Yam Uas Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Ua ntej Sim Qhov Kev Pab Cuam Khaus No
Lub Tshais Sab Qab Teb Noj Mov yog kev noj haus zoo uas yog raws li kev txiav cov "phem" carbohydrates los ntawm kev noj haus thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm "zoo" carbs thiab noj qab haus huv Sibhawm. Muaj peb theem rau qhov kev zov me nyuam. Yog tias koj xav ua nws, ntawm no yog dab tsi tshwm sim rau thawj lub.
Thawj Hnub 14 Lub Toughest
Ob-Lub Lis Pem Ib Ntu 1 ntawm Cov Puam Tshav Sab Nkaus yog feem ntau hu ua "nruj" ntawm daim phiaj.
Nws yuav tsum tau ua raws li cov cai tswjfwm feem ntau ntawm qhov koj tuaj yeem noj tau thiab tsis tuaj yeem noj tau. Nyob ntawm koj qhov kev noj haus tam sim no, qhov no txhais tau tias muab cov khoom noj xws li cov nplej zom, qhob cij, txiv mab txiv ntoo, thiab flavored yogurts. Koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam ntxiv nyob rau sab qab teb puam noj " Foods to avoid ".
Koj yuav tsis mus tshaib plab txawm. Muaj ntau cov khoom noj pub rau lub sij hawm Phaj 1, cov khoom noj uas nyob qib qis rau glycemic index thiab tau npaj cov roj ntsha kom noj qab haus huv xws li qaib cov txwv thiab cov zaub.
Lub Hom Phiaj 1 Lub Hom Phiaj 1 yog dab tsi?
Kauj 1 ntawm South Beach noj yog tsim los kom koj siv txoj kev tshiab ntawm txoj kev noj mov tawm ntawm lub qhov rooj, ib txoj hauv kev los pab koj hle tus cwj pwm tshiab. Nws tseem yog meant los daws qhov kev txiav txim siab rau qab zib thiab starches, raws li Arthur Agatston, tus kws kho mob uas tsim cov khoom noj. Ua ib qho txiaj ntsim ntxiv, nws yog ib qhov ua tau kom poob qhov loj ntawm qhov hnyav hauv ib qho luv luv ntawm lub sij hawm thaum Sij Hawm 1. Nyob ntawm seb koj pib hnyav li cas, koj tuaj yeem plam ntau li 14 phaus hauv ob lub lis piam.
Txawm zoo, koj yuav muaj peev xwm pom nws ncig koj lub plab.
Tus 14 phaus yuav tsis tuaj yeem ua tau yog tias koj tsis ua li ntawd ntau tshaj qhov poob, tau kawg. Qhov tseeb tiag, yog tias koj lub hom phiaj yog los tsuas yog siv ob peb phaus xwb, tej zaum koj tuaj yeem hla Dhau 1 hauv. Yog tias koj tsis muaj qhov hnyav dhau los, koj tuaj yeem hla qhov theem no. Thiab yog tias koj tuaj yeem rov qab mus rau Phase 1 yog, thaum lub sij hawm tom qab theem, koj nres poob phaus lossis txawm pib pib, mus rov qab khiav.
Nyob hauv Sij Hawm 1 Ntev
Nrog ib tus kws kho mob lub teeb ntsuab, ib tug neeg uas mob morbidly rog tau nyob twj ywm nyob rau theem 1 rau ntau tshaj ob as thiv, tab sis tsis pub ntau tshaj ob lub hlis; nws tsis ruaj ntseg los ua nws txoj kev npaj noj mus sij hawm ntev. Muaj ntau yam tsis txaus los ua cov suab nquab, rau ib qho, thiab tsis muaj ntau yam zaub mov zoo noj uas koj yuav tsum tau noj mov uas rov qab ntxiv rau thaum Lub Sij Hawm Ntu 2 .
Yog tias koj pub niam mis thiab xav kom poob qee qhov ntawm cov menyuam mos lwj, koj tuaj yeem sim mus rau South Beach Diet yog tias koj tus gynecologist xav tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam tus kws kho mob tsis txhawj xeeb nws yuav cuam tshuam koj cov mis nyuj . Hla mus rau Phaj 1, kiag, thiab pib raws li cov txheej txheem kev noj zaub mov zoo rau Phaj 2 los yog Theem 3.