Body Mass Index (BMI) yog kev sib raug zoo ntawm qhov hnyav thiab qhov siab uas yog txuam nrog lub cev muaj roj thiab kev txaus ntshai. Kev tshawb nrhiav tau txheeb xyuas cov kev txaus ntshai muaj feem xyuam nrog ntau hom kab mob BMIs (ob qho tib si siab thiab tsis tshua muaj nqi.)
Xam koj lub cev BMI - Body Mass Index
- Lub cev roj saib thiab ntsuas feem ntau qhia txog BMI yog tias koj tuaj yeem pab koj qhov siab.
Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Lub Tebchaws cov npe ntawm cov pawg BMI no:
- Kev nyhav: BMI tsawg tshaj li 18.5
- Qhov hnyav hauv nruab nrab: BMI ntawm 18.5 thiab 24.9
- Kev rog: BMI ntawm 25 thiab 29.9
- Rog: BMI ntawm 30 lossis ntau dua.
Tsis tas li ntawd, kev rog yog ua los ntawm kev nce ntawm BMI:
- Kev Nyuaj Siab Cov Qib Kuv: BMI 30.0-34.9 - Muaj kev phom sij heev, yog tias koj muaj kab zuj zus ntxiv (tshaj 40 nti rau cov txiv neej thiab tshaj 35 ntiv rau cov poj niam).
- Kev Nyuaj Siab Cov Qib II: BMI 35.0-39.9 - Muaj kev phom sij heev
- Kev Nyuaj Siab Phem III - Kev Nyuaj Siab: BMI 40 thiab saum toj no. Kev pheej hmoo siab heev.
Qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob rau cov chav kawm no muaj feem ntau ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, mob ntshav siab, thiab kab mob plawv.
BMI Ranges los ntawm hnyav hauv phaus | ||||||
BMI <18.5 | BMI 18.5-24.9 | BMI 25-29.9 | BMI 30-34.9 | BMI 35-39.9 | BMI> 40 | |
Qhov siab | Kev phom sij | Qhov Nyhav Ib Ce | Thawj rog | Hoob Kawm Ies | Hoob Kawm Obese II | Hoob Kawm III |
4 '10 " | <88 lb. | 88-119 lb. | 119-143 lb. | 143-167 lb. | 167-190 lb. | > 191 lb. |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5 '10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
BMI Cov Ncauj Lus: Nrhiav koj daim BMI raws li koj qhov siab hauv nti thiab qhov hnyav hauv phaus.
Xam cov BMI
Qhov sib npaug los xam yog BMI = cev qhov hnyav hauv kilograms / qhov siab hauv metres squared.
Vim hais tias qhov no yog siv cov zauv los ntawm qhov siab thiab qhov hnyav, Asmeskas feem ntau nyiam siv lub laij lej los yog saib nws nyob rau hauv ib lub rooj raws li inches thiab phaus es tsis yog kilograms thiab meters.
Yog tias koj xav ua cov lej:
- Noj koj qhov hnyav hauv phaus thiab faib nws 2.2 kom tau koj qhov hnyav hauv kilograms.
- Nrhiav koj qhov siab hauv nti. Ib txhais ko taw = 12 nti. Tsib fais fab = 60 nti. Rau ko taw = 72 nti. Ntxiv rau hauv qhov inches uas koj siab tshaj 5 ko taw los yog 6 ko taw kom siab tau koj qhov siab hauv nti.
- Sib faib koj qhov siab nyob rau hauv inches los ntawm 39.36. Tam sim no siv tus naj npawb thiab muab nws los ntawm nws tus kheej kom square.
- Tam sim no sib faib koj qhov hnyav hauv kilograms koj qhov siab hauv metres squared.
Qhov tseeb ntawm BMI
BMI tuaj yeem tsis muaj tseeb rau hauv lub cev rog. Cov kis las nrog ib lub cev muaj zog heev yuav muaj BMI uas ntsuas lub cev rog. Lawv leaner tshaj li lawv cov BMI qhia. Ntawm cov lus xaus, cov neeg laus thiab lwm tus neeg uas tau poob cov leeg yuav muaj roj ntau dua li lawv cov BMI.
Kev Tsim Kev Noj Qab Haus Huv los ntawm BMI thiab Lub Plawv Qhov Ncauj
Ntsuas koj lub duav rov qab yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev muaj mob, vim khaws roj rog nyob ntawm koj lub duav nrog rau kev pheej hmoo siab mob plawv thiab ntshav qab zib. Koj tuaj yeem muaj lub cev BMI thiab lub cev tab sis yog hais tias koj lub duav ntsuas ntau tshaj 35 ntiv rau cov poj niam lossis ntau dua 40 npua ntawm cov txiv neej, koj yuav poob mus rau cov rog rog lossis rog thiab muaj kev muaj mob ntau dua.
Kev muaj mob txaus ntshai rau cov rog thiab rog rog yog tsim los ntawm muaj ob lossis ntau qhov ntawm cov teeb meem uas yuav muaj: ntshav siab, roj ntshav LDL, roj HDL, roj ntshav tsawg, ntshav qab zib, raug mob , haus luam yeeb, thiab muaj tsev neeg keeb kwm ntawm lub plawv mob ntxov ntxov.
Kev poob phaus tuaj yeem txo cov kev txaus ntshai rau cov neeg uas nyob rau hauv rog qis BMI thiab rau cov neeg uas nyob rau hauv cov kev rog dhau thiab muaj ob los sis ntau qhov kev muaj feem cuam tshuam, raws li lub NIH. Kev poob ceeb thawj yuav txo cov kev phom sij, txawm tias tsuas yog 5% mus rau 10% ntawm koj qhov hnyav. Rau ib tug neeg 200 phaus, uas yog 10 mus rau 20 phaus.
Rau ib tug 250 phaus tus neeg, qhov ntawd yuav yog 12.5 rau 25 phaus.
Source:
Soj Ntsuam Txog Koj Lub Cev thiab Kev Noj Qab Haus Huv. Lub Tebchaws Lub Plawv, Lub Ntsws thiab Lub Tsev Ntshav, Lub Chaw Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Lub Tebchaws.