua cov ntawv sau cia hauv koj phau ntawv qhia txog koj cov kev xav yuag thaum koj noj. Tom qab ntawd siv sij hawm los saib xyuas phau ntawv journal thiab nrhiav cov qauv uas koj tuaj yeem hloov chaw thiab hloov. - Mus rau ntawm Kev Ua Phem thiab Npaj Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Yeej yuav yog cov neeg uas xav kom koj tawm ntawm koj cov zaub mov "cia li nov ib zaug." Tias 's tsis tshua muaj qhov teeb meem txog thaum \ "no ib zaug \" tshwm sim tsiv dua. Yog tias txhua zaus koj pom ib tug neeg koj tawm ntawm koj cov khoom noj, nws yuav txhais tau tias koj xav tau kom deb koj tus kheej los yog muaj kev sib tham nrog lawv txog koj cov kev poob siab.
Siab siab tsis xaus thaum koj laus dhau. Thiab nws tsis cuam tshuam rau ib tug poj niam lossis lwm tus. Qhov tseeb, cov txiv neej yuav tsum muaj kev xav ntau dua los noj cov "menly" los yog cov khoom noj uas tau pom tias ntau dua txiv neej, xws li cov nqaij loj loj los yog lub pas dej loj. Tab sis koj tuaj yeem npaj cov kev ua ub ua no nrog cov neeg uas koj hlub thiab ua haujlwm kom tiv thaiv kev sim siab thaum koj nyob hauv ib cheeb tsam uas noj mov yog ib feem ntawm lub festivities.
- Siv Kev Txhawb Kev Mob Siab los Saib Xyuas Kev Taug Kev
Hauv ib qho kev nyeem tsis raug cai, 65 feem pua ntawm cov nyeem tau hais tias lawv poob phaus vim qhov kev tshwm sim. Tsuas yog 35 feem pua hais tias lawv tau ua rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Ntawd qhov tseeb yog ib qho uas tsimnyog, xav txog qhov feem cuam tshuam yuag rau kev noj qab haus huv thiab tag nrho lub neej zoo.
Qhov tshwm sim tuaj yeem ploj. Kev qhuas txog koj qhov kev poob phaus yuav tuag. Thaum koj tau ua ib qho me me lawm, qhov kev thrill ntawm sim rau ntawm cov khaub ncaws hauv koj cov khaub ncaws tshiab yuav pib poob mus. Lub lag luam tawm sab nrauv ntxiv rau cov khw muag khoom tsuas yog qhov exciting tsuas ntev ntev xwb. Li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham thiab nug seb yuav ua li cas tsuas yog ib qho me me xwb thiaj li hloov tau koj txoj kev noj qab haus huv.
Thaum koj xav tau kev txhawb zog kom ua raws li koj cov kev noj mov tshiab thiab kev ua kom qoj ib ce. Xav txog cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv ntawm kev ncav koj lub hom phiaj ntawm lub hom phiaj . Thaum ncav thiab tswj kom muaj kev mob hnyav dua qub, koj yuav muaj sia nyob ntev zog nrog tsawg dua teeb meem kev kho mob. Looj ib me me yog qhov dej ntawm lub ncuav mog qab zib xwb. Ib qho zoo siab, noj qab nyob zoo yog lub nqi zog kawg.
Ib lo lus los ntawm
Yog tias qhov poob phaus yooj yim, ces tsis muaj leej twg xav tau los ua kom poob. Qhov tseeb yog tias poob phaus yog qhov nyuaj heev thiab sim tswj xyuas txhua hnub txhawb zog yog qhov nyuaj tshaj plaws. Lob tus accountability buddy thiab taug kev los ntawm cov kev txhawb zog boosters ua ke. Ib leeg sib hlub thiab sib hwm ib leeg rau ib leeg. Cov kev pabcuam yog tsim nyog nws yog tias koj tuaj yeem nyob ntawm kev taug qab.