Ntev paub txog nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm cov ntshav txau (K yog rau "coagulation"), Vitamin K yuav tsum raug lees paub rau nws txoj kev koom tes rau pob txha pob txha tiv thaiv. Vitamin K tso cai rau lub cev siv cov calcium uas yuav tsum tau siv rau cov pob txha thiab hniav.
Ua kom koj cov pob txha muaj zog yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv nrog hnub nyoog. Raws li National Osteoporosis Foundation, 50 feem pua ntawm cov poj niam thiab 25 feem pua ntawm cov txiv neej muaj 50 xyoo yuav tau txhav pob txha txhaws txhav thaum lawv lub neej, thiab cov pob txha muaj kev puas tsuaj, ua rau mob, muaj mob xiam oob qhab, tsis muaj kev ywj pheej, muaj hmoo.
Cov ntaub ntawv ntawm Vitamin K
Muaj ob hom tsiaj ntawm Vitamin K. Vitamin K1 muaj nyob hauv cov kua qaub ntsuab, cov zaub zaub zoo li lub ncuav, zaub ntsuab, zaub ntsuab, thiab mustard zaub. Vitamin K2 yog tsawg dua paub thiab tsis yog raws li yooj yim nrhiav tau nyob rau hauv ib qho chaw cog khoom noj khoom haus. Cov tib neeg lub cev tuaj yeem coj los ua ib co K2 los ntawm K1, thiab cov kab mob hauv plab yuav ua tau ib co K2, tab sis tsuas yog me me xwb. Yog tias koj ua raws li kev noj haus , kev noj zaub mov ntau , nrog rau cov khoom me me thiab ntau cov zaub, noob taum, noob txiv thiab noob, ntxiv nrog K2 muaj tswv yim.
Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Vitamin K
Nyob rau hauv Nyiv, qhov twg natto, fermented soybean zaub mov muaj nplua nuj nyob rau hauv Vitamin K2 yog ib feem ntawm cov khoom noj, muaj ib tug qis tshaj ntawm plab jab. Cov kev tshawb fawb tau los ntawm cov qes pob txha qis muaj nyob rau hauv ib feem rau natto. Tom qab qhov kev soj ntsuam no, ntau cov kev tshawb fawb nrhiav tau ntxiv nrog Vitamin K2 los ua qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev txhim kho pob txha.
Kev ntsuam xyuas cov kev sim randomized tau pom tias Vitamin K2 txo cov pob txha thiab txo qhov kev pheej yig ntawm pob txha: vertebral pob txha los ntawm 60 feem pua, khu pob txha los ntawm 77 feem pua, thiab tag nrho cov pob txha tsis-vertebral los ntawm 81 feem pua.
Hauv cov poj niam uas twb muaj kab mob hauv qab, Vitamin K2 supplementation tau pom tias yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha, txo pob txha poob, thiab ua rau kom pob txha ntxhia ceev.
Nyob rau hauv postmenopausal cov poj niam uas siv cov tshuaj Vitamin K2 txhua hnub rau peb lub xyoo, txo cov pob txha thiab cov pob txha ua pob txha, thiab ntxiv cov pob txha muaj zog nyob hauv cov neeg uas siv cov tshuaj ntxiv rau cov neeg muab cov placebo.
Ntxiv nrog rau nws txoj kev loj hlob rau cov pob txha, muaj qee cov pov thawj tias K2 muaj lwm cov txiaj ntsig (cais ntawm cov neeg ntawm K1) rau cov kab mob plawv. Cov tshuaj vitamin K2 kom tsawg dua tau txuas nrog qis qis dua ntawm kev txheeb xyuas kev mob ntsws, pab kom ua rau cov leeg ntub ntws tawm thiab ua kom tsis muaj zog. Txoj kev ua kom muaj tus kab mob coronary arc yog ib qho kev twv ntawm cov kev ua rau plawv, raws li yog mob siab.
Nyob rau xyoo 2004, txoj kev tshawb fawb Rotterdam tau qhia tias kev noj zaub mov kom tsawg dua ntawm Vitamin K2 txo cov kev muaj mob ntawm tus kab mob hauv lub plawv los ntawm 50 feem pua li piv rau kev noj haus tsis muaj Vitamin K2 tsawg. Cov txiaj ntsim zoo li no tau pom muaj nyob rau hauv 2009, thiab kev ntsuam xyuas ntau txoj kev tshawb fawb hauv xyoo 2010 kuj pom muaj ntau dua ntawm Vitamin K2 tau txuam nrog qis dua. Tsis muaj kev koom haum li no, txawm li cas los, rau Vitamin K1.
Vitamin K2 kev muaj peev xwm los tiv thaiv cov kab mob hauv lub plab tiv thaiv calcification yuav yog vim qhov sib txawv ntawm kev nqus lossis roj ntsha kev ua haujlwm ntawm cov ntaub ntawv ntawm Vitamin K.
Cov kev tshawb fawb yav tom ntej yuav tsum to taub zoo txog Vitamin K2 lub peev xwm thiab tawm mus seb puas muaj lwm cov kev pab tshwj xeeb rau K1 lossis K2. Muaj qee cov pov thawj tias Vitamin K muaj kev koom tes hauv cov tshuaj insulin metabolism, thiab ntau dua ntawm Vitamins K1 thiab K2 yog txuam nrog rau qhov siab ntawm hom 2 mob ntshav qab zib. Rau tam sim no, supplementing nrog Vitamin K2 (ntxiv rau noj koj cov zaub ntsuab ) yuav muaj kev pab.
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