Maltose, carbs, thiab cawv nyob rau hauv npias
Koj tuaj yeem tau hnov tias lub carbs nyob rau hauv npias yog zoo li txhua lwm yam carbohydrate . Lossis koj yuav tau nyeem tias lub maltose hauv npias ua rau nws ntau dua glycemic thiab nws yog qhov phem rau noj tsawg-carb. Koj yuav tau xav txog cov dej cawv - nws ua rau mob tshaj lwm cov carbs los yog zoo dua li lwm yam carbs? Nov yog qee cov lus teb rau cov lus nug ntau txog kev haus npias ntawm cov zaub mov tsawg-carb .
Cov Cawv
Txawm hais tias haus cawv feem ntau lumped nrog carbohydrate, ob txoj cai txawv hauv lub cev. Rau ib yam, thaum muaj cawv nyob rau hauv lub cev, nws cov calories yog siv ua ntej rau lub zog, ua ntej carbohydrate los yog roj. Nws tuaj yeem muaj qee yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm ntshav qab zib. Qhov no yog vim thaum haus dej cawv tuaj, lub siab ua haujlwm ua haujlwm tam sim ntawd. Lub siab txoj haujlwm yog kom tshem tau cov co toxin hauv lub cev, thiab haus dej cawv yog zoo li tshuaj lom. Thaum lub siab tseem ua haujlwm rau kev haus dej haus cawv, nws tsis ua haujlwm rau lwm txoj haujlwm thiab, xws li tswj cov ntshav qab zib hauv cov ntshav. Yog li, ntshav qabzoo tuaj yeem poob sai. Yuav txo qis no, tsis txhob haus dej haus hauv plab, thiab txwv cawv rau ob hnub haus rau ib tug txiv neej, los yog haus ib tug poj niam, los yog tsawg kawg haus cov dej ib teev los yog ntau tshaj. (Tsis muaj dab tsi yuav cuam tshuam koj cov zaub mov tawm sai dua li qhov kev txiav txim-tsis sib haum xeeb.)
Ib qhov dej haus yog xam tias yog 12-ounce npias, 4-ounce khob wine, los yog 1.5-ounce jigger dej distilled.)
Lub Carbs
Muaj qee qhov kev kub ntxhov txog maltose hauv npau suav vim yog cov khoom sau hauv qee cov ntawv nyeem tsawg tsawg. Txawm hais tias tus txiv npauj uas siv los ua npias tsim ua rau lub txiv mab liab, muaj piam thaj uas muaj qhov ntsuas tau siab dua glucose, lub fermentation txheej txheem siv li (lossis yuav luag txhua, nyob ntawm seb leej twg koj ntseeg tias) lub maltose hauv npias thaum nws tseem tab tom brewed.
Lub USDA qhia tau hais tias tsis muaj maltose hauv npias. Txawm li cas los xij, muaj carbohydrate nyob rau hauv npias uas suav tau tias koj yuav suav lwm yam carb. Qhov nyiaj nws txawv li ntawm lub npe ntawm npias. Li nruab nrab npias thaj tsam li 12 gram ntawm carbohydrate rau 12 oz tau los yog noj.
Lub teeb Beer
Lub teeb npias tsis yog qhov qes-carb npias - nws yuav qis dua hauv dej cawv. Ib txhia lub teeb npias tau yuav luag li ntau carbohydrate raws li ib txwm npias. Feem ntau, kiag, yog nyob rau thaj tsam ntawm 3 mus rau 7 grams carbohydrate ntawm ib pluag noj twg. Nyeem txhua daim ntawv qhia thaum txiav txim siab.
Ales
Ales, tshwj xeeb tshaj yog cov lighter ones, feem ntau muaj tsawg dua carbohydrate dua li ib txwm npias (5-9 grams ntawm ib pluag noj), tab sis nws yog qhov zoo tshaj los xyuas raws li qee qhov siab dua.
Stacks
Stout yog qhov phem tshaj plaws ntawm npias uas koj tuaj yeem haus dej ntawm cov zaub mov tsawg-carb. Nyob ntawm lub hom phiaj, nws muaj peev xwm muaj txog 20 grams carb ib 12-oz rau kev noj haus. Tias 's ntau carb cia tus daug!