Koj Yuav Tsum Noj Hauv Zaum 1?
Puas yog koj pib lub Tshav Puam Sab Qab Teb? Txoj kev pabcuam no tau raug kho dua tshiab xws li 7-Hnub Reboot uas pab koj tau txais koj lub cev thiab koj cov khoom noj tsis zoo ntawm kev khiav. Lub sijhawm no pib siv hu ua Theem 1 thiab ntau tus neeg sab nrauv Beachers tseem siv lub npe ntawd.
Txawm hais tias lub npe koj siv, koj yuav tsum tau ua kom koj lub txee nrog kev noj qab haus huv Phaj 1 hauv lub lim tiam no.
Tab sis kuj muaj qee feem ntau Phaj 1 noj zaub mov kom tsis txhob muaj. Xyuas kom koj paub tias yam noj dab tsi thiab yuav ua li cas kom txhob poob siab thiab noj qab nyob zoo ntawm txoj kev npaj.
Sab Qab Teb Sab Hnub Qwj Noj Phem 1 Cov Khoom Noj Haus kom Tsis Muaj
Lub Tshais Noj Qab Haus Hiav Txuas South qhia cov zaub mov rau koj kom txaus siab thiab qee cov khoom noj uas koj xav tau kom tsis txhob muaj. Cov npe khoom noj sib txawv thaum sib txawv ntawm cov khoom noj. Txhua theem hu ua "phase."
Qhov feem ntau ntawm qhov kev poob hauj lwm yog qhov Theem 1. Thaum lub sijhawm 7-Hnub Reboot koj yuav tsum tau ceev faj txog koj cov pluas noj thiab kev npaj khoom txom ncauj. Tab sis nws tseem yog theem uas koj yuav poob ntau tshaj qhov hnyav-tsuav yog koj paub cov khoom noj uas noj khoom noj thiab cov khoom noj uas yuav tsum tsis txhob noj.
Koj tuaj yeem saib thiab download tau ib daim ntawv teev cov ncauj lus ntawm Kev Ua Ntej 1 Khoom Noj kom pom tag nrho cov khoom pub khoom noj. Koj tuaj yeem kuaj xyuas lub Tshaj Puam Tsav Xwm South Beach uas yog muab los ntawm lub tuam txhab. Tab sis koj yuav tau tshem ntau cov khoom noj los ntawm koj chav ua noj, nrog rau cov carrots, cereals, thiab khob cij.
Cov no yog cov khoom noj uas yuav ua rau koj lub siab ntxiv rau cov khoom qab zib, hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib. Qee cov khoom noj qab haus huv tshaj plaws hauv South Beach Diet Phase 1 yuav tsum tsis txhob muaj npe nyob ntawm no.
Nrig Phaj 1 Nqaij thiab Nqaij Qaib kom Tsis txhob
- Rog rog nqaij nyug ntawm nqaij nyug li brisket los yog prime tav
- Nqaij nyuj nyom (tshwj tsis yog tias koj ua rau koj tus kheej tsis muaj qab zib)
- M Dark nqaij qaib thiab qaib cov txwv
- Duck
- Zib ntab ci nqaij npua
- Nqaij qaib tis thiab ob txhais ceg
Nrig Phaj 1 Zaub Zaub Txhaum Cai
- Beets
- Carrots
- Pob kws
- Ntsuab peas
- Dawb los yog qab zib qos yaj ywm
- Yams
- Turnips
Nrov Phaj 1 Tshaj Tawm Yuav Tau Txaus
- Mov ci
- Oatmeal
- Cereal
- Nplej zom
- Mov
- Cov khoom muag ci zoo li bagels, muffins, ncuav pastries
- Matzo
Nrig Phaj 1 Dej Dej Haus Kom Tsis Txhob
- Kua txiv hmab txiv ntoo
- Sodas
- Txhua yam dej cawv
- Cov dej haus hmoov sib tov xyaw nrog qab zib
- Moktails lossis lwm yam dej cawv haus
Nrov Phaj 1 Khoom qab zib kom zam
- Txiv hmab txiv ntoo
- Mis nyuj khov
- Cov khoom muag ci
- Khoom qab zib
- Kua mis nyeem qaub los yog khov yogurt
Yuav Noj Noj Li Ntev Li Cas 1 Phaj Noj Cov Khoom Noj
Yog hais tias koj txhawj xeeb tias koj yuav tsis muaj peev xwm muaj sia nyob thawj theem ntawm South Beach noj mov , koj tsis nyob ib leeg. Ntau tus neeg pom cov npe ntawm cov khoom noj rau Phaj 1 yuav tsum muaj kev txwv ntau dhau. Tab sis yog tias koj xav ua zaub mov noj, muaj ob peb txoj hauv kev los tsim koj tus kheej kom zoo.
- Sau koj cov pantry nrog koj nyiam Cov Tshuaj Noj Hauv Tsev 1 . Tau txais daim ntawv teev tag nrho , nrhiav cov khoom noj uas ua rau koj zoo siab tshaj plaws thiab ua kom tiav koj chav ua noj nrog cov khoom. Teem sij hawm ib teev (tsawg kawg) mus xyuas lub khw muag khoom noj thiab tshawb xyuas cov cheeb tsam ntawm lub khw uas feem ntau hla. Tej zaum koj yuav pom cov khoom noj tshiab thiab cov khoom qab zib los tshawb.
- Ntxuav koj chav ua noj. Xyuas kom tag nrho cov khoom noj uas tsis pub muab pov tseg. Qhov ntawd txhais tau tias koj ntxuav tawm koj lub tub yees thiab lub txee thiab teeb tsa koj chav ua noj kom poob zoo . Muaj cov khoom noj tsis yog hauv koj chav ua noj tsuas ua rau thawj theem tsis yooj yim.
- Pib rau South Beach noj zaub mov ua si. Koj yuav tsis tshua xav noj cov khoom noj uas koj yuav noj tsis tau yog tias koj ua tiav koj hnub nrog kev noj qab nyob zoo uas tawm hauv koj chav mus. Cov kev pabcuam sab qab teb South Beach yog tsim los rau cov pib tshiab uas xav kom hlawv cov calorie ntaug thiab nyob ruaj khov. Thiab yog tias koj ua raws li txoj kev npaj khov kho, koj yuav tsis ua ntau dhau lawm thiab tau tshaib plab los yog nkees vim li ntawd.
Koj tuaj yeem xav tso nyiaj ua lag luam hauv South Beach Diet Supercharged . Koj tuaj yeem nrhiav tau phau ntawv no hauv koj lub tsev qiv ntawv lossis hauv lub vev xaib. Phau ntawv no yog sau los ntawm Dr. Arthur Agatston thiab nws yooj yim los ua raws li.
Nws yog ib qho ntse siv los khaws cia hauv koj lub txee rau ntawv yog tias koj mob hnyav txog kev nyhav thiab ua rau qhov phaus tawm zoo.