Yuav Ua Li Cas Khiav
Kev txhawb siab tsis tshwm sim rau nws tus kheej. Ib yam li koj teem caij koj khiav, koj kuj yuav tsum npaj kom tau (thiab khaws cia) koj tus kheej mob siab khiav. Nov yog txoj hauv kev los txhim kho koj txoj kev tawm dag zog:
Khiav nrog Buddies
Kev sib tw ntawm kev khiav yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg pib thiab nws kuj yog vim li cas lawv lo nrog nws. Nrhiav ib lub chaw khiav dej num hauv zos lossis nrhiav ib co phooj ywg lossis cov neeg ua haujlwm nrog khiav nrog koj.
Ntau ntxiv: Yuav Nrhiav Ib Lub Hwj Huam Coj
Cov Tswv Yim Rau Kev Khiav Haujlwm Nrog Koj Cov Kev Ceeb Toom Lwm Yam
Cov Kev Pab Los Ntawm Pab Pawg Group
Sau nws cia - Taug qab koj Tus Khiav Haujlwm Khiav Haujlwm
Ua kom tau ib txoj haujlwm kev cob qhia yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj txoj kev kawm tau thiab ua kom muaj kev mob siab. Nws yooj yim: Cia li tau ib phau ntawv sau los yog daim calendar thiab sau ib co ntawv tom qab txhua qhov koj workouts. Nco ntsoov kos cim rau hnub, koj kev txheeb ze thiab sij hawm, thiab ob peb cov lus hais txog qhov koj xav li cas (piv txwv li, "muaj zog heev", "muaj qhov tsis zoo thawj 2 mais").
Koj tseem tuaj yeem ua zoo siv ntawm qhov kev taug qoj qoj lossis app los sau koj cov kev ua haujlwm. Muaj ntau tus cia koj ua ib phau ntawv journal lossis sau ntawv. Siv sij hawm los sau rau qhov kawg ntawm txhua qhov kev khiav. Rov qab xyuas koj cov stats thiab cuab hom phiaj.
Qee cov kiv cua khaws ib lub caij sib tham thiab sau txhua yam lawv sau. Txawm hais tias koj khaws ib txoj haujlwm kev kawm lossis ib tus neeg khiav dej num, rov qab ntsia koj cov ntaub ntawv yav dhau los yuav qhia koj tias koj nyob deb npaum li cas thiab muab kev pabcuam rau koj kom muaj dua.
Nrhiav ib Mantra
Khaws ib theem tsis ntev uas koj ua si dhau ntawm koj lub taub hau thaum koj khiav los pab koj nyob ruaj khov thiab nyob nruab nrab. Nws tuaj yeem ua rau koj tus kheej lub siab xav thaum koj xav tau nws tshaj plaws. Nrhiav kom tau ib lub tswv yim tsis yog: Nws tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub taub hau thaum koj mloog koj lub suab, sib tham nrog cov neeg koom nrog kev cob qhia, los yog los ntawm kev sib tw khiav tawm. Khaws ib qho kom haum koj tus cwj nrag thiab tus cwj pwm, xws li: "Ib qho yooj yim ua" lossis "Nyuab dua, ceev, muaj zog dua" lossis "Tsis txhob tso".
Kuj pom: Motivational Running Quotes
Tham nrog lwm tus Runners
Yog tias koj hnov zoo siab los sis poob siab txog kev pib nrog kev khiav, sib tham nrog cov phooj ywg uas khiav thiab sib pauv tswv yim thiab kev txhawb nqa rau kev mob siab. Nrhiav cov neeg khiav dej num hauv kev tshaj tawm ua ke. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob kom paub tias tag nrho cov neeg khiav dej num tau paub txog kev ua haujlwm thaum kev khiav haujlwm yog kev tawm tsam.
Tshaj Tawm Koj Tus Kheej
Txhua zaus tam sim no thiab tom qab ntawd, kho koj tus kheej rau qee tus iav tshiab , xws li lub tsho tshiab, los yog ib qhov zaws (qhov no kuj pab tiv thaiv kev raug mob ) raws li ib qho txiaj ntsim rau koj lub zog ua haujlwm. Qhov kev kho no yuav ua rau koj xav tias muaj zog, thiab txhawb koj txoj kev mob siab rau koj txoj kev kawm.
Ntau ntxiv: 7 Khiav Cov Hauv Paus
5 Txoj Kev Txhawb Txoj Kev Khiav Hauj Lwm
Tsis txhob xav tias "Txhua yam lossis tsis muaj dab tsi"
Yog tias koj tsis muaj sijhawm los ua ib txoj haujlwm tag nrho, tsis txhob siv qhov "tag nrho lossis tsis muaj dab tsi". Yog tias koj tsis tshua sij hawm luv luv, mus rau kev khiav ceev 2-mais khiav los yog tau txais 20 feeb ntawm kev kawm ua lub zog. Koj tseem yuav tau txais qee yam kev pab thiab koj yuav zoo siab rau peb lub hlwb kom tsis txhob ua ib qho kev ua haujlwm nkaus xwb.
Ntau ntxiv: Kuv puas muaj peev xwm Split Kuv Cov Ncauj Ntev?
Nco ntsoov Kev Noj Qab Haus Huv
Ib qho ntawm koj lub hom phiaj hauv kev cob qhia rau koj tus kheej ib nrab lossis tag nrho marathon tej zaum yuav yog los txhim kho txoj kev uas koj saib thiab xav. Yog li ua kom paub tseeb tias koj ncua sijhawm rau koj tus kheej ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv uas koj tau ua. Ntsuas koj cov ntshav siab, lossis ua haujlwm ntawm qhov ntsuas thiab ntsuas koj qhov hnyav. Xav txog ntau npaum li cas muaj zog, thiab seb koj tam sim no muaj kev noj qab nyob zoo rau kev ntxhov siab.
Ntau ntxiv: 10 Vim Li Cas Lawm Yav Dhau Los
Txiav Koj Tus Kheej Ib Leeg
Qee lub sij hawm koj tau nyam ntawm hauj lwm, los yog koj nyob nraum nkees heev, los yog koj xav tau nrog lwm qhov teeb meem ntawm lub neej thiab koj tsis muaj sij hawm khiav. Nws zoo. Tsis txhob ntaus koj tus kheej li vim tias koj tsis lo rau lub caij nyoog txaus. Koj lub cev yuav tsis plam nws cov leeg mob los yog qoj vim tias koj tau tos 24 xuab moos ntxiv kom rov qab. Qhov tseeb, qee zaum ib hnub so yuav pab tau koj ntau dua li kev ua haujlwm. Txais tias koj yuav muaj hnub tsis zoo los yog ncua hnub, thiab tom qab ntawd rov qab los khiav.
Ntau: Yuav Ua Li Cas Yog Kuv Yuav Tau Txiav Txim Los ntawm Kev Khiav Hauj Lwm?
Ua Koj Cov Hom Phiaj Tshaj Tawm
Xaiv lub hom phiaj - xws li 5K lossis ib nrab-marathon - thiab qhia rau cov neeg txog nws. Tshaj tawm koj lub sij hawm kawm tom tsev thiab ua haujlwm, yog li koj muaj qhov nco txog koj cov hom phiaj. Thiab ua kev zoo siab rau koj cov kev ua tiav, thiab. Muab cov duab los yog cov duab los ntawm koj cov haiv neeg kom koj cov kev ua tiav kom koj kub siab.
Muaj Kev lom zem
Tias 's tiag tiag nws yog tag nrho li cas. Tsis txhob ua kom lwm tus ntxhov siab nyob hauv koj lub neej. Hloov "tsis muaj mob, tsis muaj qhov siab" xav tias "tsis muaj kev lom zem, tsis muaj kev khiav."
Ntau: