Nug Koj Tus Kheej Cov Lus Tseem Ceeb Kom Zoo Tshaj Plaub Nrhav Poob
Koj puas tau muaj teeb meem ua rau koj lub cev poob phaus? Tej zaum koj pom koj tus kheej tsis ncaj ncees rau ntawm koj txoj kev noj haus ntau dhau lawm. Feem ntau cov dieters kom totaub. Yuav luag txhua tus tau muaj lub sij hawm uas muaj kev kub ntxhov los noj ib qho khoom noj khoom haus muaj zog heev uas nws muaj xws li tsis muaj lwm txoj hau kev noj mov thiab muab rau koj noj. Tab sis qhov tseeb yog, hais tias muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los ua koj lub hom phiaj noj zaub mov zoo thiab tseem poob phaus.
3 Cov Lus Nug Kom Thiaj Yuav Ua Ntej Quav Txog Koj Kev Noj Haus
Ua ntej koj khib koj cov zaub mov, nug koj tus kheej cov lus nug peb. Lawv yuav coj koj mus rau qhov lus teb uas yuav ua rau koj zoo siab rau koj qhov kev txiav txim siab tsis ncaj-tsis muaj teeb meem dab tsi.
- Kuv tau ua tiav dab tsi lawm? Ua ntej koj dhia tawm ntawm lub pob tsuas mus rau hauv qhov tob ntawm kev noj haus kev puas tsuaj, siv sijhawm ntev kom nco ntsoov tias koj nyob deb npaum li cas. Nws tsis tseem ceeb yog tias koj tsuas tau noj koj cov khoom noj rau ib hnub xwb. Tsuas yog qhov kev txiav txim siab hloov koj tus cwj pwm noj qab haus huv yog qhia cov kauj ruam zoo nyob rau sab xis. Muab koj tus kheej qiv rau qhov ntawd thiab rau txhua qhov kev sib tham, noj mov noj, noj khoom txom ncauj , thiab noj zaub mov kev txiav txim siab uas koj tau ua kom txog hnub ntawd. Siv qee lub sij hawm los sau txog qee qhov kev ua tiav ntawm koj lub taub hau ua ntej koj mus rau nqe lus nug tom ntej.
Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias qhov poob phaus yuav siv sijhawm. Siab ntev yog qhov tseem ceeb. Muaj qee lub sijhawm koj tuaj yeem ua raws li kev pom kev noj zaubmov, tabsis txhua tus poob phaus yuav tshwm sim ntawm kev sib txawv. Kev muab koj tus kheej rau kev txiav txim siab rau kev noj qab nyob zoo yuav pab kom koj muaj kev vam meej txawm hais tias koj tsis pom cov txiaj ntsig ntawm qhov ntsuas tsis tau.
- Yuav tsum koj yeej siv lo lus "dag?" Cheating implies tias koj ua tej yam tsis ncaj ncees lawm. Khib nyiab phem. Tab sis koj nyob nraum tsis phem thiab tsis muaj dab tsi lawm nrog noj. Yog li tshem tawm lo lus "dag" los ntawm txoj kev txiav txim siab. Xwb, nug koj tus kheej seb qhov khoom noj yog qhov khoom noj zoo tshaj plaws rau koj txoj kev pab tam sim no. Cov calorie hauv cov khoom noj no puas muab koj lub hom phiaj calorie rau hnub ntawd ? Feem ntau nws yuav. Qhov khoom noj no puas muab ntau dhau ntawm cov khoom xyaw uas koj sim ua kom tsis txhob muaj ? Nws ntshe. Qhov khoom noj khoom haus no puas yog qhov txaus siab qhov teeb meem uas koj tau ntsib txoj cai tam sim no? Feem ntau, cov lus teb yuav yog "tsis tau." Tag nrho koj cov kev txiav txim siab noj haus yuav tsis zoo tag nrho, tab sis tsis muaj kev txiav txim siab yog "phem." Tshem tawm lub txaj txuam nrog cov lus dag thiab txiav txim siab los ntawm lub hlwb tsis yog kev txiav txim siab.
- Kuv tuaj yeem tso cai rau qhov kev kho mob thiab puas mob siab rau kuv txoj kev npaj khomob? Yog tias koj tau txais qhov chaw deb thiab koj tseem xav tau cov zaub mov nyob ntawm koj xub ntiag, ces tej zaum koj yuav tsum noj nws. Tab sis tsis yog txhais hais tias koj yuav tsum noj tag nrho nws. Thiab nws twv yuav raug hu tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tau muab pov rau hauv txoj phuam thiab muab rau koj cov zaub mov kom tag. Nug koj tus kheej seb puas muaj ib txoj kev los noj ib qho khoom noj uas koj xav tau thiab ua kom hloov ntawm lwm pluas noj los yog khoom noj txom ncauj kom mus cuag koj lub hom phiaj calorie rau hnub los yog lub lim tiam.
Cheating ntawm koj qhov kev noj haus tsis tas yuav yog qhov phem, tab sis hu nws "khib nyiab" tej zaum yog. Kawm seb yuav ua li cas rau koj tus kheej cov kev kho nyob hauv koj lub cev uas koj xav tau los ua rau lub tswv yim npaj rau kev noj qab haus huv thiab yuag poob. Tom qab tag nrho, kev noj haus koj xaiv tau yog kev noj haus koj yuav tsum tau lo rau lub neej yog tias koj xav kom poob qhov yuag thiab ua kom nws zoo. Yog tias nws tsis tso cai rau qee qhov indulgences ntawm no thiab muaj, nws yuav ua rau nruj heev nyob rau hauv thawj qhov chaw.