Peb txhua tus tau hnov hais tias peb yuav tsum haus dej ntau dua kom poob phaus . Tab sis yog tias koj zoo li ntau lub dieters, feem ntau koj muab ib qho dej qab zib los yog kev haus dej haus vim tias nws tsis zoo dua. Tsis cia nws ua tau zoo yog tias koj nyiam dej nws tib txoj kev koj nyiam haus dej qab zib? Zoo, koj ua tau nrog ob peb yam yooj yim. Siv cov zaub mov zoo noj qab haus huv rau cov zaub mov poob phaus.
Flavored dej zaub mov txawv thiab tswv yim
Flavored dej uas koj yuav hauv khw feem ntau muaj ntxiv qab zib los yog khoom cua sweeteners.
Cov khoom no feem ntau yog qhov chaw ntawm cov calorie ntau ntau uas yuav ua rau koj cov zaub mov. Li ntawd, vim li cas ho tsis ua rau koj tus kheej noj qab haus huv flavored hauv tsev?
Koj tus kheej daim ntawv qhia txog kev noj qab haus huv yuav ua tau yooj yim xws li muab cov kua txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv dej los yog li sib tham ua ke nrog cov tshuaj ntsuab thiab zaub. Qhov tseem ceeb yog mus xyaum ua tej yam txawv txav kom txog rau thaum koj pom ib lossis ob qho uas koj nyiam ua. Sim ib qho ntawm cov kev sib txuas ua ke.
- Ntxiv cov khov rau cov dej. Vim li cas thab nrog cov tho kev ice boring thaum koj tuaj yeem khov dua txiv hmab txiv ntoo? Frozen blackberries, strawberries, raspberries, thiab blueberries kom koj cov dej txias thiab ntxiv tsw. Lawv kuj ntxiv ib qho xim daj rau koj haus. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb lub txiv hmab txiv ntoo khov rau koj cov dej (yuav tau them rau hauv cov khw muag khoom noj) lossis siv cov nab kuab khov rau cov khoom noj khov rau hauv qhov cub. Cov dej qab zib yuav pab txo kom tsawg zog rau cov khoom qab zib thiab tej zaum koj yuav txuag tau nyiaj thiab tsis txhob muab pov tseg hauv cov txheej txheem. Noj tshiab berries uas yuav mus phem thiab muab pov rau hauv lub lub tub yees rau tom qab siv.
- Ua kom dej qab. Yog hais tias koj xav tau ib lub qab uas tsis qab qab zib, ces koj mam li hlub dib dej. Tsuas ntxiv ob peb lub ncuav rau koj cov iav thiab qhov hloov maj mam muab rau koj cov dej ib qho tshiab, zoo li qhov qub. Yog tias koj muaj sij hawm ntau dua, sau lub taub me me nrog ib txhais tes ntawm cov txiv dib thiab cia nws zaum hauv koj lub tub yees. Qhov dej qab zib yuav pab koj hla lub qab haus dej kom txias rau cov dej qab zib los yog cov zaub mov tsis txaus noj. Sim cia kom khov dib ntxiv rau dej kom txhob khov qhov cub.
- Ua cov txiv kab ntxwv los sis ntxiv lwm cov citrus flavors. Lemons thiab limes tuaj yeem ua rau koj cov dej saib ntau dua thiab ntxiv ib qho ntawm qhov tsw, tab sis tsis txhob hnov qab txog lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus. Txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv, thiab mandarins kuj tau saj zoo hauv dej. Khaws ib lub tais ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj lub tub yees kom sib xyaw thiab phim txhua hnub. Kuv txoj kev tuaj yeem ua ke yog txiv kab ntxwv thiab basil. Ntxiv ob peb lub txiv kab ntxwv thiab ob peb ncuav ntawm basil mus rau lub taub dej thiab cia nws zaum li ib teev lossis ob. Cov suab sib liam khib tab sis qhov dej qab hauv cov dej qab no tua kuv cov kev ntseeg rau cov khoom noj khoom qab ntsev. Yog hais tias koj xav tau ib tug dej kub, ntxiv ib daim ntawm txiv qaub rau dej kub thaum sawv ntxov. Nws ua rau cov menyuam yaus tuaj yeem ua rau kom tsis muaj calories ntxiv.
- Ua mint dej. Ua kom muaj cov kua dej khov nab kuab zoo dua los ntawm ib qho me me ntawm cov phom mog me me, peppermint, lossis txiv qaub ntsuab rau hauv cov dej khov raj, ces ntxiv dej thiab khov. Koj tuaj yeem ua kom cov dej qab zib zoo noj nrog koj cov tshuaj ntsuab, xws li rosemary lossis basil. Daim ntawv qhia dej no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas tsis nyiam dej haus cawv tiam sis tseem nyiam qee qhov tsw. Thiab qee zaus kev saj ntawm mint tuaj yeem txo koj lub zog kom noj khoom haus kom cov dej haus thiaj zoo rau qhov poob phaus.
- Cov kua dej rau cov me nyuam (lossis cov neeg laus!). Yog tias koj tab tom sim txiav kom rov qab haus dej hauv koj lub tsev, sim ua qhov yuam kev no. Cov me nyuam nyiam nws thiab koj yuav dhau. Lauj xibnas koj nyiam cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab khov nws rau hauv cubes. Lemonade kuj ua haujlwm zoo. Tom qab ntawd tig cov xim zoo nkauj mus rau hauv ib khob dej thaum koj xav tau haus. Koj yuav tau txais qee qhov tsw ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, tab sis qis qis dua. Koj tuaj yeem muab flavours dhau. Muab cov yeeb yuj kua txiv hmab txiv ntoo los ua kua txiv qaub thiab kua txiv qaub rau hauv lub khob siab dej.
Vim Li Cas Flavored Dej Zoo Rau Koj
Thaum koj pib haus dej ntau, koj yuav pom tias koj haus dej tsawg dua, kas fes tsawg dua, thiab tsawg dua cov calorie qab zib. Koj yuav pom peb kev mob nkeeg thiab poob phaus.
- Swapping dej rau cov dej qab zib yuav pab txo koj lub hnub kom muaj caloric txhua hnub
- Kev haus dej ntau tshaj yuav pab kom koj muaj peev xwm pib tag nrho txhua hnub kom koj noj cov calorie ntau ntau ntawm cov khoom noj txom ncauj .
- Thaum koj haus cov dej koj "tsheb nqaj hlau" koj lub paj tawv qhwv kom txaus siab rau cov khoom noj uas tsis tshua muaj cov khoom noj uas tsis tshua muaj kev ua thiab txo qis hauv calorie ntau ntau
Thiab thaum koj haus dej kom poob phaus, koj yuav pom tias nws zoo rau koj lub hnab nyiaj thiab.
Koj puas tau xav txog cov nqi ntawm koj tus cwj pwm txawv li niaj zaus? Tag nrho cov nqi ntawm koj cov dej qab zib txhua hnub yuav ntau dua li koj paub. Yog li, rau qhov koj lub cev thiab koj lub hnab nyiaj, muab cov zaub mov zoo noj ib zaug.