Tshawb xyuas seb qhov kev npaj ua kom yuag nrov yuav ua haujlwm rau koj
Sab Qab Teb Puam Tshua yog ib qho ntawm kev noj haus zoo tshaj plaws rau Tebchaws Meskas thiab txawv teb chaws. Tab sis qhov tsis tau txhais hais tias qhov kev poob qhov kev poob hauj lwm yog rau txhua tus neeg. Ua ntej koj txiav txim siab tias nws yog qhov zoo tshaj rau koj kom poob phaus, luam daim ntawv no tseem ceeb tshaj plaws South Beach Cov lus qhia tseeb kom pab koj txiav txim siab tshaj.
30 Tshawb fawb South Beach noj qab haus huv
- Lub South Beach noj mov tsis yog hom kev noj haus tsawg tsawg . Nws tsis yog tas noj zaub mov tsawg-glycemic txawm tias coob tus neeg xav tias nws yog ob qho tib si.
- Sab Qab Teb Tshav Puam yog ua raws li kev noj zaubmov zoo rau cov zaubmob thiab cov nqaijrog zoo thaum xa cov zaub mov tsis zoo .
- Feem ntau South Beach Dieters kho rau txoj kev npaj ncaj ncaj sai thiab coob tus pom tias lawv txaus siab los ntawm cov kev xaiv zaub mov tshiab.
- Nws yog ib qho tseem ceeb thiab pom zoo nyob rau hauv South Beach noj zaub mov kom noj cov khoom noj kom txog thaum koj txaus siab txaus nkaus rau ntawm qhov kev tswj xyuas ntawm ib nrab xwb .
- Thawj ob lub lim tiam ntawm South Beach noj yog hu ua Phase 1 .
- Theem 1 yog qhov kawg ntawm South Beach noj zaub mov thiab muab cov khoom noj pub zaub mov tsawg tshaj plaws raws li piv rau lwm theem ob.
- Lub hom phiaj ntawm Theem 1 ntawm Sab Qab Teb Sab Hnub Puam yog kho kho qhov uas koj lub cev reacts rau cov piam thaj thiab starches.
- Koj yuav poob ntau tshaj qhov hnyav thaum Sij Hawm 1. Ntau tus neeg poob qis rau hauv South Beach noj thaum lub sijhawm no.
- Lub Sij Hawm 1 koj yuav tsis noj mov, txhuv, qos yaj ywm los yog pasta.
- Thawj ob peb hnub ntawm Phase 1 yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev noj haus no.
- Cov khoom noj uas tsis tau noj, khoom qab zib, thiab txiv hmab txiv ntoo tsis pub rau lub sijhawm 1 hli.
- Koj yuav tsum tsis txhob haus dej cawv rau sab qab teb Beach , tshwj xeeb tshaj yog thaum Sij Hawm 1.
- Lub sijhawm no ob lub lim piam ntawm South Beach noj mov, koj yuav noj cov zaub mov muaj fiber ntau xws li zaub thiab noj qab haus huv . Koj kuj tseem noj ntses, nqaij, nqaij qaib, qe, rog tsis yog rog, roj tsawg, thiab txiv ntseej.
- Kev Noj Qab Haus Hiav Noj Qab Teb Sab Hnub Puam pom zoo rau 6 pluas noj txhua hnub: peb lub pluas noj, ob lub khoom noj txom ncauj, thiab ib qho khoom noj qab zib zoo.
- Koj yuav pom ntau yam zaub mov txawv hauv phau ntawv, tab sis koj tsis tas yuav ua raws li Kev Noj Qab Haus Hiav Txwv South Beach. Cov khoom noj tau npaj muaj nyob hauv online yog tias koj dhau los ua ib tus tswv cuab ntawm qhov kev pab cuam.
- Cov kev kawm tom qab Lub Tshav Qab Xav Sab Qab Teb (South Beach Diet) yog nyob ntawm Glycemic Index, uas ntsuas li cas cov zaub mov ua rau koj cov ntshav qab zib .
- Txij li cov zaub nyoos thiab zaub tsis tshua muaj nyob rau ntawm kev qhia txog glycemic , koj tuaj yeem haus cov nqi tsis muaj nqi.
- Tom qab Ntu 1, kev ntshaw yuav nqos rau cov khoom qab zib, cov khoom noj ci, thiab lwm yam carbonated refined .
- Thaum kawg, koj tuaj yeem noj txhua yam uas koj xav tau hauv lub cev.
- Yog tias koj xav tias tshaib plab thaum Sij Hawm 1, koj tuaj yeem noj cov khoom noj uas koj yuav noj tau. Nws yog "koj txoj haujlwm" kom txog thaum koj tsis tshaib plab.
- Tshem tawm cov zaub mov phem ntawm koj cov khoom noj yog ib txoj hauv kev zoo uas yuav pub koj cov ntshav tawm tshiab dawb ntawm cov tshuaj ntsev thiab cov khoom qab zib.
- Koj tuaj yeem los siav koj cov hniav dawb ntawm lub tswv yim. Muaj ntau ntau cov khoom noj zoo noj qab haus huv uas yog ib txwm qab zib, xws li tsaus nti chocolate thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Muaj lwm cov zaub mov txawv rau ntau cov phaj 1 cov khoom noj uas muaj nyob hauv txhua daim ntawv qhia South Beach Diet thiab rau cov neeg hauv online.
- Cov neeg rog cov neeg xaiv tau xaiv nyob rau theem 1 ntawm South Beach Noj cov zaub mov ntev dua li thawj ob as thiv.
- Cov neeg feem coob yuav tsum dhau mus rau Phaj 2 tom qab ob lub lis piam los tiv thaiv kev noj haus hlawv thiab qaug zog.
- Theem 2 ntawm Sab Qab Teb Sab Hnub Puam yog ntau nrawm tshaj li Theem 1.
- Yav dhau los txwv tsis pub cov khoom noj xws li tag nrho cov khob cij, txiv hmab txiv ntoo, thiab qos yaj ywm muaj peev xwm tuaj yeem rov qab tuaj rau koj cov zaub mov me ntsis raws li lawv tau tso cai rau Phaj 2.
- Koj qhov hnyav poob qis qeeb qis thaum Lub Sij Hawm Ntu 2.
- Theem 3 yog theem ua txij nkawm ntawm South Beach noj zaub mov. Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom noj uas koj xav tau ntawm koj qhov kev noj haus txij ntawm lub sijhawm no tshwj tsis yog tias koj pom tias koj tau txais kev hnyav thaum koj noj tej yam tshwj xeeb.
- Koj tuaj yeem pib Lub Tshav Puam Sab Qab Teb tshaj nyob rau Sij Hawm 1 ntawm txhua qhov chaw yog tias koj nce phaus thaum Phase 3.
Nco ntsoov tias kev nrhiav kev noj haus zoo tshaj rau koj yog hais txog kev nrhiav kev noj haus zoo uas koj tuaj yeem ua tau rau lub neej. Txoj kev ntawd cov phaus yuav tsis rov qab los thiab koj yuav tswj tau lub cev uas koj tau ua tiav kom ua tiav. Xyuas cov zaub mov txawv thiab zaub mov txawv rau South Beach cov zaub mov ua ntej koj pib paub tseeb tias koj xav tias koj tuaj yeem txais yuav qhov kev npaj no. Tom qab ntawd yog tias koj txiav txim siab mus noj cov zaub mov no, thov kom tau nyiaj them yug raws li xav tau los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg kom nyob twj ywm rau hauv qhov kev zov me nyuam thiab tau txais cov txiaj ntsim uas koj tsim nyog.