Taug kev ntawm ib lub caij treadmill yog ib txoj kev zoo tshaj plaws. Treadmills yog cov khoom siv nrov tshaj plaws hauv tsev, nrog 33% ntawm kev muag khoom, raws li Sporting Khoom Lag Luam Lag Luam .
Treadmills kuj yog ib txoj hauv kev zoo rau hauv tsev ib ce. Cov kev tshawb fawb tau pom tias treadmills ranked zaum ib ntawm cov tshuab qoj ib ce nyob rau hauv kev kub nyhiab. Thaum koj siv tau ib tus kws qhia elliptical , sab hauv tsev los yog lwm lub tshuab qoj ib ce, ntau tus neeg pom nws yoojyim rau kev taug kev los yog khiav ntawm kev ua exercise.
Muaj ib qho kev sib cav txog qhov nws zoo dua los siv lub caij treadmill los yog taug kev tawm nraum zoov. Ob leeg muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Ntau ntxiv: Treadmill thiab sab nraum zoov taug kev
Cov Treadmill twg koj yuav siv rau taug kev?
Muaj lub tsev treadmill muaj peev xwm tshem tawm ntau cov kev txwv rau kev tsis ua koj cov kev xyaum taug kev. Nws tuaj yeem yog ib qho peev txheej loj, nrog cov zoo treadmills muag tshaj $ 1000. Nws yog feem ntau yog ib qho zoo tshaj plaws uas yuav siv cov khoom siv zoo tshaj plaws uas yuav siv cov khoom qis dua tshiab uas yuav kim heev.
- Ua Ntej Koj Yuav Ib Tug Kws Tawm : Yuav ua li cas thaum koj mus ncig xyuas lub tsev treadmill. Koj tsis xav kom xaus nrog lub tshuab qias neeg los yog qis dua uas tsis tas yuav ntev ntev.
- Puas Yog Koj Yuav Ib Tug Diav Tawm Los? Tej zaum koj yuav xav ua kom koj qhov chaw nyob mus rau qhov chaw uas siv folding treadmill. Cov lus nug no, nws yuav cia li nyob twj ywm los yog nws yooj yim los tsim thiab siv tsis tu ncua?
- Nrhiav Kev Tawm Nyiaj Dawb lossis Cov Pheej Yig Los Siv : Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau cov lus cog tseg rau tsev treadmills, thiab cov tswv yim rau kev siv treadmills zoo nyob rau cov chaw fitness, chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
- Puas Yog Koj Puas Siv Ib Treadmill Desk? Maj mam taug kev thaum koj ua haujlwm lossis saib yeeb yaj kiab yog ib txoj hauv kev zoo los txo cov kev phem tsis zoo los ntawm zaum ntau. Tab sis puas yog rau koj?
- Sab saum toj Picks rau Nyiaj Tsoom Treadmills
Npaj Pib Treadmill Taug Kev
Thaum koj nyob hauv ib lub caij los sis nqa ib qho mus rau hauv koj lub tsev, nws yog lub sijhawm pib.
Nws txawj ntse maj mam thiab maj mam tsim koj lub sij hawm qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ua tsis tau zoo.
- Yuav Pib Kev Taug Kev Pib Li Cas: Siv qhov kev npaj no yog tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm.
- Treadmill Poob Kev Npaj Taug Kev : Thaum koj tau tsa koj lub sij hawm taug kev thiab kev khiav ceev, siv qhov kev npaj no hloov koj cov kev xyaum taug kev mus hlawv calorie ntau ntau thiab tsim kom muaj lub cev muaj zog.
- 10 Cov Kev Tawm Treadmill Cov Kev Taug Rau Kev Dag Zog : Kom pib txoj cai los ntawm kev paub txog tias tsis xav ua.
- Yuav Ua Li Cas Twv Treadmill Laj : Nyob twj ywm kev lom zem thaum ua haujlwm.
Treadmill Workouts
Cov kev ua hauj lwm no tau tsim los ntawm tus kws qhia qoj Lorra Garrick los pab koj sib txawv ntawm koj cov kev ua ub treadmill thiab cov twj siv twj ywm.
- Treadmill Hill Workouts : Koj tus treadmill tej zaum yuav muaj kev xyaum ua hauj lwm toj siab. Ntawm no yog yuav ua li cas los sib hloov ua kom muaj kev xyaum siv.
- Treadmill High Intensity Workouts : Ntxiv cov haujlwm ntawm kev siv ntau dua los ua kom koj lub plawv dhia thiab hlawv ntau calories.
- Dhia Nruab Nrab ntawm Cov Treadmill : Cov kev sib koom tes no yuav ua kom qhov kev siv tsis tas mus sai dua.
- Taug kev rov qab los ntawm Treadmill : Tej zaum nws yuav zoo li me ntsis dag los yog txawm tias me ntsis txaus ntshai, tab sis qhov no yog ib txoj kev uas koj tuaj yeem hloov koj cov kev ua haujlwm.
- Treadmill-Dumbbell Workout : Tau txais kev xyaum ua hauj lwm nrog rau koj lub sij hawm uas muaj caij treadmill.
- 20 Tshaj Tawm Haujlwm Tshaj Tawm Zoo Dave McGovern hauv Cov Ntawv Teev Npe Tawm Suab piav qhia yuav ua li cas kom tau txais kev ua haujlwm zoo hauv tsev.
Qhov chaw:
Zeni AI, Hoffman MD, Clifford PS. "Zog siv hluav taws xob nrog cov chaw ua si hauv tsev." Phau ntawv Journal of American Medical Association. 1996 May 8; 275 (18): 1424-7.
Moyna NM, Robertson RJ, Meckes CL, Haiv neeg JA, Millich NB, Thompson PD. Intermodal kev sib piv ntawm kev siv hluav taws xob hauv kev siv khomob sibxim sibxeeb los ua rau qhov kev nyiam ua ntau yam. " Tshuaj thiab Science hauv kev ua si thiab xyaum ua haujlwm 2001 Aug; 33 (8): 1404-10.