1 - Ua tus Cajntseb Ua Ntej Ua Dua Ua Phem Lawm
Koj cov tub yees puas pab koj kom poob phaus los yog ua rau koj mob siab tshaj plaws los noj cov zaub mov zoo? Feem ntau, lub xeev ntawm koj tus pas dej ua tau los yog ua rau koj lub cev poob phaus.
Nws muaj ntau txoj kev los npaj koj lub tsev kom poob phaus yooj yim dua. Tab sis yog tias koj tsuas muaj ob peb feeb xwb, kuv xav hais tias koj npaj koj lub tub yees kom poob sai dua. Lub txhij ua tiav cov dej ua kom tiav yog ib qho yooj yim ua thiab koj tsuas xav tau ob peb yam khoom siv los pib.
- Ntawv phuam da dej los ntxuav cov khaub ncaws
- Kev ntxuav tu (Kuv siv qhov rai tsev ntxhua khaub ncaws tab sis koj tuaj yeem siv cov tsev ntxhua khaub ncaws hauv tsev.) Kub cov dej kub ua haujlwm zoo!
- Cov thoob khib nyiab ruaj khov
- Thawv rau cov khoom siv ua dua tshiab.
Cov khoom siv yeem muaj xws li cov stackable, ib leeg ntim rov qab tuaj yeem ntim khoom (lub npe xws li Glad thiab Ziploc ua haujlwm zoo) rov qab fwj dej, siv 100-calorie khoom noj khoom haus los yog lwm cov khoom noj kom noj qab haus huv. Tsis txhob txhawj yog tias koj tsis muaj cov khoom no thaum koj pib, koj mam li mus tom qab koj ntxuav thiab npaj koj lub tub yees kom poob phaus.
2 - Tshem tawm thiab xaiv Khoom noj khoom haus
Koj tuaj yeem pib tu txheej txheem los ntawm kev tshem tag nrho cov khoom noj hauv tub yees. Thaum tag nrho cov thawv ntim tag, ntsuas txhua qhov khoom thiab txiav txim seb nws puas txhawb los yog ua rau koj lub cev poob phaus. Muaj ntau lub dieters ua tau zoo muab cov zaub mov uas feem ntau muaj roj thiab qab zib.
- Cov txiv qaub xws li mayonnaise, ketchup, los yog ntses barbecue
- Kev coj khaub ncaws
- Sodas thiab teas qab zib
- Cov khoom ua kua txiv hmab txiv ntoo
- Ua haujlwm jams thiab jellies
- Margarine los yog lwm yam kab mob uas muaj roj rog
- Yooj yim lossis ua cov nqaij ua tiav
- Cheese kis los yog cheese khoom noj
Qhov tseeb, cov zaub mov uas dhau sijhawm los yog tas sij hawm yuav tsum muab pov tseg thiab. Thiab cov khoom seem ntawm lub lim tiam dhau los? Pov cov neeg nyob hauv khib nyiab, thiab. Qhov tseem ceeb yog ua kom ntau npaum li qhov chaw tau txais kev noj qab haus huv, tag nrho, tsis muaj khoom noj txias.
3 - Ntxuav Koj Cov Tub Ntxhais Hluav Taws
Tam sim no tias koj lub tub yees yog khoob kiag li, nws yuav siv sij hawm li tsib feeb so txhua qhov chaw. Tshem cov rhawv thiab racks, xau tawm cov zaub mov seem thiab yaug hauv cov dej kub. Nqa tawm cov tub yees cov tub yees, thiab. So cia lub puab thiab txheej sab nraud thiab txawm tias ntxuav cov tub yees qhov chaw uas cov tub lag luam zaum. So txhua phab ntsa ntawm lub tub yees, nrog rau sab nraum qab. Thaum twg txhua qhov dej huv lawm, rov qab txhuam koj tus tshiab fridge.
Lub thawv txias huv si yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv, cov khoom noj tshiab pom ntau dua. Koj yuav pom tias nws yooj yim los noj zaub mov kom zoo thaum lawv tso tawm kom pom zoo thiab thaum twg lawv yooj yim mus nrhiav thiab lob thaum koj nyob hauv txoj kev mus.
4 - Muab Koj Cov Khoom Noj Qab Nyob Zoo Nrog Cov Zaub Mov Noj
Tam sim no tias txoj kev ntxuav tu tiav, nws yog lub sijhawm los npaj koj lub tub yees nrog zaub mov noj. Tab sis koj tab tom npaj koj cov zaub mov txawv dua li ua ntej kom paub tseeb tias cov kev xaiv noj khoom haus zoo dua yog qhov yooj yim kom nrhiav tau. Siv phau ntawv qhia no tuaj yeem npaj koj tus cij dej, tab sis kev kho kom haum raws li xav tau los kom tag nrho qhov chaw zoo.
- Hauv qab yees txias tub yees. Txawm hais tias cov tub lag luam no feem ntau yog cov khoom noj tshiab los yog cov nqaij, tab sis koj tsis xav kom nkaum koj cov zaub mov zoo tshaj plaws hauv qhov chaw uas nws nyuab dua pom. Xwb, sau cov ntawv no nrog noj cov zaub mov noj (yog tias koj xaiv haus lawv) lossis lwm cov dej qab zib uas koj xav haus ntau dua, xws li wine lossis npias.
- Sab qhov rooj tub yees. Siv lub qhov rooj ntawm lub tub yees kom tuav cov dej khov kev nyab xeeb. Siv cov fwj yas nrog dej thaum sawv ntxov thiab ntim lawv rau hauv cov txee niaj hnub no kom koj ib txwm muaj khaub thuas, noj qab haus huv npaj txhij mus. Koj tuaj yeem ua tau dej flavored los pab txhawm rau koj cov khoom noj txom ncauj . Kuv kuj siv cov txee los tuav cov tshuaj tshiab thiab cov nqaij ntuag xws li qaib ntxhw lossis cov nqaij ntshiv nyuj ci. Ntawm qhov seem ntawm lub qhov rooj, kuv khaws cov khoom noj siv mis uas kuv noj ntau dua li mis nyuj thiab cheese.
- Chaw Xaav Chaw . Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm ib lub tub yees coj mus khaws yog lub chaw txawb chaw. Nov yog qhov koj pom koj cov zaub mov zoo tshaj plaws. Yog tias koj tau npaj ib qho khoom noj khoom haus ib leeg rau ib leeg noj , muab cov ntxiab ntxhe ntxig rau sab pem hauv ntej ntawm lub chaw txawb ces koj pom lawv tam sim ntawd thaum koj qhib qhov rooj tub yees. Kuv tseem nco ntsoov tias kuv muaj cov khoom noj khoom haus uas muaj ib zaug xwb nyob rau hauv cheeb tsam no. Muab tag nrho, cov khoom noj tshiab thiab cov nqaij ntshiv lo rau ntawm cov ntim no.
Txhua lub vaj tse tau txua txawv, yog li koj yuav xav npaj koj lub tub yees rau ib txoj kev uas ua rau koj paub zoo. Tsuas nco ntsoov tias cov khoom noj khoom haus, khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws yog thawj zaug uas koj pom thaum koj qhib qhov rooj. Khaws koj cov khoom noj uas tsis muaj dab tsi cia rau hauv cov cheeb tsam yooj yim.
5 - Tshawb Koj Lub Tsev Noj Qab Haus Huv Nrog Kev Noj Qab Nyob Zoo
Thaum koj lub tub yees tau huv thiab txhim kho, nws yooj yim zog saib cov khoom noj uas koj yuav tsum tau yuav thaum twg koj mus kav khw. Nws tseem tsawg dua tej zaum koj yuav pov tseg cov nyiaj ntawm cov khoom noj uas koj twb muaj lawm.
Ua kom muaj npe ntawm cov khoom noj qab nyob zoo hauv cov tub yees txias , cia kom qhuav dej ntawm lub qhov rooj ntawm koj lub tub yees. Siv lub rooj tsav zaub xwb rau koj daim ntawv teev npe khoom noj (dhau li ntawd, nws nyob rau hauv!) Thaum koj khiav tawm ntawm koj cov khoom noj uas nyiam nyiam, xws li txiv hmab txiv ntoo, noj cov khoom noj txom ncauj, thiab nqaij ntshiv, ntxiv cov khoom rau koj daim ntawv noj khoom haus. Ces, thaum nws yog lub sij hawm mus kav khw, snap tus yees duab ntawm daim ntawv nrog koj lub xov tooj thiab nqa nrog koj mus rau lub khw muag khoom noj.
6 - Khaws Koj Cov Tub Ntxhais Hluav Taws Xob thiab Txhim Kho
Tam sim no hais tias koj tus daig dawb huv thiab txhim kho, koj yuav tsum ua li ntawd kom poob phaus zoo. Siv tsib feeb txhua lub lim piam los luam txhua ntu ntawm lub tub yees thiab toss txhua yam khoom uas tau tu siab. Mam li hloov cov khoom uas tshuav kom paub tseeb tias koj cov zaub mov noj khoom nyob hauv ntej thiab nruab nrab. Cov ntse ntse ua feem ntau ua raws li lawv txoj kev npaj pluas noj txhua lub lim piam , ua ntej lawv yuav mus kav khw.
Yog tias koj lub tub yees pib sau kom dhau sai heev. Hla mus rau lub khw muag khoom noj. Xwb, noj cov zaub mov zoo uas koj twb muaj lawm. Tau muaj tswv yim. Siv cov zaub mov ua kom muaj roj tsawg thiab cov tswv yim kom noj qab haus huv kom zoo rau koj cov peev nyiaj ntawm txoj kev khiav thiab koj cov kev noj haus hauv qhov chaw.