7 Nyiaj ntawm Elliptical Machine
Koj puas pom muaj pes tsawg elliptical trainers nyob hauv koj lub koom haum pab kev noj qab haus huv? Ellipticals muab cov txiaj ntsim ntawm kev ua haujlwm tsawg-tsawg thaum qoj ib ce ob leeg koj lub cev thiab sab qis. Lawv yog cov tshwj xeeb tshaj plaws rau cov laus cov me nyuam mos boomer tiam . Elliptical trainers tuaj yeem zam txim rau cov pob qij txha ntxiv thaum muab koj lub cev ua zoo thiab ua rau koj kub hnyiab rau qhov hnyav.
Tshawb xya kev pab ntawm kev siv cov elliptical cov cav tov.
Qis Feem Cuam nrog Elliptical Machine
Elliptical trainers txo cov kev nyuab siab thiab lim koj ob txhais ceg los ntawm kev tawm suab. Koj txhais ko taw yeej tsis tawm ntawm cov pedals. Nws zoo li taug kev hauv midair. Hauv kev sib piv, thaum koj taug kev los yog khiav, txhua kauj ruam ua rau lub cev ntub rau koj lub cev. Nws yog pom tias cov neeg khiav dej num cuam tshuam li 2.5 zaus lawv lub cev qhov hnyav. Qhov no cuam tshuam tsis zoo rau cov pob qij txha hauv koj ob sab xwb, tiam sis tseem koj qis dua. Thaum taug kev muaj tsawg dua, qhov elliptical tseem zoo dua.
Ntuj Txoj Kev Taw Taw thiab Kaw Tseg
Tsis tas li ntawd xwb, tsis muaj ib txoj hauj lwm kiag li. Cov duab ntawm lub davhlau yaig zog ua rau txoj kev siab ntawm lub pob taws, lub hauv caug, thiab lub duav pob ntseg thaum taug kev, khiav, lossis khiav. Yuav kom txo tau cov tawv nqaij ntawm koj cov pob qij txha, ntau tus neeg qhia elliptical muaj kev qhia nrog ko taw ped pedals uas ua raws li koj tus stride. Tsis tsuas yog koj ko taw tsis txhob tawm ntawm lub pedal, tab sis kuj lub pedal adjusts rau lub kaum sab xis ntawm lub elliptical stride.
Elliptical Machine Muab Kev Cob Qhia Rau Cov Nyhav
Nyob rau hauv kev sib piv rau lub tshuab fitness zoo li lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj, ib tus neeg qhia elliptical muaj kev ua kom yuag. Kev hnyav hnyav hnyav yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv qhov pib ntawm osteoporosis.
Kev Ua Dual Action Workout Rau Ob Lub Hlis thiab Qis Qis
Dab tsi ua rau tus neeg qhia elliptical tus cim tshwj xeeb yog qhov ua ke ua haujlwm sab nrauv thiab sab qis dua.
Qhov tseeb tiag, tsis muaj lwm cov khoom qoj ib ce uas ib txhij ua haujlwm ntau pawg leeg. Tias yog vim li cas thiaj li muaj ntau tus neeg xa mus rau ib tug elliptical raws li ib tug cross-trainer. Nrog ib tus kws qhia ntawv elliptical, koj tau txais kev xyaum ua haujlwm uas siv cov quadriceps, mob caj pas, glutes, hauv siab, rov qab, triceps, thiab biceps.
Yuav kom tau txais txiaj ntsig ntawm qhov kev ua cov haujlwm ob tog, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum faib kev sib deev ntawm koj lub cev thiab sab qis. Ntau tus neeg uas ua haujlwm rau ntawm ib tus neeg tshaj tawm elliptical chaw feem ntau ntawm cov ua haujlwm ntawm lawv lub cev thiab tsuas yog mus dhau ntawm cov ntawv tsa suab nrog lub hau handlebars. Tsis txhob ua qhov yuam kev no, xyuas kom koj tau txais lub cev zoo ua haujlwm.
Hlawv Calories Ntau Ntev
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv dag zog ntau dua yog tias koj tone ntau ntawm koj lub cev. Tsis tas li ntawd, koj kuj ua kom zoo tshaj koj cov nqi zog . Koj tuaj yeem hlawv roj ntau ntau thiab roj tsawg tsawg. Nws kuj tau hais tias muaj kev txo qis ntawm kev siv lub cev nrog kev ua haujlwm elliptical. Koj tabtom muaj kev qoj ib ce dua li qhov koj xav tau.
Txaus siab rau kev pabcuam Workout
Ib yam li ib lub caij ciav hlau, elliptical trainers muaj ntau yam kev sib tw nrog ntau yam. Cov kev pabcuam no ntsig txog kev nce toj siab lossis kev hloov ntawm kev tawm tsam.
Ntau cov ellipticals kuj tau nruab nrog lub plawv nres lub plawv nres , uas tso cai rau koj kom zoo dua koj cov kev ua haujlwm los ntawm kev cia koj lub plawv dhia tswj qhov theem ua haujlwm.
Txo Nkawm nrog Cov Tswv Cuab Qhia Elliptical
Ib qho txiaj ntsig ntawm tus kws qhia ntawv elliptical tshaj li ib lub caij treadmill yog txo tus txij nkawm. Vim hais tias cov lus tsa suab uas qis tshaj plaws, thiab vim muaj tsawg dua ntais, ib tus kws qhia elliptical tsis tshua xav tau kev pab. Koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog koj cov menyuam, cav, caj dab, thiab bearings hlawv tawm.
Drawbacks rau cov kws qhia Elliptical
Puas muaj teeb meem rau ib tus kws qhia elliptical? Muaj, qee cov neeg pom qhov kev ua dav dav dav dav dav dav thiab ua tau yooj yim dua taug kev los yog taug kev rau ib qho kev sib tw .
Qee cov qauv ntawm elliptical trainers muaj ib txheej dav rau cov pedals uas yuav yog qhov dav los yog qhov ncauj tawm ntawm qhov tsis zoo.
Cov kab hauv qab ntawm Ellipticals
Rau ntau tus neeg, nws yog qhov kev xyaum ua ob txoj haujlwm uas ua rau tus neeg qhia ntawv elliptical kom txaus siab. Yog tias koj tsis tau sim ua ib tus kws qhia ntawv elliptical, mus rau hauv koj lub khw cov khoom siv fitness thiab muab nws sim. Tsis tau zoo dua, them rau ib hnub dhau ntawm lub tsev kho mob , thiab muab ib txoj hauv kev ua haujlwm zoo. Saib seb koj puas pom qhov txawv. Tom qab ntawd nres thiab xav txog txhua yam koj xav tau nyob hauv tus qauv ua ntej koj yuav ib tus neeg qhia elliptical . Kev tshawb fawb saum toj xaiv rau elliptical trainers kom nrhiav tau tus qauv zoo rau koj lub tsev gym.