Koj tuaj yeem muaj kua pie thaum koj sim ua kom poob phaus
Cov neeg txawj noj qab haus huv yuav tsum tsis txhob muab tso txhua yam ntawm lawv cov khoom noj uas nyiam. Nws tsim nyog txaus siab rau cov khoom noj tshwj xeeb zoo li lub ncuav qab zib txhua lub sij hawm tam sim no thiab tom qab ntawd, tshwj xeeb ntawm cov xwm txheej tshwj xeeb xws li Thanksgiving hmo. Txawm li cas los xij, qee lub pie pies zoo dua rau dieters dua lwm tus.
Calories nyob rau hauv lub kua ncuav qab zib
Calories nyob rau hauv ib piece ntawm lub ncuav qab zib muaj peev xwm sib txawv. Raws li koj xav, caws pwm ua ntej yuav zoo dua rau cov rog thiab calorie ntau ntau.
Muaj ntau npaum li 296 tus calories hauv ib daim hos thaum nws muag khoom, tab sis USDA qhia tau tias qhov nruab nrab ntawm 237 calories. Qhov kho kuj muab ze li ntawm 14 grams roj thiab 20 grams qab zib.
Yog tias koj noj kua txiv pie hauv khw noj mov, koj muaj peev xwm haus tau cov roj ntau ntau thiab calorie ntau ntau. Ib lub tsev noj mov feem ntau yuav pab tau ib feem loj dua. Tej zaum nws kuj yuav muaj kev pab ntau ntawm cov roj thiab high-calorie siab sib xws li cov nplawm nplaum los yog ice cream.
Ib qho kev pabcuam nkaus xwb uas npaj ua kua zaub pie tsuas yog ib feem kaum rau ib-yim ntawm pob kws lij chij diam yim li ntawm nine-inch. Qhov ntawd yog qhov me me me tshaj cov khw nojmov.
Piv txwv li, yog tias koj mus xyuas Marie Callender's Restaurant & Bakery, koj tus me nyuam cov khoom noj muaj 630 calories thiab 39 grams roj, tsis muaj kev sib tw. Lub tsev noj mov "tsis muaj qab zib ntxiv" tsis zoo dua nrog 510 calories thiab 37 grams roj.
Qhov Zoo Kua Pie Rau Kev Noj Haus
Yog tias koj nyiam lub ncuav qab zib, vim li cas ho tsis ua rau hauv tsev?
Koj tseem tau txais kev lom zem ntawm koj txoj kev kho mob, tab sis koj tuaj yeem tswj tau cov suab thaj thiab roj uas ntxiv. Muaj ntau cov khoom noj uas tsis muaj kua roj tsawg tshaj plaws uas muaj calorie suav hauv kos, tab sis nws tsis tshua pom muaj ib qho tsawg tshaj 200 calorie ntau ib hlais.
Yog tias koj tsis paub tseeb txog cov lus qhia txog kev noj haus rau ntawm ib daim ntawv qhia, ntsaws rau hauv lub tshuab xam lav .
Qhov no kuj yog ib txoj hauv kev zoo kawg nkaus kom pom tias txhua yam kev hloov koj xav ua yuav cuam tshuam cov calorie ntau ntau thiab roj nyob hauv qab lub ncuav.
Kua Crisp xwb
Ib lub txiv nkhaus taw yog ib txoj kev zoo rau kev txaus siab rau lub saj ntawm lub ncuav kua txiv tsis muaj qab zib ntxiv thiab calorie ntau ntau. Feem ntau nws yog ib txoj kev noj qab haus huv vim hais tias tsis muaj crust. Sim ua ib qho ntawm cov qes-calorie kua crisp recipes:
- Cov kua zaub kua zaub ntsuab ntawm MyRecipes
- SparkPeople Lightened tuaj kua nyeem daim ntawv qhia kua
Lo Lus Ntawm
Qhov zoo tshaj plaws cov kua ncuav qab zib rau ib qho dieter yog ib qho uas txaus siab rau koj cov hniav uas muaj qab zib thiab ua rau koj cov zaub mov khiav. Nco ntsoov tias tsis muaj lub ncuav qab zib yog muaj kev noj qab nyob zoo, tab sis yog muaj zaub mov txawv uas yuav muaj ntau ntxiv nrog koj cov khoom noj. Siv nws raws li ib qho kev kho nyob rau hauv thiab yeej ib txwm txaus siab rau nws hauv kab mob.
> Source:
> Marie Callender lub Tsev Noj Mov thiab Pob Hmoov. Zaub Mov Cov Ntaub Ntawv: Kua ncuav qab zib. 2017.
> Tebchaws Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Cov Ntaub Ntawv Qhia Txog: 18443, Khoom noj qab zib, Kua Muag, Muag Khoom Muag, Txhim Kho Cov Khoom Plig. 2017.