Ua kom muaj kev noj qab haus huv Nyiaj so koobtsheej thiab tuaj yeem mob txhua hnub
Yog tias koj yog ib tug neeg Amelikas, koj npaj yuav xav kom hnub ntawm qaib cov txwv. Tab sis koj puas paub tias koj yuav noj tau li ntawm 2,500 thiab 4,500 calorie ntau ntau rau hnub Thanksgiving? Yog tias koj noj cov khoom noj, cov calorie ntau ntau yuav ua rau lub lim piam noj cov zaub mov zoo. Txawm hais tias koj tsis tau ua kom poob phaus, Thanksgiving calories ntxiv tau ntiv tes rau ntawm koj lub duav. Yog li cas koj noj tsawg dua?
Muaj xya txoj hauv kev los noj tsawg dua ntawm Thanksgiving (lossis txhua lub sijhawm tshwj xeeb) thiab tseem txaus siab rau hnub so.
Xaiv Tsawg-Calorie Thanksgiving Recipes
Yog tias koj xav ua kom zoo siab Thanksgiving thiab ceev koj cov kev noj haus hauv qhov kos, tej zaum nws yuav ntse noj zaub mov noj hmo hauv lub lim piam ua ntej noj mov loj. Qhov ntawd yog qhov koj yuav tau zaum rau lub pluag mov loj zoo rau koj lub cev. Tom qab ntawd tsim ib lub tswv yim los ua hauj lwm pab qis qis qis qis rau ntawm koj qhov nyiaj so koobtsheej.
Tab sis tsis txhob txhawj xeeb, tsis yog txhua txhua Thanksgiving zaub mov noj yuav tsum muaj roj tsawg lossis hauv calorie ntau ntau. Tsuas xaiv cov khoom noj uas koj yuav tau tshaj tawm thiab txo cov calories ntawm cov tais diav. Siv cov kev taw qhia no kom paub cov calorie suav, cov ntaub ntawv noj haus, cov swaps ntsej muag, thiab cov zaub mov noj zaub mov txawv rau cov khoom noj txom ncauj hnub Thanksgiving.
- Qhov Zoo Tshaj Plaws Qaib Ntxhw Zoo Rau Cov Neeg Noj Tsiaj
- Txo Nqaij Nqaij Qaib Qaib Cov Txwv Qaib Qaib Cov Khoom Noj
- Yuav ua li cas kom tsawg dua Calorie Mashed Qos yaj ywm
- Yuav ua li cas Txo Cov Noob Lob Calories
- Low-Calorie Ntsuab Bean Casserole Zaub mov txawv
- Pumpkin ncuav qab zib uas yuav tsis ntuav koj noj
- Yummy (Tsawg Calorie) Kua Khoom Noj
- Qhov zoo tshaj plaws Wine rau Dieters
Noj Tsawg Tshaj Thaum Lub Tsiab So Hnub Thanksgiving
Txawm hais tias koj txo qis rau hauv koj cov zaub mov , nws tseem noj tau ntau dhau lawm. Cia li ntsib nws, peb sawv daws yeej nyiam tshaj peb cov phiaj thiab noj rau cov sij hawm ntawm hnub tshwj xeeb no.
Tab sis yog tias koj siv cov tswv yim ntse no koj tuaj yeem noj tsawg dua ntawm Thanksgiving thiab khaws koj cov kev noj haus hauv kev khiav.
- Noj khoom txom ncauj. Cov khoom noj txom ncauj ua ntej yuav ua tau los yog ua rau koj cov caloric noj kom tsawg hnub. Tab sis koj tsis xav tshaib plab koj tus kheej ua ntej noj mov loj heev. Yog tias koj tshaib plab thaum noj hmo, koj yuav ntxeev dua siab. Ua ntej koj yuav mus zaum noj hmo, muab cov khoom noj txom ncauj zoo rau cov menyuam noj uas zoo rau qhov hnyav xws li veggies lossis cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Sim kom tsis txhob muaj qab ntsev, txhuam cov khoom noj txom ncauj uas muaj roj thiab calorie ntau ntau. Txuag koj calorie ntau ntau rau cov xwm txheej loj.
- Ua tib zoo xaiv txog kev ywj pheej. Calories ntawm haus dej cawv yeej ntxiv tau. Tsis tas li, koj tsis tshua muaj peev xwm xaiv zaub mov zoo rau koj thaum koj qhia tau. Ua ntej koj yuav tau ua ke nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg, txiav txim siab seb koj puas yuav haus dej cawv los haus dej haus cawv thiab teem caij rau koj ntau npaum li cas. Koj tuaj yeem txiav txim siab tias Hnub Thanksgiving yog lub sijhawm zoo kom tsis txhob muaj kev piam sij rau koj cov zaub mov noj .
- Sau koj phaj ib zaug. Thaum nws yog lub sijhawm los zaum noj hmo, ntsuas cov khoom thiab ua tib zoo xaiv. Tsis txhob ntuav cov khoom noj tsis zoo los yog kev lav phib xaub. Koj tsis tas yuav noj cov yob, cov khoom, los yog lwm cov khoom me me tsuas yog vim lawv nyob ntawm rooj. Xaiv cov khoom noj uas koj nyiam tiag. Tom qab ntawd, sau koj cov phaj ib zaug thiab tsis txhob cia cov zaub mov kov. Sib cais koj cov zaub mov yog txoj kev sneaky kom tsis txhob heaping koj cov zaub mov ntau dhau.
- Ua ib tug ntxhais. Pib sib tham ntawm rooj noj mov. Thaum koj tham ntau koj qeeb tus txheej txheem noj. Cov qeeb qeeb koj noj, qhov ntau koj muaj peev xwm ua rau koj lub siab xav ua kom tiav rau qhov uas yuav pab koj curb overeating. Yog li, tu plawv thiab nyob twj ywm tham txog thaum noj mov tas.
- Txuag khoom qab zib rau yav tom ntej. Muab koj lub sij hawm noj mov ua ke thiab khom ua ntej koj dhia hauv ncuav los yog khoom noj qab zib. Tej zaum nws yuav siv sij hawm li peb caug feeb los yog ntau dua los ua rau koj lub siab xav ua kom tiav. Yog li ntawd, yog tias koj tsis nyiam noj qab haus huv ntau dhau lawm, koj yuav noj ntau dua thiab muaj kev ntxhov siab dhau los. Muab ob peb xuab moos, tom qab ntawd rov ntsuas koj qhov xav tau khoom noj qab zib. Koj tuaj yeem pom tias koj muaj cov khoom qab zib ntau dhau thiab xaiv coj mus tsev rau lwm hnub.
Kub Hloov Ntxiv Cov Khoom Noj Txiaj Ntsig Ntxiv
Ua ntej, lub sijhawm, thiab tom qab hnub so, koj tuaj yeem hlab Thanksgiving hnub calorie ntau nrog kev lom zem hauv tsev neeg. Qee cov tsev neeg kos npe rau turkey trot, uas yog lub tswv yim zoo. Tab sis nco ntsoov tias calories koj hlawv thaum lub caij 5K khiav yuav qis dua cov calorie uas koj noj thaum noj hmo.
Yog li cas koj yuav ua li cas thiaj ua rau tus ntsev ntau dhau lawm? Ua ntej hnub so, teem caij ua haujlwm ntau hauv koj lub sijhawm txhua lub limtiam. Koj tuaj yeem nug cov tsev neeg tuaj koom nrog koj! Cov kev sib koom siab yog cov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws yog tias koj xav hlawv roj ntau ntau thiab calorie ntau ntau . Teem sij hawm ib los yog ob qho kev ua hauj lwm ntxiv rau ob peb lub lis piam tom ntej ntxiv mus rau koj lub caij Thanksgiving.