Muaj ob hom dieters uas pib Phaj 2 ntawm South Beach noj zaub mov. Qee cov dieters uas muaj ntau tshaj 10 phaus los poob lossis cov uas muaj zog txaus rau qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab yuav pib ua Ntej 2 tom qab ua Ntej 1. Tab sis cov kab uas tsis tshua hnyav dua thiab tsis muaj cov kev ntshaw yuav pib rau South Beach Diet plan nrog Phase 2.
Kom poob phaus siab, download tau thiab luam tawm Tshaj Tawm Sab Qab Teb Sab Hnub Pua 2 daim ntawv teev npe khoom noj ces siv cov lus qhia thiab tswv yim los lo rau lub tswv yim .
South Beach Diet Phase 2 Khoom Noj Khoom Haus
Muaj ob peb qho chaw sib txawv uas koj tuaj yeem luam tau thiab luam cov ntawv luam ntawm South Beach Diet Phase 2 Daim Ntawv Qhia Khoom Noj.
- Sab Qab Haus Huv Qab Zib Noj Cov Khoom Noj Kom Zoo : Muaj cov khoom noj zoo rau Phaj 1 thiab Ntu 2. Cov npe kuj muaj xws li South Beach Noj cov zaub mov kom tsis txhob muaj. Tshawb thiab luam tawm daim ntawv thiab / los yog khij rau nplooj ntawv xwv kom koj tuaj yeem xa rov qab tuaj rau nws.
- Phau ntawv xov xwm ntawm qhov kev poob phaus suav nrog cov ntawv teev npe ntawm cov khoom noj tau tso rau Phaj 1 thiab Theem 2 thiab ntau lwm cov kev pab xws li Phase 2 cov pluas noj, Phaj 2 cov zaub mov kom tsis txhob muaj, zaub mov txawv thiab qoj ib ce.
Koj yuav pom tias muaj qee qhov sib txawv me ntsis ntawm cov khoom noj uas teev rau hauv website thiab cov khoom noj uas teev rau hauv phau ntawv. Qhov online version muaj ntau dua tshiab nrog rau cov khoom noj tshiab thiab nrov xws li Stevia, agave nectar lossis almond milk. Txawm li cas los xij, phau ntawv muaj cov lus qhia ntxiv txog vim li cas cov khoom noj tau xaiv thiab lwm yam ntaub ntawv qhia txog kev noj haus.
Yog tias koj npaj yuav ua rau South Beach noj koj lub hom phiaj noj rau lub neej, siv ob qho chaw muab kev pab yog ib lub tswv yim zoo.
Kev Noj Qab Haus Hiav Txwv South Beach Phem 2 Cov Lus Qhia Khoom Noj
Muaj ntau txoj kev ywj pheej los noj ntau hom zaub mov thaum lub sijhawm 2 hli 2 ntawm South Beach noj zaub mov. Tsis muaj ntau cov zaub mov banished, tab sis cov khoom noj kom tsis txhob noj thiab noj tsis tshua muaj. Siv cov tswv yim no los txuas rau lub tswv yim.
- Qhia tawm cov theem 2 hauv cov khoom noj qeeb. Nyob hauv South Beach Diet Supercharged , tus kws tshawb nrhiav Dr. Arthur Agatston hais tias ib qho kev ua yuam kev yog dej nyab rau koj lub cev nrog ntau lub carbs thaum lub Sij Hawm 2. Nws hais tias qhov no yuav ua rau koj xav ua kom koj txo zog hauv Phase 1. Nws qhia tias koj maj mam ntxiv cov zaub mov noj qab nyob zoo los ntawm Daim Ntawv Teev 2 daim ntawv teev khoom noj khoom qeeb qeeb tshaj 2 lub lim tiam. Yog tias koj pom tias koj tau muaj nyhav, hla rov rau ntawm qhov ntau thiab txo ntau dua rau ntawm cov khoom noj rau Phaj 1.
- Tsis txhob mus vwm nrog qhob cij. Qhov zoo tshaj plaws tshaj plaws txog Phase 2 yog tias koj tuaj yeem noj zaub zoo tag nrho cov khoom noj mov thiab cov hmoov nplej xim av. Tab sis ceev faj thaum koj mus kav khw. Ntau cov khoom hais tias lawv yog cov "multigrain" los yog "nplej" thiab lawv tsis tau ua los ntawm whole grains . Muaj qee leej kuj muaj roj rog los yog ntxiv cov suab thaj. Dr. Agatston pom zoo tias koj saib daim ntawv pov thawj noj haus thiab xaiv cov khoom noj uas muaj 3g lossis ntau tshaj ntawm cov tshuaj fiber.
- Muab cawv ntxiv rau hauv lub cev thaum lub sij hawm Phaj 2 koj tuaj yeem haus dej haus cawv los yog lub teeb npias hauv cawv. Tab sis nco ntsoov tias qhov kev xav tau yog ib los yog ob zaug 4-ounce tsom iav ntawm caw los sis ib lub plhom 12-ounce npias nrog los yog tom qab koj noj mov. Koj yuav tsum coj mus rau hauv koj tus kheej li cas koj thiaj li tau haus cawv . Yog tias koj qhov kev pabcuam thawj zaug ua rau koj qhov kev cog lus ntawm kev noj kev haus los txiav tawm ces txiav qhov loj me me nyob rau lub sijhawm tom ntej lossis xav ntxiv sijhawm ntxiv txog kev haus dej cawv kom txog thaum lub sijhawm tomqab thaum noj zaub mov ob.
- Noj koj chav ua noj rau noj qab nyob zoo. Koj tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv rau koj cov khoom noj thaum lub sijhawm 2 ntawm sab qab teb puam noj. Tab sis txiv hmab txiv ntoo yog yooj yim rau overeat . Yog li nws tseem ceeb heev los ntsuas koj feem. Txhua cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau qhov kev pabcuam raws li teev rau ntawm Daim Ntawv Teev 2 daim ntawv teev khoom noj. Teem koj chav ua noj rau lub cev tsis muaj mob nrog rau lub cev thiab cov khob ntsuas (nrog rau koj cov npe khoom noj khoom haus) kom paub tseeb tias koj noj cov khoom haum.
- Mindful noj teeb meem. Nyob rau hauv nws phau ntawv, Dr. Agatston hais tias koj tsis tas yuav ntsuas cov khoom noj los yog suav calorie ntau ntau, tab sis nws kuj tsis hais tias koj noj tau txhua txhua hnub los yog noj zaub mov thaum noj mov. Nws ua qhov kev tswj hwm rau txhua theem ntawm South Beach noj tsis muaj kev hais lus li ntawd. Nws lees paub tias "qhov hnyav nce tuaj yeem tshwm sim tau yog tias koj tsis tau noj txhua yam tom" Qhov no yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev hais: yog tias koj noj ntau dhau lawm koj yuav nce phaus. "Tshaj tawm ntawm qhov ntau thiab tsis txhob mindless snacking los yog overeating thaum noj mov .
Thaum kawg, koj yuav xav khaws cov phau ntawv journal thaum lub sij hawm Phase 2. Vim li cas? Vim tias thaum koj hloov mus rau Phaj 3 koj tsis tso siab rau cov npe khoom noj. Koj muaj kev tswj ntau tshaj qhov koj noj thaum koj noj thiab koj tau noj ntau npaum li cas. Yog tias koj kawm ntau npaum li lub sijhawm hauv Ntu 2 txog cov khoom noj uas ua rau koj zoo , cov zaub mov ua rau koj xav tau, thiab cov khoom noj uas koj raug ntxub ntxaug, koj yuav ua rau koj noj qab nyob zoo South Beach Diet eating habits nyob rau hauv ib txoj kev uas txaus siab thiab kev mus cuag kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.