Cov tswv yim rau kev nkag mus thiab tawm ntawm cov chaw ua si hloov triathlon sai sai
Feem ntau cov triathletes siv lub ntim ntawm lawv cov sij hawm kawm teem rau peb lub txheej xwm: ua luam dej, caij tsheb kauj vab, thiab khiav. Tab sis qhov kev hloov ntawm txhua qhov kev tshwm sim kuj yuav tsum tau muaj kev cob qhia. Txhua lub triathlon muaj ob zaug: ib qho chaw ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab. Txawm hais tias lawv zoo li ib qho kev hloov tsis yooj yim tuaj yeem ntxiv sij hawm muaj nqi thiab khib nyiab zog thaum muaj kev sib tw. Ib txoj kev hloov zoo tuaj yeem txhim kho koj txoj hauj lwm thiab cov ntsuj plig thaum muaj ib tus neeg tuaj yeem tawm hauv koj mus ua kom poob lub sijhawm.
Cov lus qhia rau Triathlon Hlav Zones
Nov yog qee cov tswv yim los pab koj ua zoo rau koj qhov kev hloov sij hawm kom koj tsis txhob ua cov yuam kev tshiab.
- Yooj yim zog
Khaws koj cov sijhawm kom zoo thiab yoojyim. Ntawm qhov no, kuv txhais hais tias tsis txhob sim ua ntau yam thaum lub sijhawm hloov. Khaws cov haujlwm kom tsawg tshaj plaws. Nyob rau hauv kev hloov, ntau dua koj yuav tsum ua, ntau lub sijhawm nws yuav siv sij hawm thiab ntau tshaj qhov uas tuaj yeem tsis ncaj ncees lawm. Thaum caij swim-rau-caij tsheb kauj vab, cov kis las sai tshaj yuav tsuas tso rau hauv lub kaus mom hlau thiab nqa lawv lub tsheb kauj vab khiav tawm. Looj ib txoj kev sib tw ua kom tsis txhob muaj khaub ncaws yog tias ua tau. Qee tus neeg ncaws tawm lawv cov khau txuas mus rau tus pedals thiab lawv muab tso rau thaum caij. Kev siv lawv txoj kev siv yog rubber qhwv lub pob luj ntawm cov khau cycling mus rau lub tsheb kauj vab kom lawv sab xis. Cov tsom iav dub tuaj yeem looj khoo rau ntawm qhov tuav thiab muab tso rau ntawm txoj kev. Khoom noj khoom haus thiab dej haus twb tau txuas nrog lub tsheb kauj vab kom koj tuaj yeem mus tau rau ntawm txoj kev thiab.
- Ua haujlwm ntau
Yog tias koj xav ua kom zoo dua rau qhov kev hloov no, koj yuav tsum kawm kom paub ua ob peb yam ib zaug thiab ua kom txav mus rau hauv ib qho tsis muaj zog, dej tsis huv. Paub seb yam twg koj ua tau thaum khiav los yog caij lossis khiav mus rau thaj chaw kev hloov thiab yam koj yuav tsum tau ua ua ntej tawm. Tej yam me me los ntawm kev tshem tawm ntawm koj lub kaus mom thiab cov iav, los sis thawb ib qho ntawm ib qho khoom noj khoom haus , los yog tshem koj cov khoom tsis muaj zog ntawm lub tsheb kauj vab tuaj yeem txuag tau cov vib nas this, muab tso rau hauv koj lub kaus mom thiab lub hnub ci tsom iav thaum koj khiav zoo tib yam nkaus. Tej zaum nws yuav zoo li zoo li no yam tsawg kawg los sis tsis muaj sij hawm, tab sis qhov no yuav pab ceev koj lub zog mus rau lwm zaus.
- Tsheb ciav hlau rau caij nyoog
Nws yog qhov tseeb tias yog tias koj xav tau zoo dua thaum hloov, koj yuav tsum xyaum lawv. Tab sis coob tus neeg tuaj koom kev ncaws pob tsis xyaum ua qhov no. Lub sij hawm zoo rau kev xyaum yog thaum lub sijhawm kev cob qhia koj lub sijhawm, tab sis qhov kev hloov ntawm kev puas siab ntsws los ntawm kev hloov kuj tseem ceeb. Kev xyaum hloov txoj hauv kev kawm thaum koj kawm tsis tu ncua yuav pab kom koj xis nyob ntawm hnub nyoog haiv neeg. Qhov kev xyaum no kuj yog ib lub sijhawm zoo los sim cov tswv yim tshiab thiab pom tias koj yuav ua tau li cas. Tsis txhob sim ua yam tshiab rau hnub sib tw. - Race Day Set-up
Nyob rau hnub sib tw, koj yuav tsum tuaj txog sij hawm txaus los tshawb xyuas qhov chaw hloov ua ntej kev sib tw thiab ua tau koj cov kev khiav tawm thiab kev tawm kom koj paub qhov twg mus qhov twg. Tso tawm koj cov iav thiab ua ib qho kev sim khiav kom paub tseeb tias txhua yam yog qhov uas koj xav tau thiab npaj mus. Xyuas kom koj tuaj yeem nrhiav koj lub tsheb kauj vab thiab paub koj txoj hauv kev thiab tawm. Daim tshev ua ntej no yog ib lub sijhawm zoo ua lub hlwb kev xyaum zoo tib yam. Kev pom koj txoj kev hloov yuav pab koj daws txhua yam teeb meem uas tsis yog ib feem ntawm koj txoj kev taug kev.
Thaum koj ua ntau dua thiab ntau txheej xwm, koj yuav pom tias yam haujlwm zoo tshaj plaws rau koj, tab sis cov tswv yim no yuav pab koj npaj caij nyoog zoo kom koj txuag koj lub zog rau kev caij tsheb kauj vab thiab khiav.