Cov kws khomob qhia ntau txoj kev los ua kom muaj kev nyab xeeb
Yog tias koj tab tom sim poob phaus nrog kev noj haus thiab ua si , txhua qhov hnyav ntawm lub cev yuav ua rau kev ntxhov siab. Nws yuav nyuaj rau qhia tias koj qhov kev zov me nyuam tab tom ua haujlwm thaum lub sij hawm teev qis qis thiab nqis. Tab sis cov kev hloov pauv niaj hnub no feem ntau yog vim dej tuav cia. Yog li cas koj thiaj tua tau dej ntawm qhov hnyav? Cov ntaub ntawv kho mob qhia txog txoj kev zoo tshaj plaws los pab koj mus cuag koj lub hom phiaj thiab kom nyob nyab xeeb.
Vim Li Cas Kuv Thiaj Muaj Dej Nyog?
Raws li Dr. Kathleen Wyne koj qhov hnyav tuaj yeem hloov tau yig hauv kev kawm ib hnub. Dr. Wyne yog ib tus neeg tsav tsheb uas muaj ntawv tso cai los ntawm endocrinologist uas ua haujlwm hauv Ohio State University. Nws hais tias thaum pauv 5-phaus kev phom sij yog feem ntau rau cov neeg, tus xov tooj yuav ua tau ntau dua yog hais tias koj rog lossis rog. "Hauv ib tus neeg uas muaj lub cev hnyav ntawm 40, 50, los sis ntau tshaj, nws muaj peev xwm hloov pauv 20-phaus hauv hnub ntawd."
Yog li vim li cas cov hnub nyhav txhua hnub muaj tshwm sim tuaj? Feem ntau, qhov ua rau dej tuav tseg. Dr. Wyne hais tias cov khoom noj uas koj noj yuav ua rau koj lub cev hnyav mus ua haujlwm thaum nruab hnub. Raws li ib txoj kev tshawb nrhiav, li ntawm 22 feem pua ntawm peb cov dej haus tau los ntawm cov khoom noj, tab sis tus naj npawb yuav sib txawv raws li koj tau txais cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Thiab muaj cov kab mob carbohydrate ntxiv tuaj yeem ua rau cov kua dej tsis tuaj yeem.
Dr. Wyne kuj piav qhia tias cov ntsev tsis zoo yuav ua rau koj lub cev hnyav. Nws hais tias yog tias koj insulin-resistant koj yuav muaj ntau dua dej retention. Tab sis tus neeg twg uas siv ntau ntsev ntau los yog leej twg muaj lub siab ntsev heev rau ntsev yuav xav tias tsam ploj thiab xav poob dej nyhav.
Herbal Treatments kom Tshem Cov Dej Dej
Vim tias kev tuav pov hwm dej yog ib qho kev txhawj xeeb, koj yuav pom ntau txoj kev sib txawv tshaj tawm tias yuav poob dej nyhav. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus muaj kev nyab xeeb thiab lawv feem ntau tsis zoo. Feem ntau cov kev kho kom tshem tau cov dej thov kom muaj "diuretic" zog. Qhov ntawd txhais tau hais tias lawv pab koj lub cev kom tshem dej ntau tshaj ntawm nws cov zis ntawm qhov zis. Thaum koj noj cov tshuaj tsw qab, koj xav tias koj yuav tsum mus rau chav dej ntau dua.
Cov no yog qee yam tshuaj kho mob uas nrov tshaj plaws uas tau tshaj tawm los pab koj poob dej nyhav.
- Maroon Bush: Cov tshuaj ntsuab no siv rau tshuaj noj raws li kev diuretic tab sis kev kho mob hais tias tsis muaj pov thawj los ua pov thawj tias nws ua haujlwm.
- Damiana: Qee cov neeg noj tshuaj ntsuab li no xws li tshuaj pleev xim, ua diuretic los yog mob hnyav. Tiam sis tsis muaj ib qho pov thawj muaj kev pov thawj los txhawb cov lus pom zoo.
- Alfalfa: Kuj hu ua "Buffalo Herb," muaj qee tus neeg ntseeg hais tias alfalfa tuaj yeem ua raws li diuretic los pab txo dej yuag. Tab sis cov pov thawj los txhawb qhov kev thov no tsis muaj.
- Tsom-iav khaub thuas: Cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem pab kom koj tuaj yeem tso zis ntawm dej nyhav, tab sis tsis muaj pov thawj los txhawb nws. Cov tshuaj ntsuab yuav muaj qee cov kev pabcuam los tiv thaiv.
- Olive Leaf: Koj yuav pom cov txiv ntseej nplooj ntoos tawm raws li ib qho khoom los pab txo cov dej rov qab los ntawm kev tso zis. Tab sis, dua, cov chaw kho mob hais tias tsis muaj pov thawj los txhawb qhov kev thov ntawd.
- Parsley: Koj tuaj yeem yooj yim nrhiav cov zaub txhwb qaib tom koj lub khw muag khoom noj thiab ntxiv rau koj cov khoom qab zib los yog cov khoom noj veggie. Txawm hais tias qee tus neeg ntseeg tias nws tuaj yeem pab koj poob dej txaus, cov pov thawj tsis muaj.
- Ntsuab tshuaj yej: Qhov hnyav no poob ntxiv yog feem ntau siv los ntawm dieters. Tsis muaj cov kev tshawb fawb pom tau tias nws yuav pab tau koj kom poob phaus, tab sis ntsuab tshuaj yej muaj caffeine, uas ua raws li ua diuretic.
- Dandelion: Qhov tshuaj ntsuab no yog ib qho ntawm cov kev kho mob siab dua rau dej nyhav. Thiab qhov tseeb, qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias nws yuav pab tau kom txhob tso zis.
- Tus khub niam txiv: Koj tuaj yeem pom cov tshuaj ntsuab no hu ua "St. Bartholomew's tea." Cov neeg muag khoom tshaj tawm tias nws tuaj yeem txhawb tso zis. Tus khub niam txiv muaj caffeine, uas yuav pab kom koj poob dej ntau.
Nws kuj tseem pom kev pom kev noj haus kom poob dej nyhav tshaj tawm hauv TV thiab hauv online. Muaj ntau cov khoom noj uas txo koj cov kabmob carbohydrate , ua rau lub cev tsis muaj dej yuag thiab qee cov khoom noj muaj xws li qee yam kev kho mob hauv qab no.
Diuretics (Dej Tshuaj) rau Dej Poob Tsaus
Ntxiv nrog rau kev kho mob tshuaj ntsuab koj kuj tseem pom cov kev kho mob tom khw (OTC) kom tshem tawm cov dej hauv qhov dej. Cov khoom no feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov khw muag tshuaj thiab cov chaw muag tshuaj thiab feem ntau muaj 25-50 milligrams ntawm cov tshuaj uas hu ua pamabrom. Tab sis, raws li Dr. Wyne, vim hais tias cov tshuaj uas tsis yog dej tshuaj muaj txhij txhua yeej tsis muaj txhais hais tias lawv muaj kev nyab xeeb.
"Tshaj tawm cov khoom noj khoom haus yuav tsis muaj zog thiab tejzaum nws tsis tshua txaus ntshai dua cov diuretics uas kws kho los ntawm kws kho mob, tiam sis tseem muaj kev pheej hmoo," nws hais. "Tsis muaj leej twg tau los ntawm FDA-kev pom zoo rau kev nyab xeeb lossis kev ua haujlwm zoo vim tias lawv tsis yog tshuaj." Nws mus hais tias cov tshuaj OTC yuav muaj teebmeem luv los yog ntev mus rau ntawm cov kua qaub hauv koj lub cev tiam sis peb tsis paub vim tias cov khoom tsis tau dhau los ntawm kev pom zoo tso cai.
Lwm cov kws kho mob thiab cov koom haum kuj tau txhawj xeeb txog kev siv cov diuretics kom tsis txhob muaj dej txaus vim tias cov tshuaj no feem ntau siv tsis zoo los ntawm kev ncaws pob thiab dieters sai. Hauv qee qhov mob loj, txoj kev siv tsis raws cai tuaj yeem ua rau raug mob lossis tuag taus.
Cov Kev Phom Sij Rau Kev Tshaj Xo Dej
Thiaj li yog hais tias feem ntau cov kev kho herbal kom tshem tau cov dej tsis zoo thiab cov dej uas tsis muaj dej tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev puas tsuaj, puas muaj kev ruaj ntseg los rhuav tshem dej? Muaj ob peb txoj kev uas yuav pab tau.
- Txo koj cov tshuaj ntsev kom tsawg. Yog tias koj muaj ntsev-xis, saib cov ntsev koj haus txhua hnub. Thiab nco ntsoov, sodium hides nyob rau hauv ntau qhov chaw tsis zoo li. Qhov tseeb, feem ntau ntawm cov ntsev uas peb haus txhua txhua hnub los ntawm cov khoom noj xws li cov kaus poom, cov khoom noj ceev, thiab cov zaub mov khov.
- Haus dej. Tej zaum nws yuav zoo li ib qho kev xav tau kom tsis poob dej los ntawm haus dej, tab sis, yog tias koj haus dej txaus txhua hnub, koj lub cev yuav siv thiab tshem dej kom zoo.
- Noj khoom noj khoom haus. Npaj noj mov nrog dej ntim cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom txaus nyob hauv dej kom koj lub cev tsis ploj. Cantaloupe, txiv pos nphuab, kua txiv lws, lettuce, zaub qhwv, celery, asparagus, thiab spinach yog cov zaub mov zoo uas muaj dej txaus. Qee qhov chaw hu cov khoom noj no "natural diuretics."
- Ce. Kev ua si yog qhov zoo los txhim kho kev. Tab sis Dr. Wyne hais tias qhov kev ua si yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib uas khaws dej. "Yog tias koj insulin resistant, ces txhua hnub ce yuav pab tau koj kom poob dej nyhav vim nws pab kom insulin rhiab heev," nws hais.
- Xaiv cov khoom noj qab haus huv. Carbohydrate txwv feem ntau ua rau dej sai sai . Tab sis yog tias koj txiav rov qab rau ntawm carbs ntau dhau lawm , koj lub zog yuav plummet. Siv cov carbohydrates zoo li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab tsis txhob muab cov carbohydrates uas tau ua rau koj lub cev tuav dej ntau dua.
Thaum kawg, nws tseem ceeb heev uas koj yuav nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj khaws dej tas li. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim seb qhov twg yog qhov qub lossis yog tias nws yog ib qho kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv. Thiab yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj siv kev kho mob kom tshem tawm cov dej hauv qhov hnyav. Tshuaj herbal pab txo dej, tshuaj noj, thiab tej yam khoom noj kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj noj thiab diuretics uas koj tus kws kho mob sau.
> Qhov chaw:
> Txog Tshuaj, Botanicals & Lwm Cov Khoom. https://www.mskcc.org/cancer-care/treatments/symptom-management/integrative-medicine/herbs.
> Berger RE, Ganetsky M. Ib qho ntxiv-rau-Cov Khaub Ncaws Poob Haujlwm Uas Muaj Kev Taw Qhia Uas Muaj Tej Yam Uas Ua Rau Lub Caij Nyuaj Tshaj. Tshuaj Tiv Thaiv Sab Nraud thiab Xwm Ceev . 2011; 7 (S2): 91-92. doi: 10.1007 / s11739-011-0696-2.
> Tshaj tawm. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/edema. 2013.
> Janevik-Ivanovska E, Sterjova M, Popeska B. Kev Ua Zoo Txhim Kho Tshuaj: Ib qho Kev Tshaj Tawm Tshiab Hauv Kev Ua Si thiab Lub Hauv Paus rau Cov Neeg Pharmacists. http://eprints.ugd.edu.mk/11486/.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Dej, Dej Ntsws Dej thiab Kev Noj Qab Haus Huv. 68 (8). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/