Tshem tawm ntawm Calorie Culprits Cov Khoom Uas Koj Lub Cev
Neeg noj zaub mov feem ntau hais tias koj yuav tsum ntxuav tawm koj lub tais, koj lub qhov cub, thiab koj lub tub yees thaum koj pib txoj kev npaj yuag tshiab. Kuv pom zoo kiag li. Nws tseem ceeb heev kom teeb tsa koj chav ua noj rau kev vam meej yog tias koj tuaj tiag tiag txog kev zom zaws. Tab sis feem ntau, dieters tsis muaj lub sij hawm rau chav ua tiav kev kho dua.
Yog tias koj tsis tuaj yeem raws sijhawm tiam sis cog lus tias yuav tau txais ntshiv thiab haum, ntawm no yog qhov kev npaj kho sai sai rau chav ua noj kom huv.
Lauj xibnas koj lub thoob khib nyiab tuaj yeem, qhib lub qhov rooj tub yees thiab dump cov khoom peb kom txo koj cov calorie kom tsawg thiab poob ceeb thawj.
1) Zaub xam lav hnav
Zaub xam lav suab zoo li cov zaub mov zoo meej. Sau koj plag su tas nrho cov veggies veggies thiab koj yuav poob phaus, txoj cai? Tsis ncaj ncees! Feem ntau, koj cov zaub xam lav yog zaub mov noj. Thiab ntau lub sij hawm, cov khoom qab zib hnav yog dab tsi ntxiv roj ntau ntau thiab calorie ntau ntau. Nyob rau hauv me me, nyias hnav khaub ncaws tsis yog phem heev. Tab sis thaum twg yog lub sij hawm kawg koj ntsuas cov nyiaj uas koj tau nchuav rau koj cov zaub xam lav? Cov calorie ntau ntau hauv cov khaub ncaws hnav tuaj yeem ua kom koj lub zog seem rau hnub ntawd. Txawm tias tsis muaj roj tsw qab muaj roj pleev plawg. Feem ntau, cov tshuaj no muaj piam thaj thiab muaj calorie ntau heev. Ib qho kev xaiv zoo yog ntxiv cov tshuaj ntsim, cov khoom xyaw flavorful xws li kua txob los yog radishes rau koj cov zaub ntsuab thiab tsis hnav dawb. Los yog hnav koj cov zaub xam lav nrog txiv qaub.
2) Flavored Coffee Creamer
Yog hais tias koj tsis tuaj yeem nyob tsis muaj qab zib, lub caij dej cawv ntawm flavored creamer rau koj sawv ntxov kas fes, Kuv xav tias koj qhov mob.
Kuv siv los ua cov hnyuv tws ci. Tab sis kuv tau txais nws dua thaum kuv paub txog kev noj qab haus huv feem nws muaj rau kuv noj. Yog tias koj nyeem cov ntawv qhia zaub mov tseeb, calorie thiab roj cov ntsiab lus ntawm flavored creamer tsis zoo ib yam nkaus. Tab sis thaum koj nyeem ntawm kab, zaj dab neeg tsis zoo li ntawd. Cov khoom noj uas yog flavoured yog ib qho khoom noj feem ntau uas peb noj ntau dhau peb .
Yog tias koj muab koj cov sij hawm ntau npaum li cas hauv calorie suav rau ib qho kev pab , koj yuav xav tsis thoob. Xav tias cov neeg tsis muaj rog dawb tsis zoo dua? Tsis yog. Cov mis tsis muaj mis nyuj khov yog ib qho ntawm ntau qhov chaw ntawm cov rog. Ib qho kev xaiv zoo dua yog kom paub ua kom muaj dej qab zib tsawg dua nyob hauv tsev .
3) Kua txiv
Dua, kua txiv zoo li nws yuav tsum yog ib qho ntawm kev noj haus zoo-noj tshais . Qhov tseeb, qee cov dieters ua kua txiv rau tag nrho cov pluas noj . Tab sis cov kab hauv qab yog tias thaum koj haus cov kua txiv hmab txiv ntoo koj haus ib khob puv qab zib. Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov vitamins uas zoo rau koj, tab sis vim li cas tsis yog noj ib qho txiv hmab txiv ntoo? Tej zaum koj yuav xav paub tias thaum koj piv tau cov calorie ntau ntau hauv cov txiv kab ntxwv mus rau calorie ntau ntau rau hauv ib khob kua txiv kab ntxwv cov txiv hmab txiv ntoo zoo dua. Thiab tag nrho cov khoom noj khoom haus yog ntau txaus siab dua qhov uas koj cov calorie ntau ntau los ntawm cov quav cab.
Ib yam uas cov khoom noj muaj nyob rau hauv ntau yog tias ntau dieters ntseeg tias lawv noj qab nyob zoo vim lawv muaj kev noj qab haus huv los yog vim tias lawv muaj kev noj qab haus huv saib daim ntawv lo. Peb feem ntau overeat cov khoom noj uas muaj "kev noj haus halo" thiab peb mus noj cov roj ntau ntau, calorie ntau ntau thiab cov khoom xyaw uas tsis zoo rau peb Tau kawg, cov dej haus cov khoom noj tsuas yog pib ntawm ib chav ua noj kom huv, tab sis yog muaj peev xwm khib nyiab peb yam no, koj yuav ua rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub cev muaj zog.