Calorie suav tswv yim thiab cov cuab yeej
Calorie suav yog thawj qhov koj yuav tau saib thaum koj saib cov ntawv qhia txog khoom noj khoom haus . Zaub mov ua rau lub zog uas ua los ntawm cov calorie ntau ntau (los yog hnyav zog ). Txhua yam khoom noj muaj calorie ntau ntau, txawm tias lawv muaj cov khoom noj khoom haus los yog tsis tau, thiab nws yooj yim dua kom ua tiav koj cov hom phiaj luj thaum koj paub tias muaj pes tsawg.
Ib qho calorie txee yog ib qho yooj yim rau kev siv twj ywm kom khiav ntawm koj cov calorie kom tsawg.
Koj tuaj yeem siv ib qho app hauv koj lub xov tooj lossis lub computer. Txawm hais tias koj tsis siv cov calorie txee, nws yog ib lub tswv yim zoo kom sim nws tawm tsawg kawg ib hnub los sis ob, zoo dua ib hnub ib hnub thiab ib qho kev ua hnub ib hnub, kom paub tias koj yuav ntsib koj lub hom phiaj calorie txhua hnub .
Koj yuav tsum tau paub txog koj tus kheej nrog lub calorie suav ntawm koj cov zaub mov uas nyiam kom koj tuaj yeem ua tus smarter hauv-lub-lub sij hawm.
-
Npaum Cas Hauv Cov Zaub Tshiab Koj Puas Xav Tau Ib Hnub?
-
Muab Kev Npaum Lij rau 18 Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab Zaub
Kev paub yog lub hwj chim, tom qab tag nrho. Pib los saib cov ntawv cim khoom noj khoom haus. Yog tias koj muaj koj lub xov tooj, koj tuaj yeem tshawb nrhiav cov khoom noj yooj yim. Ntau lub phiaj xwm ntsig txog calorie kuj tseem cia koj mus luam cov khoom noj khoom haus qhov chaw pov thaiv kom yooj yim nrhiav nws cov ntawv qhia txog khoom noj khoom haus. Ntxiv rau cov calorie ntau ntau, cov ntawv teev lus qhia tseem ceeb txog cov khoom koj nyob hauv koj cov zaub mov, yog li nws tseem ceeb heev uas koj to taub hais tias nyeem tau li cas . Thiab nco ntsoov ua raws li cov kev ua thiab tsis txhob suav cov calorie ntau ntau !
Kuv yuav tsum noj ntau pes tsawg calorie ntau npaum li cas?
Paub txog calorie suav koj cov zaub mov uas nyiam noj yog tsuas yog pab tau yog tias koj paub tag nrho cov naj npawb koj yuav tsum tau ua.
Qhov tseeb yog qhov qhia tias tus naj npawb txawv ntawm tus neeg raws li lub hnub nyoog, poj niam los txiv neej, qib kev ua si, hnub nyoog calorie tuag , thiab lub hom phiaj phaus. Hauv lwm lo lus, " 2000 calorie diet " hais txog cov lus qhia txog cov khoom noj khoom haus tsis siv rau txhua tus.
Koj yuav noj pes tsawg calorie ntau npaum li cas? Sau koj cov ntaub ntawv rau hauv lub hom phiaj calorie lub hom phiaj txhua lub sij hawm kom paub, tom qab ntawd siv ib lub xov tooj calorie los saib xyuas koj cov zaub mov noj thiab pom tias koj tau ntsib koj lub hom phiaj.
Hla Calories Muaj Nyob Hauv Cov Teeb Meem, Cov Khoom Noj, Cov Yeej Thiab Cov Dej Cawv?
Qee cov khoom noj muaj calories ntau dua lwm tus, thiab feem ntau nws nyob ntawm cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov. Feem ntau, cov khoom noj muaj ua los ntawm carbohydrates, proteins, thiab cov rog, txhua tus uas muab ntau tus calories ntau:
Carbohydrates muab 4 calories ib gram
Proteins muab 4 calories ib gram
Cov rog muab 9 calories ib tus kab gram
Yog tias koj haus cawv, nco ntsoov tias ib tus gram muab xya calories. Tom qab ob peb haus, cov calorie ntau ntau hauv koj nyiam dej cawv yeej tshua tau-thiab ua rau kev txiav txim siab.
Qhov feem ntau ntawm cov zauv yuav muab cov calorie ntau ntau. Ua rau ob peb feem me yuam kev los yog noj pluas mov noj ntau dhau ntawm kev noj zaub mov muaj roj thiab koj haus tau calorie ntau dua li koj paub.
Puas Yog Tag Nrho Cov Calories? To Taub Rau Calories thiab Zoo Diet
Nws puas yog qhov twg koj cov calorie ntau ntau tuaj? Yog nws zoo dua kom tau ntau ntau ntawm koj cov calories los ntawm cov protein, los yog noj tsawg calories los ntawm carbs?
Cov kws kho mob tau sib cav txog lub ntsiab lus no rau qee lub sij hawm, tab sis cov lus teb yog yooj yim: calorie tsuas yog calorie thaum nws tawm los suav cov zauv, tab sis qhov sib txawv ntawm calories muaj peev xwm sib txawv ntawm koj qhov hnyav vim yog yam zoo li satiety thiab teebmeem on hormones.
Cov kab hauv qab: xyuas kev noj zaub mov kom noj qab haus huv, noj cov zaub mov uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tag nrho cov nplej, thiab cov nqaij ntshiv ntshiv kom tau txiaj ntsim tshaj plaws.
Cov Lus Qhia Txog Cov Khoom Noj Khoom Puas Muaj Tseeb?
Peb xav kom ntseeg tau tias cov ntawv qhia zaub mov tseeb yog 100 feem pua, tiam sis yog vim cov qauv kev ntsuas tsis zoo, FDA labeling cov kev cai, kev hloov ntawm kev ua noj, thiab yam li digestibility, feem ntau tsis yog .
Cov zauv uas peb pom tsuas yog kwv yees xwb - tab sis lawv muaj peev xwm kwv yees tias peb siv tau los ua kom tiav peb lub hom phiaj.
Nco ntsoov, cov qauv siv los laij tawm lub hom phiaj calorie muab kev kwv yees ib yam nkaus thiab. Yog tias koj nyob ze ze lawv tiam sis tsis pom cov ntsiab lus koj xav tau, nws yog ib lub tswv yim zoo uas ua hauj lwm nrog ib tus kws qhia noj zaub mov, kws kho mob, lossis lwm tus kws kho mob kom paub tias vim li cas.