Lub South Beach noj cov hom phiaj yog pab kom koj poob qis, hlawv roj, thiab sib npaug koj cov ntshav qab zib-thiab ua haujlwm rau lub hom phiaj ntawd, nws tshem tawm cov carbohydrates, nplej, taum / legumes, dej qab zib, thiab cawv hauv Phase 1, uas yog theem kawg ntawm kev noj haus.
Hauv Phase 2, koj rov qab muaj qee veggies, taum, legumes, txiv hmab txiv ntoo (tab sis tsis yog cov kua txiv hmab txiv ntoo), thiab ntxiv cov nplej.
Koj nyob hauv theem no kom txog thaum koj ncav cuag koj lub hom phaj.
Nyob rau lub Sij Hawm 3, koj tuaj yeem rov qab muaj ntau yam zaub mov hauv kab mob.
Yog li, tau muab cov dej qab zib uas muaj suab thaj qab los ntawm cov lus nug nyob rau sab qab teb puam, koj haus dej dab tsi thaum koj tab tom yees lub qab zib, haus dej haus?
Haus dej haus cai
Luckily, kev noj haus qhia txog nws cov cai rau dej haus kom meej meej raws li nws cov khoom noj. Cov cai hais txog kev haus dej yog:
- Dej yuav tsum yog koj cov dej haus loj
- Tsis txhob haus yam khoom qab zib , qab zib siab , lossis lwm hom suab thaj , nrog rau txiv hmab txiv ntoo thiab dej qab zib.
- Txwv cov dej caffeinated rau 1 mus rau 2 hnub ib zaug
- Tsis haus dej cawv hauv phaj 1
- Tsis npias kom txog thaum Theem 3 (tab sis npias rau ntawm cov zaub mov tsawg tsawg )
Haus tswv yim
Kev ua cov cai rau hauv koj tus account, ntawm no yog ib daim ntawv teev dab tsi uas koj tuaj yeem tsis muaj kev txhaum rau ntau theem ntawm kev noj haus no.
- Dej, tsis tu ncua, ci ntsa iab, los yog nrog ceev nyem ntawm txiv qaub
- Txiv lws suav kua txiv
- Zaub kua txiv cocktail, xws li V8 Zaub Kua Txiv Cev
- Mis, tsis pub dhau txwv
- Seltzer (unsweetened)
- Club qej
- Dub kas fes (los yog artificially sweetened), 1 mus rau 2 khob txhua hnub
- Decaf dub kas fes
- Tshuaj yej tsis muaj qab zib (kub los yog tov), 1 mus rau 2 khob txhua hnub
- Decaf tshuaj yej , tsis muaj piam thaj
- Caw cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj noj muaj haus tom qab Phase Ib
- Cov dej haus tsis muaj pa roj carbon monoxide, nrog rau cov hmoov tsis muaj piam thaj sib tov
- Cov dej cawv haus muaj dej cawv (thiab caffeinated sodas, feem ntau tsis yog-decaf colas, nrog rau 1 txog 2 hnub ib hnub)
Dej Haus Dej Qab Haus Hiav Txwv
Caw cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog tsim nyog, ua rau lub cev thiab noj mov. Txwv mus rau 1 mus txog 2 leej ntawm 4 ooj txhua.
Cov dej haus no muaj peev xwm raug muab tshem tawm tsawg, tsuas yog ib zaug lossis ob zaug ib lim piam twg:
- Mixed drinks uas muaj dej los yog tsis muaj poom thaj tsam (tsis muaj kua txiv) tom qab Ntu 1
- Lub teeb npias nyob rau theem 3
- Khoom qab zib xyaw xim zoo nkauj
Saib tag nrho South Beach noj zaub mov npe .
Lub tswv yim rau kev vam meej
Ua koj cov ntawv ua tom tsev. Kev paub yog lub hwj chim. Nyeem, nyeem ntawv, nyeem tag nrho txog South Beach noj zaub mov ua ntej koj noj cov plunge kom koj tuaj yeem npaj koj tus kheej, ua chaw hauv koj lub qab daus thiab pantry rau cov zaub mov raws li txoj cai, thiab coj koj tsev neeg ntawm nkoj yog xav tau.
Download tau cov npe khoom noj. Muaj peb theem rau sab qab teb puam noj. Thawj theem, uas kav ob lub lis piam, yog qhov txwv tshaj plaws. Ntau cov carbohydrates yuav maj mam rov qab ntxiv rau theem ob ntxiv.
Npaj koj cov ntawv qhia txhua lub limtiam. Kev noj qab haus huv ntawm kev noj haus yog ntsuas los ntawm seb koj npaj li cas nrog cov zaub mov thiab npaj cov khoom noj. Nws txo qes xwb "thawb ib yam" vim tias koj tsis muaj cov khoom xyaw ntawm tes.
Tsim kom muaj kev txhawb nqa. Cov phooj ywg, cov tsev neeg, cov pabcuam hauv pawg pabcuam yog txhua yam tseemceeb txhua zaus koj hloov txoj kev koj noj. Nws yuav siv sij hawm los kho thiab muaj ib tus neeg thuam koj cov kev ntxhov siab yog qhov zoo tshaj plaws (muab lawv tsis nco).
> Qhov chaw
> Phau Ntawv Hiav Txwv Tshais Sab Qab Teb. PDF.