Kev Tshawb Xyuas thiab Kev Qhia Ua Ntej Siv Ua Ntej
Koj puas raug sim mus sim Cov Tub Rog Noj Qab Haus Huv? Cov kev pabcuam sai sai, qee zaum hu ua "3 Day Diet," yog qhov tseemceeb hauv lub vas sab. Tabsis cov tub rog tsis noj nqaij ua haujlwm?
Raws li cov tub rog Diet assessments, koj tuaj yeem plam txog 10 phaus hauv ib lub lis piam los yog 30 phaus hauv ib lub hlis thaum koj noj cov khoom noj xws li vanilla ice cream thiab hot dogs. Suab txaus nyiam, huh?
Zoo, muaj ib tug ntes.
Kev Ua Haujlwm Tub Rog Ua Haujlwm Li Cas?
Cov Tub Rog Diet-uas tsis muaj kev koom tes nrog cov tub rog- yog "kev sib txuas ntawm cov khoom noj uas tsis muaj calorie, tshuaj muaj zog uas tsim los ua hauj lwm ua ke thiab dhia-pib koj qhov hnyav." Yam tsawg kawg yog qhov kev qhia noj khoom haus lub vas sab. Raws li tus kws tshaj lij tus kws kho mob, tab sis, kuv tuaj yeem qhia koj tias cov lus no tsuas yog ib qho kev ua lag luam uas tsis muaj lub ntsiab lus tiag tiag. Tsis muaj ib qho kev tshawb fawb los yog cov ntaub ntawv muaj nyob hauv lub vev xaib kom rov qab tau cov lus pom zoo no.
Qhov kev zov me nyuam yuav kom koj noj ib daim ntawv teev cov khoom noj khoom haus rau peb hnub (koj "hnub"), ces siv sij hawm plaub hnub. 3-Hnub Tag Nrho Cov Tub Rog Diet Plan zoo li no:
Cov Tub Rog Noj Hnub Ib (1400 calorie)
- Pluas tshais: ib daim ncuav ci nrog ob diav txiv laum huab xeeb, ib nrab grapefruit, dub kas fes lossis tshuaj yej
- Noj su: ib daim ncuav los yog toast, ib nrab taum khob, dub kas fes lossis tshuaj yej
- Noj hmo: Peb ooj ntawm nqaij, ib khob taum ntsuab, ib nrab txiv tsawb, ib qho me me, ib khob khob dej qab zib
Tub Rog Noj Hnub Hnub Ob (1200 calorie)
- Noj tshais: ib daim ncuav ci ci, ib nrab txiv tsawb, ib lub qe uas siav
- Noj su: ib khob tsev cheese, ib qho zom kom yuag, tsib ntsev crackers
- Noj hmo: Ob tug (dej dawb), ib lub khob zaub qhwv, ib nrab txiv tsawb, ib khob dej khov nab kuab
Cov Tub Rog Noj Hnub Peb (1100 calorie)
- Noj tshais: ib daim ntawm cheddar, ib lub me me, tsib ntses crackers
- Noj su: ib qho ncuav los ntawm cov mov los yog toast, ib lub qe siav
- Noj hmo: ib khob tuna, ib nrab txiv tsawb, ib khob khob dej khov nab kuab
Tsuas pub hloov txoj cai rau hauv lub phiaj xwm yog tias koj tseem nyob hauv cov txheej txheem ntawm calorie. Hauv koj cov hnub "tawm", koj yuav tsum kom haus 1,500 puas muaj calorie ntau ntau ib hnub.
Yog li ntawd, vim li cas thiaj li yog cov zaub mov thiaj nrov? Thiab leej twg tau noj cov zaub mov no hauv internet nov? Nws yog qhov tsis meej uas yog qhov tseeb ntawm txoj kev npaj. Cov lus ntawm lub vev xaib thiab cov "contact" portal yuav ua rau koj ntseeg tias muaj cov tswv yim noj haus uas yog muaj los teb cov lus nug los yog muaj lus qhia ntxiv txog Kev Noj Haus Tub Rog. Tab sis kuv sim tau cev rau lawv (tsis qhia npe) ntau zaus thiab tsis muaj leej twg tau teb. Kuv qhov kev xam pom zoo tshaj plaws yog tias nws yog ib tug kws tshaj lij lag luam-tsis yog ib tus kws paub txog khoom noj khoom haus-uas tsim lub vas sab los tsim cov nyiaj tau los ntawm cov nqi them nyiaj.
Ua Li Cas Cov Tub Rog Diet Really Work?
Qhov kev noj haus hauv Tub Rog yog ib qho kev txwv tsis pub muaj calorie. Thaum koj txiav cov calorie ntau ntau thiab tsim kom muaj lub hwj chim , koj lub cev hlawv roj li roj thiab koj yuag yuag. Yog li yuav koj poob phaus ntawm lub Tub Rog Noj Qab Haus Huv? Yog, koj yuav ntshe. Tab sis koj kuj tseem yuav muab qhov nyhav rov qab rau thaum qhov kev kawm tiav.
Nov yog yam koj yuav tsum paub ua ntej koj sim qhov kev pab cuam:
- Qhov no TSIS yog kev noj haus peb hnub. Tsis muaj hnub tsis tuaj. Qhov kev npaj yuav ua kom koj txwv tsis pub koj cov zaub mov noj txhua lub sijhawm. Lub vev xaib hais tias koj muaj peb hnub "rau" thiab 4 hnub "tawm", tab sis nyob rau hnub koj tawm hnub koj tsuas yog siv li 1,500 calories. Kev noj qab haus huv cov lus pom zoo muab rau koj hnub tawm. Tab sis tus neeg twg uas noj tau zaub mov noj tsis muaj kev noj qab haus huv tsis xav tau ib tug tshwj xeeb kub dev thiab khov dej khov rau kev poob phaus. Lawv yuav tsum cia li lo rau cov zaub mov zoo noj lawv twb nyob lawm.
- Cov khoom noj uas pom zoo yuav ua rau hnyav nce. Txawm hais tias koj plam ob peb phaus thaum xub thawj, koj tuaj yeem mus khwv tau nyhav dua tom qab. Vim li cas? Cov Kev Noj Haus Tub Rog qhia koj kom noj cov zaub mov uas ua rau hnyav nce zoo li cov dev kub thiab khov nab kuab. Peb ntseeg tau hais tias yog vim li cas, tiam sis feem ntau ntawm peb tau tub nkeeg txog kev ntsuas zaub mov tom qab ib pliag. Noj ntau cov xim kub thiab ntau ntau khov tsis zoo xwb tsis zoo tab sis tuaj yeem yooj yim ua rau hnyav nce hauv qhov ntev.
- Qhov kev noj haus hauv Military tsis yog calorie suav hauv kev tsis pom. Cov Tub Rog Diet tsis txawv ntawm lwm txoj kev npaj khomob uas yuav tsum tau suav koj cov calories kom poob phaus . Hauv peb hnub "ntawm" cov calorie yog suav rau koj, tab sis tsuas yog tias koj noj cov khoom noj uas muaj kev txawv txav kom zoo. Yog tias koj hloov khoom noj rau koj hnub peb "ntawm" koj yuav tsum ntsuas koj cov zaub mov thiab suav cov calorie ntau ntau. Hauv koj cov plaub hnub "tawm" koj kuj yuav tsum khaws cov khoom noj thiab suav cov calorie ntau ntau.
- Cov khoom noj khoom haus kev noj haus yog cov lus nug. Kev noj haus cov lus pom tias yog "ib qho ntawm cov khoom noj zoo tshaj plaws." Lawv pom zoo tias cov dieters tsis txhob tso kua txiv vim tias lawv "tsis zoo rau koj." Tab sis, tom qab ntawd ces lub vas sab mus nrog rau cov khoom noj xws li kub kub thiab crackers nyob rau hauv cov khoom noj txhua hnub kev npaj. Cov no yog cov zaub mov uas ua tau hnyav ncawv thiab muaj cov khoom xyaw uas tau txuam nrog muaj feem mob cancer thiab kab mob hauv lub plawv.
- Muaj cov zoo dua ntawm kev sib tw yoo mov . Tsis ntev los no, Cov Kev Noj Haus hauv Tub Rog tau pib muab cov pov thawj txog kev pov thawj los txhawb lawv txoj haujlwm. Qhov teeb meem yog tias kev tshawb fawb txog lwm yam khoom noj, tsis yog hais txog qhov kev kawm 3 hnub no. Piv txwv, lub website cites kev tshawb fawb los ntawm tus kws tshawb fawb noj haus Krista Varady. Tab sis nws txoj kev tshawb fawb tau ua los txhawb nws txoj kev noj haus (Txhua Hnub Lwm Hnub Noj), tsis yog Kev Noj Haus Tub Rog. Muaj qee cov kev tshawb fawb los txhawb kev sib tw yoo mov, tab sis tsis muaj (uas kuv tau pom) los txhawb kev kub-aub thiab mis nyuj khov raws li txoj kev npaj.
- Yuav ua cas ntsig txog dej? Lub tsev kawm ntawv hais tias thaum ib qho dieter poob phaus ntawm kev noj haus, nws "tsis yog qhov nyhav xwb." Tab sis tsis muaj ntaub ntawv ntxiv los txhawb rau daim ntawv ntawd. Kuv tsis paub tseeb vim li cas tus neeg xaj xaj yuav ntseeg tau tias qhov kev thov tsis muaj pov thawj tseem ceeb los ua pov thawj. Feem ntau, thaum koj poob phaus sai-nws yog dej yuag. Qhov tseeb, cov kws txawj hais tias koj tuaj yeem poob 5 phaus thiab tseem txog 20 phaus ntawm cov dej hauv ib hnub. Muaj ntau txoj kev zoo kom tsis txhob muaj dej yuag tshaj qhov noj cov dev kub.
Ib Tsev Neeg Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws Lwm Yam
Yog tias koj xav tau poob phaus sai sai, koj tuaj yeem siv cov khoom noj uas txiav to calories. Tab sis koj muaj peev xwm muab qhov hnyav rov qab (thiab tejzaum nws nce ntxiv) tshwj tsis yog tias koj paub noj zaub mov, noj zaub mov zoo rau lub sijhawm ntev. Nyob rau ntawm Military Diet, koj yuav tsis paub yuav kawm cov txuj ci no. Thiab kuv tsis paub txog koj, tab sis yog tias kuv yuav mus noj zaub mov, kuv xav kom lub siab tawm ntawm qhov zoo.
Yog li qhov kev noj haus uas niaj hnub 3 hnub twg yuav ua haujlwm ntau dua? Ob qho kev npaj noj uas kuv siv yog tias kuv xav tau ntau dua tom qab hnub so los yog ua ntej qhov kev tshwm sim loj xws li duab tua los yog ib pawg neeg tshwj xeeb yog qhov kev noj haus no 3-hnub thiab qhov kev npaj rau 1 lub lis piam . Tsis muaj cov khoom noj tshwj xeeb xav tau thiab lawv yeej yooj yim los ua raws li. Qhov tseem ceeb, lawv qhia koj kom noj cov zaub mov uas yuav muab rau koj lub cev uas koj tsim nyog - lean, slim, nruj, thiab tseem ceeb dua, noj qab nyob zoo.
Lo Lus Ntawm
Yog tias koj tau txais ntau tshaj li ob peb phaus poob, xav txog lub rooj sib tham nrog ib tus kws qhia noj zaub mov los yog txiav txim siab me me rau koj cov cwj pwm niaj hnub kom poob phaus thiab khaws cia. Nco ntsoov, koj txoj kev noj qab haus huv tseem ceeb heev kom ntseeg tau nws mus rau lub npe tsis muaj qab hau, tsis tuaj yeem ua haujlwm hauv internet. Nrhiav txoj kev noj haus zoo rau koj thiab nqis peev pab me ntsis thiab kev rau siab ua kom muaj kev noj qab nyob zoo tsim nyog nyob rau hauv qhov chaw. Nws puas ua haujlwm ntxiv rau thaum pib? Yep! Tab sis koj nyob nraum ntau dua yuav ncav cuag cov txiaj ntsim tau.