Runners feem ntau yog cov cwj pwm ntawm cwj pwm - peb khiav tib txoj kev, tib pace, feem ntau thaum tib lub sijhawm. Nov yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tiv thaiv tsis tau khuam rau hauv ib qho chaw khiav haujlwm, thiab ua rau koj sau ntau dua lom zem, txaus siab, thiab txhawb zog siab.
1 - Tau Txais Tos Haujlwm
Koj feem ntau khiav puas tau? Sim ua kom ib tug phooj ywg lossis tsev neeg tuaj yeem nrog koj tuaj yeem - txawm tias nws tsuas yog ib lim piam xwb. Txawm tias lawv qeeb qeeb dua koj, koj yuav pom tau tias pab lwm tus pab kom koj zoo siab txog kev khiav rov qab. Yog tias koj nrhiav tsis tau tus neeg uas yuav khiav nrog koj, koj tuaj yeem sim nrhiav ib pab pawg neeg khiav .
2 - Ua Yeeb Yaj Suab
Kuv nyiam ua qhov no thaum kuv tab tom khiav txoj kev tawm thiab tawm rov qab. Pib sijhawm ntawm koj lub sijhawm thaum koj pib. Ntawm koj qhov point turnaround, ntaus khawm split rau koj lub sijhawm saib / khiav ceev, lossis cia li nco ntsoov koj lub sijhawm. Sim ua kom koj pace rau txoj kev rov qab, nrog lub hom phiaj ntawm kev ntaus koj lub sij hawm rau thawj ib nrab (uas, ntawm txoj kev, hu ua qhov tsis zoo cais).
3 - Ua Ib Qho Ntshav Qab
Npaj txoj hauv kev uas muaj tsawg kawg ib toj hauv nws thiab, thaum koj tuaj txog, khiav thiab nce nws qee zaus ua ntej koj tsiv. Yog tias koj tsis muaj roob toj ze koj, siv cov theem ntaiv lossis cov tshuaj dawb.
4 - Nrhiav Ib Qhov Chaw Tshiab Tshiab
Xyoo tas los no kuv pom ib txoj kev luv luv txog ob mais ntawm kuv lub tsev. Kuv yeej tsis tau khiav ntawm nws ua ntej, thiab kuv tau zoo siab muab nws sim ua. Nws tsuas yog hais txog ib mais ntev, tab sis kuv nyiam khiav nws, ua ib qho tawm thiab rov qab, thiab rov qab khiav rov tom tsev. Los sis tej lub sij hawm kuv yuav koom nrog nws ua ib feem ntawm txoj haujlwm ntev dua. Neb ob txoj kev, nws yuav pab cuam tawm ntawm qhov kev khiav ntawm kev sib tw los ntawm kev hloov kuv khiav ntws thiab scenery.
Yog tias koj ib txwm khiav ntawm tib txoj kev los yog txoj hauv kev, sim txhawm rau niaj hnub ua ntej thiab nrhiav qee txoj kev tshiab. Sib tham nrog lwm cov neeg khiav dej num lossis saib ntawm qhov chaw xws li MapMyRun.com rau kev tshoov siab. Txawm hais tias kuv nyiam qhov yooj yim ntawm cia li khiav tawm ntawm kuv lub qhov rooj, qee zaus nws tsim nyog nws tsav tsheb mus rau lwm qhov chaw mus nrhiav thiab tshawb cov kev tshiab.
5 - Ua ib qho kev xyaum ua haujlwm Random
Xaiv qhov chaw ntawm thaj chaw deb, xws li tsob ntoo lossis daim paib nres, thiab tuaj tos kom txog thaum koj tuaj txog. Tom qab koj rov qab zoo dua ib feeb lossis ob lawm, xaiv dua lwm qhov cim tseg thiab rov nce dua.
6 - Ua tus phooj ywg khiav
Yog hais tias koj nquag tswj koj tus kheej thaum lub sij hawm koj sau, sim ua ntau dua ntawm extrovert. Koj yuav xav tsis thoob thaum muaj qee tus neeg tuaj yeem ua rau lub qhov chaw nyob zoo los yog kev luag nyav los ntawm kev sib tw khiav. Qhov vibes zoo uas koj tsim tau yuav pab kom koj mob siab rau koj txoj kev khiav.
7 - Suav 'Em Up
Yog tias koj khiav qhov twg muaj ntau ntau tus runners, sim ua qhov kev ua si: Coj tawm ib hom khoom ntawm khaub ncaws, xws li dub khiav luv, mus nrhiav thaum koj khiav. Tom qab ntawd suav pes tus neeg khiav dej num uas koj tau hnav ntawd cov ris tsho. Yog tias koj khiav nrog ib tug phoojywg, koj tuaj yeem kwv yees koj pes tsawg koj yuav pom thaum khiav thiab mam li pom leej twg tuaj ze tshaj.