Qhov Zoo Tshaj Plaws thiab Cov Kev Noj Qab Haus Huv Zoo ntawm Jimmy John
Quav cov khoom noj qab haus huv feem ntau txaus siab rau cov khoom noj khoom haus ntawm Jimmy John. Cov neeg noj mov thiaj kom cov qhaub cij uas tau ua nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lawv thiab qhov hluav taws xob yog paub txog kev pab zaub mov tshiab. Tab sis koj tuaj yeem tau noj zaub mov kom zoo thaum koj noj mov noj? Koj tuaj yeem tswj koj txoj kev noj zaub mov kom zoo nrog ob peb lub tswv yim rau kev txiav txim siab rau qeeb hauv Jimmy John.
Tshawb nrhiav Jimmy John's Menu
Thaum koj xub saib lub Jimmy John cov ntawv qhia zaub mov, nws tsis zoo li muaj ntau yam khoom xaiv los ntawm.
Cov ntawv luam tawm tsuas yog ib daim ntawv xwb. Tab sis txhua lub qhaub pas yuav customized thiaj li muaj ntau txoj kev xaiv rau cov neeg tuaj yeem.
Muaj ob txoj kev sib txawv kom paub tseeb tias koj tau txais cov qhaub cij koj xav tau ntawm Jimmy John lub. Ua ntej, koj tuaj yeem siv tus txheej txheem kev noj haus hauv online. Jimmy John lub website muab ib qho yooj yim-rau-siv cuab tam uas tso cai rau koj kom sib xyaw thiab ua kom sib txawv zog kom tau raws li koj cov hom phiaj calorie thiab khoom noj khoom haus.
Tab sis yog tias koj tsis muaj sij hawm los xyuas lub vev xaib ua ntej koj mus, koj tuaj yeem tham nrog cov qhaub cij hauv lub khw. Thaum lawv tsis paub tias cov calorie suav pes tsawg ntawm txhua pawg ua ke, lawv yuav muaj peev xwm muab cov tswv yim qhia kom ua rau koj lub hnab tsis tshua muaj carb los yog tsawg dua calorie (los yog ob qho tib si).
Nrov tshaj plaws Jimmy John lub Khoom Noj
| Qaib ntxhw Tom Unwich Khoom Noj Khoom Haus | |
|---|---|
| Kev Pab Cuam 1 qho (181 g) | |
| Ib Pab | % Txhua Hnub Txiav * |
| Calories 225 | |
| Calories los ntawm Fat 166.50 | |
| Tag Nrho Cov Rog 18.5g | 31% |
| Saturated Rog 2.5g | 15% |
| Polyunsaturated rog 0g | |
| Monounsaturated rog 0g | |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Sodium 680mg | 30% |
| Tshuaj Ntshav 0mg | 0% |
| Carbohydrates 2g | |
| Kev noj haus Fiber 0 g | 0% |
| Qab zib 0g | |
| Protein 14g | |
| > * Raws li 2,000 calorie diet | |
Ib qho ntawm cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau cov neeg noj nqaij noj qab nyob zoo ntawm Jimmy John lub Qaib Ntxhw Tom . Cov khoom nyiam suav nrog thinly sliced turkey mis, lettuce, lws suav, thiab mayonnaise. Yog tias koj noj cov txiv kab ntxwv ntsev raws li tau hais hauv daim ntawv qhia, nws muab 510 calorie ntau ntau, yuav luag 21 gram roj, 56 grams carbs, 4 grams fiber ntau thiab 25 grams protein.
Nws tseem muaj 1240 milligrams ntawm sodium.
Tab sis muaj ntau tus neeg noj qab haus huv xaiv tau txiav txim rau lub teb chaws Turkey Tom ua ib qho "tsis tau." Qhov no txhais tau hais tias lub khob cij rho tawm thiab cov qhaub cij sandwich yog qhwv hauv lettuce. Thaum qhov kev xaiv no me ntsis messier, nws txiav cov calorie ntau ntau thiab carbs. Qaib Cov Txwv Tom Tom (saib daim ntawv qhia) muaj 225 calories thiab 2 grams carbohydrate.
Lwm cov qhaub cij xws li:
- Qhov loj John (ci nqaij nyug) uas muab 540 calories, 23 grams roj, 55 grams carbohydrate, 4 grams fiber, 25 grams protein thiab 1150 milligrams sodium.
- JJBLT (nqaij npuas kib thiab lws suav) uas muaj 600 calories, 31 grams roj, 55 grams carbohydrate, 4 grams fiber, 23 grams protein thiab 1310 milligrams sodium.
- Tag Nrho Tuna (tuna nyias) uas muab 720 calories, 35 grams roj, 61 grams carbohydrate, 6 grams fiber, 36 grams protein thiab 1700 milligrams sodium.
Muaj qee cov khoom noj muaj nyob rau ntawm Jimmy John nrog rau cov chips (roughly 150 calorie) thiab cov ncuav qab zib (li 375 calorie).
Kev Noj Qab Haus Huv Zoo rau ntawm Jimmy John's Menu
Txoj kev zoo tshaj plaws uas tau txais kev noj zaubmov hauv Jimmy John yog xaiv koj tus neeg favourite uas koj nyiam thiab mam li kho lub qhaub cij.
Muaj ntau txoj hauv kev ua rau koj tus Jimmy John noj mov zoo dua.
- Xaiv ib qho tsis yog siv lub khob cij. Cov qhaub cij yuav qhwv koj cov qhaub cij nyob rau hauv lettuce es tsis txhob qhob cij. Qhov kev xaiv no cawm tau ntau pua lub calories thiab carbohydrates.
- Qhia rau tus qhaub cij sandwich los daig tawm cov mov ci. Kev ua kom tiav ntawm ib nrab ntawm koj cov qhob cij Faus Fabkis yuav raug muab tshem tawm. Koj yuav txuag kwv yees li 100 calories nrog qhov kev hloov no yooj yim.
- Txiav koj lub sub hauv ib nrab. Thaum uas tsuas yog txiav cov qhaub cij tsis hloov lub carb lossis calorie suav, nws yuav pab tau koj noj tsawg dua . Lub qab koj xaiv yuav muab ntau calorie ntau tshaj qhov koj xav tau thaum noj su lossis noj hmo. Ces txuag ib nrab rau koj cov pluas noj tom ntej kom koj cov zaub mov ntawm txoj kev khiav.
- Hla lub sab . Lub ncuav qab zib thiab chips ntxiv tau ib pluag mov ntawm cov roj calorie rau koj noj. Tau txais ib qho khoom qab zib thiab haus dej haus dej (dej) kom ua tiav roj rau kev noj qab nyob zoo rau koj hnub.
- Xaiv cov leaner nqaij. Qaib ntxhw, nqaij npua thiab nqaij nyug ci nqaij nyug yog cov kev xaiv zoo dua rau cov neeg uas tabtom txiav cov calorie ntau ntau. Tuna salad ua nrog mayonnaise thiab fatty meats xws li salami muaj roj ntau thiab calorie ntau ntau.
- Ua kom ntse tshaj qhov xaiv. Hla lub mayo thiab cheese es thiaj li hais tau cov avocado xwb. Koj tseem tuaj yeem txais creamy saj thiab kev ntxhib los mos ntawm kev sib txawv txuag, tiam sis koj txo koj cov roj rog kom tsawg txais cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv muaj roj , zoo li. Ces txheej rau ntau li ntau cov veggies li tau rau kev kho mob thiab kev tsw.
Yog tias koj txiav txim siab txhawm rau kom tau mov noj, tsis txhob txhawj txog cov khoom noj uas koj ua. Lub tuam txhab muaj Fabkis Mov thiab 9-Nplej Cov Nplej Mov . Tab sis kev xaiv cov hom qoob mog yuav tsis ua kom cov fiber ntau hauv koj pluas noj. Yog li ntawd kom qhov style ntawm khob cij yog tias koj nyiam qhov saj, tiam sis nws tsis muab cov khoom noj ntawm ib qho tseem grain cij.
Unhealthiest Options ntawm Jimmy John lub Ntawv Ceeb Toom
Raws li koj xav, qhov tsawg tshaj plaws noj qab haus huv subs nyob Jimmy John tus yog cov loj dua. Lub hearty JJ Gargantuan yog tsim los ntawm Fabkis cov pob thiab muaj xws li salami, ham, capicola, nqaij nyug ci, qaib ntxhw, provolone, dos, mayo, lettuce, lws suav, thiab khaub ncaws Italian. Cov qhaub cij muab 1084 calorie ntau ntau, yuav luag 58 gram ntawm tag nrho cov rog, ze li 15 gram ntawm roj saturated, 73 grams carbohydrate, 72 grams ntawm cov protein thiab whopping 3384 milligrams sodium.