Kawm Yuav Tshem Tawm Sab Qab Teb Sab Hnub Pua Noj Ncig Zaum 1
Puas yog koj pib lub North Beach Diet Plan Phase 1? Qhov kev npaj khwv tau ob lub lis piam no yog thawj theem ntawm ib qho kev pab cuam kom poob phaus thiab ua neej nyob noj qab nyob zoo South Beach noj zaub mov. Rau ntau lub dieters, nws yog ib feem ntawm txoj kev npaj. Qee qhov dieters txawm tawm ua ntej ob lub lim tiam.
Nqaij South Beach Noj Ncuav Qib 1 Cov Cai
Tsis yog txhua lub dieth yuav tsum pib rau sab qab teb puam noj nrog rau Theem 1.
Cov theem no yog tsim los rau cov neeg uas muaj ntau tshaj 10 phaus los poob lossis rau cov neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb rau cov piam thaj thiab ua kom zoo zoo xws li cov qhob noom dawb, qos yaj ywm chips, nplej zom lossis dej qab zib. Zaum 1 ntawm Cheeb Tsam South Beach noj tsis tas yuav yog ib qho kev npaj noj mus tas li rau qhov poob phaus. Nws tsuas yog ib txoj kev dhia mus rau koj qhov kev pab cuam rau lub cev tsis ntev thiab kev kho.
Nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias txawm tias South Beach noj tau tsim los ntawm ib tus kws kho mob, Dr. Arthur Agatston tsis yog koj tus kws kho mob. Feem ntau, nws yog ib lub tswv yim zoo nrog koj tus thawj kws kho mob kom paub tseeb tias kev noj zaub mov zoo rau koj. Sab qab teb Beach Diet Phase 1 kuj tsis yog tsim los siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Tus neeg twg uas cev xeeb tub los yog tus saib xyuas mob nkeeg yuav tsum nrog lawv tus kws kho mob tham ua ntej siv lub hom phiaj noj haus.
Sab Qab Teb Sab Hnub Qwj Noj Phem 1 Cov Lus Qhia thiab Cov Lus Qhia
Zaum 1 ntawm Cheeb Tsam South Beach noj haus yog tsim los ua qhov "phaus sai sai" ntawm qhov kev zov me nyuam.
Ua raws li cov lus qhia no kom poob ceeb thawj.
- Yuav phau ntawv. Kuv feem ntau tsis nyiam kom pom zoo tias cov khoom siv yuav cov khoom kom poob phaus. Tab sis sab qab teb Beach Diet Supercharged muaj ntau me ntsis cov lus qhia txog kev noj haus uas tsis nkag rau hauv lub website dawb. Kev noj haus tsis ntau tshaj li ib daim ntawv teev cov khoom noj pub zaub mov . Yog tias koj kawm qhov laj thawj thiab kev xaib tom qab kev noj haus, tej zaum koj yuav mob siab los txuas rau lub tswv yim.
- Ua qhov tseeb txog kev sib tw. Koj tuaj yeem nyeem tau tias Phase 1 ntawm South Beach noj tsis yooj yim vim tias koj tsis tas yuav tshaib plab thaum nyob rau hauv qhov kev pab cuam. Kuv xav hais tias koj siv cov lus ntawd nrog cov qoob loo ntawm ntsev. Hloov koj tus cwj pwm tsis zoo heev. Yog tias koj mus rau hauv txoj hauv kev npaj no nws yuav yooj yim, qhov nyuaj yuav los ua ib qho kev ceeb thiab yuav ua rau koj txiav luam yeeb. Xwb, nkag siab tias kev kawm noj zaub mov tshiab yog qhov tseem ceeb (tsim nyog). Txawm hais tias koj tsis tshaib plab, tsis txhob noj zaub mov ntawm koj tus kheej los ntawm cov khoom noj uas koj nyiam. Yog tias koj npaj koj tus kheej rau cov kev cov nyom tom ntej koj yuav zoo dua los kho nrog lawv thaum lawv tshwm sim.
- Nco ntsoov tias Theem 1 yog ib ntus. Koj yuav tsis yog nyob rau theem 1 ntawm South Beach Diet ntev heev. Yog li ntawd, thaum lub hom phiaj noj mov no tau nyuaj, nco ntsoov tias nws yog luv luv nyob. Cov dieters feem ntau yuav tsuas nyob hauv Phaj 1 rau ob asthiv. Muaj qee tus neeg ua hauj lwm nrog kws kho mob tej zaum yuav nyob twj ywm rau hauv daim phiaj ntev, tab sis feem ntau, koj yuav tau kawm tiav rau theem 2 hauv ib lub sij hawm luv luv. Theem 2 cia koj noj ntau hom zaub mov nrog rau kev noj qab haus huv carbohydrates.
- Tsim lub Rooj Tsav Xwm Kev Pom Kev. Thaum koj pib noj cov khoom noj tshiab, nws yog qhov ntse kom tsim lub rooj tsavxwm pom thiab muab tso rau hauv qhov chaw uas lawv yuav pom nws txhua txhua hnub. Cov taub no tseem ceeb heev rau phaj 1 ntawm South Beach noj zaub mov. Hauv koj lub rooj tsavxwm, sau cov npe ntawm cov khoom noj pub zaub mov thiab ntxiv cov zaub mov noj qab haus huv ntawm lub vev xaib lossis phau ntawv uas koj npaj yuav sim. Tom qab ntawd, ntxiv ob daim ntawv qhia ob lub limtiam rau koj pawg thawj coj saib thiab khij tawm txhua hnub ua tiav rau ntawm kev noj haus. Lub Rooj Tsav Xwm Tswv Lub Zeem Muag no yuav qhia koj tias qhov koj tuaj txog ntawm txoj kev npaj yuav pab tau koj los ua lub hauv paus rau lub sijhawm thaum koj xav tso tseg.
- Teem caij rau koj txoj kev vam meej. Hauv qee cov khoom noj khoom haus sab qab teb puam nyob sab qaum teb, Phase 1 pitched yog qhov yooj yim ntawm txoj kev npaj. Dr. Agatston hu nws "yooj yim thiab rau taw tes." Qhov no muaj tseeb rau qee tus dieters, tab sis tsis yog rau lwm tus. Yog li ua ntej koj pib ua Ntej 1 ntawm South Beach noj zaub mov, teem caij rau qee lub sij hawm npaj koj chav ua noj thiab koj txoj haujlwm / lub neej ua haujlwm rau txoj kev cog lus tshiab rau koj txoj kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem yuav ncav cuag kev noj haus kom zoo yog tias koj teem caij rau koj cov kev ua haujlwm thiab sijhawm npaj zaub mov ob hnub.
- Ua proactive banish nkees. Nyob rau hauv South Beach Diet Supercharged , Dr. Agatston lees paub tias qee tus dieters yuav hnov mob zuj zus thaum Sij Hawm 1. Nws qhia tau tias nws yuav siv sij hawm li ob peb hnub los kho txoj kev noj mov. Kuv yuav ntxiv tias dieters yuav tsum npaj ua ntej kom muaj kev sib ntaus sib tua. Ua ntej, tsis txhob noj cov zaub mov ntawm ib lub sij hawm thaum koj lub sij hawm twb dhau los lawm. Qhov kev sib tw ntxiv ntawm kev noj zaub mov tshiab yuav yooj yim. Tom qab ntawd koj tau pib Qib 1, siv cov kev ua kom muaj peev xwm txhawb nqa koj lub zog ntau dua ua ntej qhov qaug zog hits. Nyob kom huv, so kom txaus thiab tseem nco ntsoov kev ua zoo nyob rau tom chaw haujlwm.
- Tsom ntsoov rau yam koj noj tau. Txawm hais tias muaj ntau yam khoom noj uas koj tau siv los noj mov tsis pub rau lub sij hawm Phaj 1 ntawm South Beach noj, muaj ntau yam khoom noj uas tau tso cai rau lub sijhawm no. Sau tawm cov ntawv luam ntawm Phase 1 Foods to Enjoy koj pab txhawb koj cov khoom noj uas koj noj tau thiab tsis txhawj txog cov zaub mov uas koj tsis tuaj yeem ua.
- Calories thiab feem me me tseem tseem ceeb. Txawm hais tias koj tsis suav cov calorie ntau ntau rau lub caij 1, calorie ntau tseem ceeb. Noj cov khoom noj uas tsis tshua muaj calorie ntau ntau thiab nco ntsoov txog qhov ntau thiab tsawg. Qhia koj tus kheej nrog kev pom zoo rau ntau npaum li cas rau Phaj 1 noj zaub mov. Piv txwv, noj mov ib qho nqaij ntshiv rau kev noj mov, tab sis qhov kev pom zoo loj me me tsuas yog 3 ooj - ntau me dua cov khoom noj steak. Tseem tshaib plab tom qab noj mov? Dr. Agatston tau hais tias koj noj ib zaug xwb, ces mam ntxiv zaub mov tom qab 20 feeb. Tab sis nco ntsoov cov khoom qab zib yuav tsum tsis txhob pub tsawg 75 -100 calories ib hnub twg.
- Nyeem cov ntawv cim npe. Zaum 1 ntawm South Beach noj zaub mov yuav tsho vim hais tias koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas feem ntau tab sis koj yuav tsum tsis txhob noj tej khoom noj uas muaj cov khoom noj uas banished. Piv txwv, kua zaub yog pub tab sis kua zaub uas muaj pob kws thiab carrots yuav tsis pub tshwj tsis yog tias koj tshem cov khoom xyaw. Cov khoom noj zoo xws li nyias hnav khaub ncaws, ketchup thiab salsa raug tso cai, tab sis tsuas yog cov hom uas tsis muaj qab zib ntxiv. Thaum koj pib nyeem cov ntawv cim npe, koj yuav xav paub tias muaj pes tsawg cov khoom muaj piam thaj thiab lwm yam khoom noj uas tsis pub.
- Kawm ua noj (hauv ib qho). Yog tias koj tsis tau ua lawm, Theem 1 ntawm South Beach Diet yuav yog lub sijhawm zoo los pib. Vim li cas? Vim tias feem ntau cov khoom noj yooj yim muaj cov khoom xyaw uas tsis tau tso cai rau lub sijhawm no thiab tsis pom zoo rau theem 2 thiab 3. Koj yuav pom ntau cov zaub mov zoo hauv internet thiab hauv South Beach Diet Supercharged . Kuv qhov tswv yim? Ua noj ua ke kom koj thiaj li tau npaj zaub mov noj. Piv txwv, ua kom muaj ib daim ntawv qhia zoo li Nqaij Nqaij Nqaij thiab Nqos Bean Chili rau hnub Sunday thiab tom qab ntawd noj mov thaum lub sij hawm lub lim piam thaum koj lub sij hawm poob ntau. Cov kaus poom tuaj yeem tuaj yeem tshawb xyuas cov khoom noj khoom haus. Tiam sis South Beach Cov zaub mov noj khoom noj tsuas yog muaj rau Cov Phem 2 thiab 3 thiab nws kuj yuav kim heev rau qee qhov tsis txaus siab los txhawb nqa.
- Noj cov khoom noj txom ncauj. Cov khoom noj txom ncauj tiag tiag yuav tsum tau txhaj rau Phaj 1 ntawm South Beach noj zaub mov. Yog li noj lawv! Kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis tu ncua yuav pab cuam tshuam cov kev tshaib kev nqhis dej kom koj tsis txhob muab tso rau hauv thiab noj cov zaub mov uas koj yuav tsum tau zam.
- Tau fiber ntau ntawm cov zaub. Hloov koj tus cwj pwm noj zaub mov yuav ua rau koj tus cwj pwm tsis huv hloov. Qee cov dieters kuj tau cem quav raws theem 1 ntawm South Beach noj zaub mov. Sim ua kom txaus txaus ntawm zaub thaum lub caij no kom tsis txhob cem quav. Yog tias qhov ntawd tsis pab, Dr. Agatston muab kev pom zoo rau cov khoom siv fiber ntau hauv nws phau ntawv. Nws hais tias "cov nroj tsuag derived psyllium los yog khoom cua methylcellulose los yog polycarbophil muaj kev nyab xeeb thiab zoo" tsuav yog koj coj lawv nrog dej.
- Xyaum ua si (tab sis tsis txhob hu nws ua si). Thaum Lub Sij Hawm 1 ntawm South Beach noj koj yuav tsum tau pib lub North Beach diet exercise program . Lub hom phiaj ntawm kev ua si tsis tau teev nyob rau ntawm lub vev xaib pub dawb, tiam sis nws qhia ntxaws nyob hauv South Beach Diet Supercharged thiab nws muaj rau cov tswv cuab uas them rau cov cuab yeej subscription. Raws li txoj cai dav dav, kuv tsis xav kom cov dieters pib noj tshiab thiab npaj ua si tib lub sijhawm . Nws tuaj yeem dhau yooj yim thiab yuav ua rau koj txiav luam yeeb. Tab sis sab qab teb puam dais Supercharged Fitness Program tsis yooj yim thiab nws yooj yim los ua raws li. Kev qoj ib ce kuj pab tau kom txo tau cov tsos mob ntawm cem quav. Yog tias koj tsis xav yuav phau ntawv lossis them nyiaj rau cov cuab yeej kom tau txais cov sijhawm niaj hnub ua kom zoo, sim ua raws li cov kev pabcuam yooj yim kom ua rau koj ua txhua hnub rau lub sijhawm 1:00 PM.
Nco ntsoov tias Theem 1 ntawm South Beach noj yog thawj kauj ruam ntawm txoj kev ua neej tshiab rau kev noj qab haus huv. Kev lag luam kom ntau npaum li koj xav tau hauv lub sijhawm no tseem ceeb heev kom paub txog qhov kev pab cuam thiab cov khoom noj nyob hauv txoj kev npaj. Tom qab ntawd tsiv mus rau Theem 2 ntawm Sab Qab Teb Sab Hnub Pua Noj yuav tsum yog ib txoj kev hloov yooj yim.