Nqaij hawb pob yog ib lub sij hawm rau kev loj hlob thiab nce ntawm qhov loj ntawm cov leeg hlwb. Qhov feem ntau ntawm cov leeg ntawm cov leeg hypertrophy tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev xws li hnyav hnyav, thiab lub sij hawm feem ntau yog txuam nrog kev hnyav .
Txheej txheem Hypertrophy
Thaum ib tug neeg pib qoj ib leeg twg yog thawj qhov nce ntawm cov hlab ntsha ua rau ua rau cov nqaij ntshiv.
Qhov no nyob ib leeg feem ntau ua rau lub zog tau zoo tsis muaj kev hloov hauv cov leeg mob. Ua ib qho ntxiv rau kev qoj ib ce, nws muaj kev sib txuam ntawm cov teeb meem hauv lub paj hlwb uas ua rau muaj protein ntau dua li ntawm lub hlis thiab cov leeg nqaij pib loj tuaj thiab muaj zog dua.
Yog li, nws muaj ob lub ntsiab, qhov tseem ceeb tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov leeg. Qhov ob ntawm cov khoom tsim nyog yuav tsum muaj kev tsim kho thiab kho. Cov kev xav tau tshwm sim thaum lub sij hawm cog lus ntawm cov nqaij, los yog thaum lub sij hawm muaj qhov qoj ib ce ntawm cov nqaij. Txhua lub sij hawm uas tau siv cov leeg, ua rau muaj mob. Qhov rov ua haujlwm dua ntxiv thaum lub sij hawm ua haujlwm yuav ua rau kev mob sab hauv lub cev. Cov leeg nqaij no tau tawg zuj zus hauv kev ua haujlwm. Thaum raug mob, cov fibers yog lawv npaj kho kom zoo. Qhov no yog qhov uas cov nqaij loj hlob tshwm sim.
Kho cov nqaij mob fiber ntau tshwm sim tom qab kev ua haujlwm thaum cov nqaij ntshiv nyob hauv kev so.
Cov nqaij leeg tshiab yog tsim los pab hloov thiab txhim kho cov khoom puas. Cov fibers ntau yog tsim los ua rau cov uas puas ploj, thiab qhov no yog qhov uas qhov nqaij mob loj hlob tuaj.
Genetic Impact rau Hypertrophy
Txawm hais tias tus txheej txheem ntawm hypertrophy yog tib yam rau txhua tus neeg, cov txiaj ntsig sib txawv nrog txhua tus neeg.
Hauv qee tus neeg, qhov txheej txheem ntawm hypertrophy tshwm sim rau qhov kawm ntau dua qhov nws ua rau lwm tus. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim tau sai dua rau lwm tus. Qhov kev sib txawv ntawm qhov tau tshwm sim yog ncaj nraim mus rau qhov tshuaj ntsuam genetic makeup ntawm cov leeg ntawm tus neeg. Nws yuav siv sij hawm qee cov neeg ntev ntev los mus pom cov ntsiab lus ntawm hypertrophy, tsuas yog raws li cov noob caj noob ces.
Cov duab thiab pom ntawm ib leeg yog lwm yam uas txawv raws li cov noob caj noob ces. Raws li phem heev thaum koj xav tau ib qho zoo, hloov, plump bicep, nws yuav tsis tas yuav nyob hauv daim ntawv. Cov duab ntawm ib leeg yog txiav txim siab los ntawm qhov ntev ntawm cov leeg ntawm cov leeg. Tendon ntev yog qhov tseem ceeb tshaj. Yog li, ib tug neeg uas muaj cov leeg tsis tshua muaj leeg pom tau pom kev loj hlob thiab ua rau lawv cov leeg nqaij ntshiv dua li ib tug neeg uas muaj cov leeg mob leeg, txawm tias ua qhov qub nyiaj, los yog ntau qhov nyom ntawm qhov nyhav. Raws li kev sib tw loj, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj cov leeg mob leeg.