Koj tuaj yeem tau hnov tias koj tsuas yog poob 1 lossis 2 phaus hauv ib lub lim tiam. Tab sis dab tsi txog cov neeg uas lees tias tau poob phaus sai dua? Puas muaj kev noj qab nyob zoo? Koj yuav poob phaus sai npaum li cas?
Koj Yuav Poob Qhov Twg Ua Ntej?
Yog tias koj pib qhov kev noj qab nyob zoo, koj xav tias qhov kev poob ceeb thawj yuav tshwm sim ua ntej. Koj lub plab puas yuav poob los ua ntej los yog yuav poob rau hauv koj lub hauv siab los yog ntawm koj tus ncej?
Cov lus teb yuav txawv ntawm ib tug neeg mus rau ib tug neeg. Thaum pib ntawm koj qhov kev zov me nyuam, ntau lub dieters kev poob dej nyhav. Koj yuav pom tias koj lub plab yog me ntsis me ntsis. Tab sis dej tsis zoo tshaj qhov rog poob.
Rog poob yuav tshwm sim ntawm ib theem qis qis heev thoob koj lub cev. Qee cov dieters tau qhia rau nws hauv daim npav ua ntej, thiab lwm tus hauv lawv lub plab thiab thim. Thaum uas koj tuaj yeem nruj thiab hnov lub suab sib txawv ntawm koj lub cev nrog qoj ib ce, koj tuaj yeem tsis pom qhov tsawg los-lossis xaiv ib thaj chaw ntawm koj lub cev qhov twg koj xav kom tsis muaj rog.
Yuav ua li cas yoojyim rau poob phaus
Puas poob tsib phaus ib lub lim tiam tsis zoo? Cov lus teb hais txog yuav ua li cas kom poob phaus yuav txawv ntawm ib tug neeg rau ib tug neeg. Nws tuaj yeem nyob ntawm seb koj nyob rau qhov txheej txheem poob phaus. Tab sis yog tias koj pom qhov ua kom poob ceev hauv TV hauv kev muaj tiag pom los sis hauv online tshaj tawm, koj yuav tsum to taub tias nws yog feem ntau tsis muaj tiag los xav tias cov tib yam kev tshwm sim .
Hauv qee qhov xwm txheej heev, dieters tuaj yeem poob kaum los sis txawm tias 20 phaus hauv ib lub lim tiam. Tiam sis yog lo lus tseem ceeb nyob ntawm no. Cov neeg nyob rau hauv ntau qhov kev nthuav qhia qhia thiab leej twg poob qhov ceeb thawj rau cov ntawv tshaj tawm mus txawv tshaj plaw ntsuas poob ntau heev ntawm hnyav rau hauv ib lub sijhawm tsawg. Thiab lawv qee zaum them nyiaj rau lawv cov dag zog.
Cov xwm txheej uas koj pom hauv TV feem ntau tsis yog tib lub sijhawm uas koj ua nrog rau lub neej tiag tiag.
Tsis tas li ntawd, cov neeg nyob rau ntawm cov TV yeeb yaj kiab raug saib xyuas los ntawm cov kws kho mob. Lawv ua raws li kev saib xyuas ntawm cov kws qhia (txog li yim teev ib hnub) thiab lawv ua raws li kev tswj hwm, calorie tswj kev noj qab haus huv. Lawv kuj nyob nrog cov koob yees duab tom qab lawv mus ncig los sau txhua txhua nibble thiab kho.
Tab sis raws li koj tau pom hauv cov xov xwm tawm xov xwm, cov kev nyhav nyhav nyhav nyhav dhau los no feem ntau tsis ruaj ntseg rau lub sijhawm ntev. Muaj ntau qhov hnyav ua yeeb yam qhia tias cov nyhav nyhav nyhav tom qab lawv rov qab los tsev rau lawv lub neej qub.
Ceev Poob Lawm Diets Uas Ua Haujlwm
Qhov tseeb tiag, tsis yog txhua yam uas koj pom hauv TV yeej yuav poob. Muaj ntau lub koom haum lag luam loj heev tau txais cov kev pabcuam tshiab uas txhawb kom yoojyim sai sai thaum ntxov. Thiab muaj qee yam kev noj haus zoo li Atkins thiab Lub Tshav Sab Qab Teb Noj Ncauj Hnyav uas muaj kev poob phaus sai sai rau hauv cov txheej txheem thaum noj mov. Qee cov neeg ntawm cov kev npaj no poob txog 14 phaus hauv ob lub lis piam.
Thiaj li ua cov hnyav tsis tau noj cov zaub mov ua haujlwm? Ntau zaus lawv ua. Tab sis lub sij hawm luv luv poob sai yog ua raws li kev hloov mus rau kev npaj mus sij hawm ntev rau qeeb qeeb thiab tsim nyog yuag poob.
Yog li, tom qab theem pib, cov phom ntev phom sij mus txog ib mus rau ob phaus hauv ib lub lis piam.
Lwm hom kev pabcuam sai sai yog ib qho khoom noj uas tsis tshua muaj roj (VLCD) uas yog saib xyuas los ntawm kws kho mob. Cov kws kho mob yuav qee zaus rau ib tug neeg mob ntawm 800-calories ib hnub twg los npaj tus neeg mob rau kev phais lossis lwm yam kev kho mob. Tab sis cov kev poob haujlwm no tsis zoo rau txhua tus thiab tsuas yog ua raws li kev saib xyuas kev kho mob.
Thaum kawg, cov neeg uas tau phais mob hnyav , xws li hnoos hlais los yog caj npab ntawm caj npab feem ntau ua rau poob phaus ntau dua li ib los sis ob phaus hauv ib lub lis piam, tiam sis thaum kawg, lawv qhov kev poob qis yuav qeeb, thiab.
Kev kub nyhiab ceev nrhav noj
Yog li cov kev pabcuam pheej yig noj cov zaubmov tsis ua haujlwm? Cov cog lus uas cog lus zoo tshaj plaws. Cov no yog cov khoom noj uas hais tias koj tuaj yeem poob 20 phaus hauv ib lub lis piam los yog poob 10 phaus hauv peb hnub . Kuv tau sim ntau yam ntawm cov kev pabcuam no thiab tsis muaj leej twg tau ua cov qhabnias uas kuv xav tau.
Thaum koj hnov txog koj cov phooj ywg poob ceeb thawj ntawm txoj kev npaj zaub mov noj tshiab, lawv tej zaum yog tom qab ib qho ntawm cov khoom noj txom ncauj . Ntau yam dab tsi ploj rau hauv cov ob peb lub lim piam ntawm ib qho kev noj haus yog qhov dej nyhav. Qhov ntawd txhais tau hais tias lub cev muaj roj tsawg heev tau poob lawm. Cov pluas noj yaus kuj tuaj yeem ua rau cov nqaij ntshiv xau, ib yam dab tsi uas koj xav tau ntau dua , tsis muaj tsawg dua, kom muaj kev noj qab nyob zoo.
Tsis tas li ntawd, poob thiab rov txais qhov hnyav sai (paub qhov hnyav-cycling ) tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm qee yam mob, nrog rau cov gallstones. Qhov hnyav poob thaum lub sijhawm noj cov zaub mov lossis lwm yam hnyav hnyav-txoj kev yuav luag txhua zaus, nrog rau ob peb riam.
Yuav ua li cas poob phaus ntawm kev noj qab nyob zoo
Qhov hnyav ntawm qhov hnyav ntawm ib mus rau ob phaus hauv ib lub lis piam feem ntau pom zoo. Vim li cas? Vim hais tias kws txawj pom tau tias tus nqi no yog qhov tseeb thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws rau feem ntau ntawm cov dieters.
Cov kev hloov uas yuav tsum tau rau poob los ntawm tus nqi sai dua tsis ruaj khov thiab yeej pheej tsis zoo. Yog li cas yuav tsum ceev kom koj poob phaus? Kom sai raws li koj lub cev yuav tso cai nrog kev noj qab haus huv thiab kev qoj ib ce . Thiab yog tias koj tsis paub tseeb txog cov ntsiav tshuaj lossis koj cov khoom siv hauv TV, nug koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob feem ntau yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov ntaub ntawv hais txog dab tsi yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv.