Los ntawm kev paub txog science tom qab nws mus rau pluas noj, cov tswv yim no pab tau
Yog tias koj tab tom pib tawm ntawm South Beach noj mov, koj yuav xav ua kom tau txais cov txiaj ntsig tau cog lus tseg. Qhov kev noj haus no ua rau hnyav thiab rog tsis zoo, zoo dua tuaj metabolism, stabilized ntshav qab zib kom qis, thiab txo kev ntshaw rau qab zib thiab cov zaub mov qua ntxi. Nws tseem yog ib lub tswv yim tsim kho kws kho mob uas yog lub plawv-noj qab nyob zoo thiab txhawb kom muaj kev ncaj ncees rau kev noj qab haus huv rau lub neej.
Lub South Beach noj haus yog tsim los ntawm 2003 los ntawm Dr. Arthur Agatston, uas tau pom tias cov neeg mob hauv Atkins noj tau poob phaus thiab plab muaj roj. Ua ib tug kws kho plawv, nws tau txhawj txog cov roj ntawm cov roj phom ntawm Atkins, yog li nws tsim nws lub qe nqaij-muaj protein tsawg, cov zaub mov tsawg-tsawg uas txo qis roj tsawg.
Thaum nws muaj peev xwm zoo li nruj nyob rau hauv thaum pib, qhov no noj yog meant kickstart poob phaus. Ntawm no yog ob peb txoj hau kev los pab koj txoj kev vam meej rau qhov kev npaj ua ntej ntawm peb theem.
Ua Koj Kev Tshawb Fawb
Nws yog qhov zoo uas muaj peev xwm nrhiav tau dawb South Beach noj zaub mov hauv Internet, tab sis nws muaj tiag tiag tsis muaj hloov rau kev nyeem cov thawj phau ntawv los ntawm Arthur Agatston, MD. Ua ntej yuav pib noj txhua yam khoom noj, nws tseem ceeb heev kom paub tias koj nyob nraum ua dab tsi dhau ntawm qhov ntev ntev thiab kom nkag siab txog cov laj thawj ntawm cov khoom noj uas koj yuav ua. Muaj ntau ntau phau ntawv nyob rau sab qab teb puam dais uas koj tuaj yeem hais kom online los yog ncaj nraim rau koj Kindle.
Txog thaum koj tau txais koj daim ntawv ntawm phau ntawv, peb muaj ntau yam ntawm South Beach noj zaub mov ntawm qhov chaw no. Tsis tas li ntawd xwb, koj tuaj yeem tshawb xyuas lub South Beach Diet website kom paub ntau ntxiv.
Tau Txais Kev Ntsuas 1
Muaj peb theem ntawm South Beach noj zaub mov. Lub Sij Hawm 1 yog qhov txwv tshaj plaws (tsis muaj txiv hmab txiv ntoo, nplej, nplej siab, los yog dej cawv) thiab kav ib mus rau ob lub lim piam los pab koj lub cev rov qab thiab siv roj hlawv es siv cov carbs rau roj.
Tom qab ntawd, koj yuav muaj peev xwm maj mam ntxiv cov khoom noj nrog carbohydrates rov qab rau hauv koj cov khoom noj. Ntawm no yog yam uas koj tau tso cai rau noj rau Lub Sij Hawm 1, ua ntau yam:
- Nqa cov nqaij, nqaij qaib, thiab ntses
- Cov zaub tsis tshua muaj me ntsis (tib yam li cov kev pom zoo rau lwm cov khoom noj uas tsis muaj phom sij )
- Khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg
- Taum thiab lwm yam legumes
- Ib tug tsawg npaum li cas ntawm noob txiv thiab noob
- Qee yam roj thiab roj
- Txuj lom thiab kua ntsw
- Heev tsis muaj qab zib
- Tsuas pub haus dej haus tsawg
Tsawg kom muaj kev nyuaj siab nrog kev npaj pluas noj
Thaum pib txoj kev noj mov tshiab, nws tseem ceeb heev rau koj npaj koj cov pluas noj thiab cov khoom noj khoom noj ua ntej kom koj tsis pom koj tus kheej thaum muaj xwm txheej ceev-uas yog thaum koj tshaib plab koj mus txog qhov khoom noj uas ze tshaj plaws nyob rau hauv pom. Lus hauv no teb Qhov no yeej tsis muaj kev nyuab siab txaus; plummeting ntshav qab zib ntau ntau yog ib txoj hau kev los ua kom koj cov khoom noj. Ua ntej pib lub lim tiam, npaj kom tau 5 mus rau 7 hnub noj mov (tsawg dua yog tias koj ua qhov loj loj thiab yuav tau noj mov) thiab ua koj lub khw muag khoom noj. Nco ntsoov xyuas ua ntej mus rau Phase 2 ntawm South Beach noj zaub mov .
Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm npaj zaub mov noj lossis ua noj, lossis nws tsis yog nyob hauv koj lub tsev log, South Beach Diet lub vas sab npaj muaj cov zaub mov uas npaj xa mus rau koj lub tsev.
Qhov no siv txoj kev txiav txim siab tawm ntawm kev xam pom tawm qhov ntau thiab ntau yam yuav khoom.
Tau Txais Kev Pab
Qhov no yuav yog qhov tseem ceeb tshaj ntawm txhua yam. Tau txais kev pab los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg, lossis nrhiav lwm tus neeg ua zaub mov nrog, yuav pab tau koj lo nrog nws.
Tseem muaj kev sib tham hauv online sib tham, nrog rau Facebook pawg, uas koj tuaj yeem nug cov lus nug, tau txais kev txhawb nqa rau cov kauj ruam tshiab uas koj tab tom noj, nrhiav kev pab los ntawm qhov chaw sib zog, thiab tham nrog cov neeg uas muaj hom phiaj zoo sib xws.
Thawj lub lim tiam ntawm txoj kev tshiab ntawm kev noj mov yuav nyuaj. Paub tias yuav muaj qhov ntxhib ntxhib ntxaug, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj lub cev tau siv rau cov khoom noj uas tsis tau ua yav dhau los hauv koj pluag mov noj ntau zaus, los yog siav hauv txoj kev li ntawd, lossis puas tau.
Muab koj tus kheej txoj kev khuv leej yog tias koj ua tsis ncaj ncees, thiab ua siab ntev txog koj txoj kev hloov. Nco ntsoov tias cov khoom noj muaj txiaj ntsim zoo no yog los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab ua rau koj lub cev tsis xis.
> Qhov chaw:
> Sab Qab Teb Puam Zoo. Nws Ua Haujlwm Li Cas.
> Sab Qab Teb Puam Zoo. Saib Kev Npaj.
> Sab Qab Teb Puam Zoo. Kev Tshawb Fawb.