Cov Kev Kho Mob Medi-Cal uas muaj nyob hauv thaj tsam ntawm lub teb chaws thiab pab dieters los ua ke nrog cov phiaj xwm khoom noj, kev tawm tswv yim, thiab cov tshuaj. Cov kws kho mob saib xyuas cov kab mob yog nrov ntawm cov neeg muas zaub uas nws nyiam nrog cov txheej txheem xyaum ua haujlwm thiab npaj txhij los ua qhov hloov ntawm lawv cov kev noj haus kom poob phaus. Tab sis tsis yog txhua leej txhua tus tuaj yeem ua rau lub hom phiaj ntev txaus rau qhov poob phaus.
MediCaus Lub Cev Them Nqi Ua Haujlwm Li Cas?
Yog tias koj xav siv Medi-Cal hnyav los txo los, koj yuav tsum nyob ze ntawm ib lub tuam txhab cov chaw kho mob. Tom qab pib sib tham nrog ib tus kws kho mob, dieters feem ntau pom zoo rau cov rooj sablaj txhua lub limtiam rau kev ua haujlwm rau lub sijhawm poob phaus. Qhov kev ntsuam xyuas txhua lub lim piam no yog lub hauv paus ntawm qhov kev zov me nyuam, yog li sib thooj tseem ceeb heev. Cov tsev kho mob nyob rau hauv 25 lub xeev thiab feem ntau cov nroog loj hauv Teb Chaws Asmeskas.
Ntawm koj lub rooj sib tham thawj zaug, koj yuav ntsib nrog ib tus kws kho mob txog kev sim ua ntej. Qee lub xeev xav kom cov neeg mob tau ntsib nrog tus kws kho mob rau cov lus nug thawj zaug. Nyob rau hauv cov chaw no, koj yuav ntsib nrog ib tus thawj tswj hwm MD (kws kho mob) lossis DO (tus kws kho mob ntawm cov tshuaj osteopathic). Qee tus, tab sis tsis yog tag nrho cov kws kho mob, muaj kev kawm ntxiv los yog ntawv pov thawj rau cov tshuaj rog .
Hauv lwm lub xeev, txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav ntsib nrog tus nurse practitioner lossis tus kws pabcuam.
Yog tias qhov no yog, tus kws kho mob uas saib xyuas qhov chaw kho mob yuav rov xyuas koj cov ntaub ntawv kho mob txawm tias nws tsis tau ntsib nrog koj.
Lub sijhawm thaum pib lub rooj sib tham, koj tus neeg zov me nyuam yuav tswj cov kev sim ntau, kuaj, thiab lwm cov kev ntsuas uas muaj xws li EKG, zis cov quav, cov ntshav siab, kev ntsuam xyuas lub cev , thiab lwm cov vitals.
Koj tus kws kho mob tseem yuav saib xyuas koj li keeb kwm kev noj qab haus huv thiab daim ntawv kho mob tam sim no. Kev sib tham nrog koj tus kws kho mob tej zaum yuav koom nrog.
Tom qab kuaj kab mob kev nkeeg thiab kev sab laj, koj tus kws kho mob tsim ib qho kev npaj noj zaub mov rau tus kheej. Muaj kev qhia ntau txog kev lav paub, kev kawm, thiab kev txhawb nqa. Cov phiaj xwm yuav muaj xws li cov tshuaj rau kev siv tshuaj yaj yeeb , noj tshuaj, lossis cov tshuaj vitamin uas yog siv tshuaj. Ib qho kev ua si lossis kev npaj ua si, suav nrog.
Thaum koj tsiv los ntawm qhov kev pab cuam, koj rov qab mus rau qhov chaw kom mus koom cov rooj sib tham ib zaug ib-rau-ib. Hauv cov rooj sib tham no, koj kev saib xyuas kev noj qab haus huv raug saib xyuas thiab muab tshuaj, tshuaj noj, los yog txhaj tshuaj. Qhov no kuj yog lub sij hawm thaum koj tuaj yeem nug cov lus nug thiab ua kom muaj kev hloov kho rau koj txoj kev npaj khomob. Koj tuaj yeem ntsib nrog tus kws ntsuas mob, kws kho mob, tus kws qhia noj zaub mov, lossis tus kws qhia tawm fitness.
Thaum koj thaum kawg koj lub hom phiaj hnyav, koj hloov mus rau txhua lub rooj sib tham. Thaum lub sijhawm no, koj tus kws khomob tuaj yeem kho cov zaubmov thiab qhia cov tshuaj losyog kuaj thaum txhua lub rooj sib tham.
Kev Khomob Daws Mediighs
Kom poob phaus ntawm qhov kev pabcuam no, koj yuav tau txwv cov calories thiab carbohydrates ho. Mediur Lossis txhawb nqa cov khoom noj uas muaj protein ntau, hypocaloric (tsawg-calorie) los tso rau hauv lub cev ua zaub mov noj haus.
Thaum koj lub cev nyob rau hauv ib lub xeev ntawm ketosis, koj hlawv feem ntau rog (es tsis txhob qabzib) rau roj.
Cov khoom noj uas tsis tau them ua ntej yuav tsis muab, txawm tias lub tuam txhab muag khoom qee yam thiab cov zaub mov npaj ua khoom noj. Cov neeg mob tau txais ib daim ntawv teev khoom noj khoom haus los pab lawv noj cov zaub mov thiab npaj zaub mov tom tsev . Koj yuav tau txais ib daim ntawv qhia los pab koj txiav txim siab tawm ntawm tsev noj mov hauv tsev noj mov. Khoom noj khoom haus los txhawm rau txhawb kev lav paub yog qhov tseem ceeb ntawm tus neeg mob txoj kev kawm.
Lub Nruab Nrab Kho Mob Weightloss yog muaj peb theem.
Lub sijhawm thawj zaug, tseem hu ua Kev Ua Phem Muaj Mob Heev , koj yuav tau noj cov khoom noj protein kom tau txais koj lub cev rau hauv ketosis.
Calorie suav thaum lub sijhawm no yuav qis dua. Muaj ntau ntau cov ntaub ntawv xov xwm thiab kev txheeb xyuas los ntawm cov neeg mob hais tias lawv tau txais cov hom phiaj txhua hnub hauv 500-800 ntau. Raws li lub tuam txhab, cov neeg pab leg ntaubntawv tsis muaj tseeb:
Qhov no tsis yog qhov tseeb rau cov calories tag nrho. Peb cov neeg mob noj tsawg kawg yog 500-700 calories los ntawm cov protein ntau. Lawv tau ntxiv calorie ntau ntau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, noj qab nyob zoo sib luag thiab lwm yam khoom (xws li cov qoob loo, kua txiv hmab txiv ntoo, tshuaj pleev, tshuaj ntsuab, thiab lwm yam).
Qhov tseeb, thaum lub sijhawm no, dieters tsis sau cov calories lossis carbohydrate kom tsawg ces lawv yuav tsis paub tus lej tiag tiag uas lawv siv. Es tsis txhob, lawv kaw cov protein ntau calorie ntau ntau thiab kuj yog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, noj qab haus huv cov nqaij, thiab lwm yam khoom noj.
Raws li ua piv txwv, tus neeg mob yuav tsum tau hais kom muaj 700 calorie ntau ntau, tab sis nws kuj pom zoo tias lawv haus tsawg kawg yog ob qhov txiv hmab txiv ntoo los yog veggies, ob qhov roj, thiab plaub qhov calories ntxiv. Tag nrho cov protein ntau calorie ntau ntau yog nyob ntawm cov txiaj ntsim ntawm kev kuaj mob metabolic thiab qib kev ua.
Lub tuam txhab lees paub, txawm li ntawd los, ntau tus neeg mob tsuas noj cov protein ntau calories thaum thawj 4-7 hnub ntawm kev mob theem kom thiaj ncav cuag lub xeev cov zaub mov noj haus, tab sis tsis ntev tshaj li qhov ntawd. Tus naj npawb ntawm cov protein ntau calorie ntau ntau yog kho tsawg kawg ib zaug thaum lub caij ua rau.
Thaum koj mus ze rau koj lub hom phiaj xiam oob qhab, koj mam li tsiv mus nyob hauv Kev Kho Mob Ntev . Thaum lub caij luv luv no, koj tuaj yeem maj mam nce koj cov khoom noj ntawm cov roj carbohydrates thiab calorie ntau ntau. Koj yuav ua kom paub txog cov hmoov txhuv nplej siab, cov khoom noj khoom haus, thiab feem ntau yog nce ntxiv ntawm cov veggies, txiv hmab txiv ntoo, thiab rog. Protein calorie ntau kuj yuav nyob li qub lossis hloov. Cov neeg mob feem ntau pheej tuaj xyuas txhua lub lim tiam.
Xws li, koj nkag mus rau Kev Noj Qab Nyob Zoo thaum koj tau ntsib koj lub hom phiaj hnyav. Kev mus saib xyuas txhua hli yuav pab kom koj taug qab nrog koj cov kev npaj khomob ntev lub sijhawm, thiab yuav tau kuaj thiab tshuaj ntxiv. Thaum lub sijhawm no, lub dieter txav mus rau 40/30/30 noj mov qhov chaw uas muaj 40 feem pua ntawm cov calorie ntau ntau los ntawm carbohydrates, 30 feem pua ntawm cov rog thiab 30 feem pua ntawm cov protein.
Los ua kom tiav rau ntawm txoj kev noj haus, kev taw qhia thiab kev txhawb zog yog muab rau txhua lim piam. Cov zaub mov muaj nyob hauv online los ntawm tus neeg mob qhov chaw kho mob uas koj tuaj yeem taug qab koj qhov kev kawm.
Dej kuj tseem yog ib qho tseem ceeb ntawm Mediurloss noj zaub mov. Nws yog ib qho ua rau dieters ua cem quav thiab nkees thaum lawv tshem lossis txo cov kab mob carbohydrate. Txoj kev ua kom haum yuav txo tau cov tsos mob no. Ib qho kev qhia txog kev qhia ua kom haum rau txhua tus neeg mob raws li lawv qhov hnyav thiab kev ua si.
MediCare Cov Nqi Them Nqi
Lub tuam txhab muab ntau qhov kev pab cuam nrog cov nqi sib txawv rau txhua lub tswv yim.
Piv txwv li, Mediurloss muaj kev pab tswj rog thiab kev kho mob rau cov neeg laus thiab cov hluas, kev kho mob kev noj haus thiab kev txhawb tswv yim, kev coj tus cwj pwm, cov tswv yim qog, kev soj ntsuam hom 2 mob ntshav qab zib thiab lwm yam mob. Raws li lub tuam txhab, cov nqi kuj sib txawv los ntawm qhov chaw. Lawv pom zoo kom ncav cuag koj tus kws kho mob hauv zos kom tau ib qho nqi pes tsawg rau qhov kev pab cuam uas koj nyiam.
Cov kev qhia txog cov neeg tuaj yeem rau qhov kev poob phaus cuam tshuam yog ua raws nraim. Feem ntau cov neeg mob qhia tias them $ 275 txog $ 300 rau cov kev sib tham pib thiab $ 75 mus rau $ 80 rau txhua lub lim tiam. Cov tshuaj, cov tshuaj noj, thiab cov khoom noj yuav raug nqi ntxiv.
Qee lub koom haum Medi-Medi Qhov chaw txais kev pov hwm thiab muaj kev pabcuam hauv cov koom tes nrog qee cov kev pabcuam fajseeb loj. Tab sis tsis yog txhua lub tswv yim yuav tsis them, thiab nws yuav txawv raws li koj qhov kev npaj khomob. Tshawb xyuas nrog koj tus kws kho mob kom pom tias muaj kev pab them nqi kho mob yog tias koj xav tau kev pab nyiaj.
Puas yog Mediigh Laus Haujlwm?
Raws li lub tuam txhab, ib qho nruab nrab dieter muaj peev xwm poob 7 phaus thaum thawj lub lim tiam thiab 2-3 phaus hauv ib lub lis piam tom qab ntawd. Qhov no yog qhov ceev tshaj ntawm qhov hnyav dua li feem ntau pom zoo. Feem ntau cov koom haum kho mob hais kom koj poob phaus ntawm qeeb qeeb qeeb ntawm 1-2 phaus hauv ib lub lis piam.
Qhov hnyav npaum li cas uas koj poob hauv Mediigh Lub Tswv Yim Kho Mob yuav nyob ntawm seb koj nyob ntev npaum li cas thiab seb koj yuav ua li cas rau lub tswv yim. Muaj ntau ntau yam uas yuav cuam tshuam koj kev muaj peev xwm tswj nws:
- Kev sib tham txhua lub lim tiam. Yog tias koj tuaj yeem mus koom cov rooj sib tham tsis tu ncua, koj yuav tau txais kev txhawb zog siab thiab kev lav phib xaub vim li ntawd. Tej yam zoo li no yuav ua rau koj muaj kev vam meej ntxiv rau ntawm txoj kev npaj.
- Koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm. Yog tias koj muaj neeg ncig cov neeg uas haus cov khoom noj txom ncauj no hauv tsev thiab ua haujlwm, koj yuav muaj teeb meem ua raws li lub tswv yim no. Feem ntau cov khoom noj (feem ntau cov hmoov nplej ua rau zaub ntug hauv plab xws li qhob cij, pasta, txhuv, khoom noj) tsis muaj nyob rau ntawm kev noj zaub mov ntawm ketogenic. Cravings rau cov zaub mov no tej zaum yuav nyuaj thiab txawm tias tsis raug rau lub sijhawm.
- Kev nkag tau rau kev noj qab haus huv. Txhawm rau xaiv zaub mov uas ua kom koj lub cev nyob rau hauv ib lub xeev ntawm ketosis , koj yuav tsum nkag tau rau kev noj qab haus huv tsawg carbohydrate, zaub mov muaj protein ntau. Vim tias cov pluas mov noj tsis yog muab los ntawm lub tuam txhab, koj yuav tsum tau muaj kev txaus siab mus yuav khoom thiab npaj cov pluas noj tshwj xeeb hauv tsev.
- Kev Txhawb Kev Xav . Ntau tus neeg tau txais kev pabcuam Medi-Cal uas hais tias qhov kev zov me nyuam tsis yoojyim tswj. Vim li no, nws yuav pab tau koj kom muaj kev tu siab hauv tsev. Yog tias koj muaj ib tug phoojywg, ib tus txij nkawm, lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg uas txaus siab muab kev txhawb nqa koj yuav ua rau koj nrhiav tau kev vam meej.
Lub tuam txhab ceeb toom hais tias qhov kev zov me nyuam yog ua raws cov pov thawj scientific. Tam sim no, tsis muaj kev tshawb fawb los ntawm cov neeg saib xyuas txhua tus los txhawb qhov kev lag luam no. Muaj qee cov kev tshawb fawb uas txhawb nqa qee yam ntawm txoj kev npaj, tab sis kuj muaj pov thawj uas tsis muaj.
Piv txwv, ntau cov kws kho mob pom tau hais tias dieters uas tau txais kev sab laj tim ntsej tim muag ntawm lub ntsej muag feem ntau yuav ua rau lub tswv yim poob mus ntev kom pom cov txiaj ntsig. Tab sis lwm cov kev tshawb fawb pom tau tias cov kev qhia tawm tswv yim yuav muab tau tib cov txiaj ntsig. Thiab kuj muaj qee cov kev tshawb fawb uas txhawb kev noj zaub mov ntawm ketogenic rau qhov poob phaus. Muaj lwm cov kev tshawb fawb, tab sis, (thiab cov kws kho mob) uas tau pom cov noj cov zaub mov noj ketogenic dhau lawm thiab yog li ntawd tsis zoo rau poob phaus thiab ua kom cov phaus tawm ntawm qhov zoo.
Lo Lus Ntawm
Yog tsis muaj kev noj haus uas zoo rau txhua tus. Cov kab txawv txawv nyias muaj nyias kev xav tau. Qhov kev pab cuam rau koj yog ib qho uas haum rau koj txoj kev ua neej thiab tuaj yeem ua raws li koj cov hom phiaj kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev. Los ntawm nyiaj ntau, qhov kev zov me nyuam no yog cov qauv zoo heev uas pab tau rau qee cov dieters. Tab sis nws kuj yuav muaj kev txwv ntau dhau rau lwm tus neeg.
Yog tias koj xav tau txoj kev pab no, ncav tes rau koj tus neeg muab kev pabcuam hauv Medi-Cal Medi-cc nyob hauv zos thiab nug cov lus nug txog tus nqi thiab kev tuav pov hwm ua ntej koj nqis peev. Tej zaum koj kuj xav thov kom pom ib qho qauv npaj zaub mov los saib yog tias nws yog ib qho uas koj xav tias koj tuaj yeem ua raws. Ntxiv rau, koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob kom tau txais kev pom zoo thiab cov lus qhia. Cov lus nug ntxiv uas koj nug, qhov feem ntau koj yuav nrhiav tau ib qhov kev pab cuam uas haum rau koj cov kev xav tau.
> Qhov chaw:
> Dashti HM, Mathew TC, Hussein T, li al. Lub sij hawm ntev ntawm kev noj haus hauv ketogenic noj cov neeg mob rog. Kev sim thiab soj ntsuam kev mob plawv. 2004; 9 (3): 200-205.
> Hurkmans, Emalie li al. "Lub ntsej muag-rau-ntsej muag Versus txawb Versus Blended Poob kev pab cuam: Randomized soj ntsuam. "JMIR mHealth thiab uHealth 6.1 (2018)
> Lemstra, Mark. "Lub Cev Lawm thiab Kev Hloov Kho Raws Qib Thiab Qhov Nres Txhim Kho Kom Ncaj Qha." Phau Ntawv Txog Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Cev Lawm Txoj Kev Noj Tsuag 06.04 (2016)
> Ness-Abramof, R. "Sib Piv Tshuam Cov Kev Hloov Poob Hloov Poob Hauj Lwm Hauv Kev Kho Mob Kuaj Mob. "Xyoo ntawm Endocrinology 2012 (2012): 100-101.
> Sabo, Julie. (2016). Kev sib piv ntawm lub Web-raws li Face-to-Face Kev Txhawb Kev Txhawb Kev Txhawb Kev Txhim Kho Kev Mob-Cov Kev Pabcuam Ntxiv Qhov Kev Pabcuam Kev Nyuaj Hlauv hauv Cov Neeg Pabcuam: Ib Tug Tseg Zog Cov Kuaj Khoos Kas Tria l. Rov qab los ntawm University of Minnesota Digital Conservancy.