Cov roj ntsha tuaj yeem yog qhov tso rau ntawm lub plab roj uas mob plab loj dua. Muaj plab muaj roj tseem hu ua adiposity central los yog mob plab rog.
Ntsuas Muaj Mob Ntsev
Ntsuab nkev yog ib qho teeb meem rau peb feem coob. Ntau yam ua rau koj tuaj yeem ua kom zoo dua qub. Peb nquag muab tso rau ntawm lub plab muaj roj ntau dua thaum peb pib laus zog, tom qab cev xeeb tub los yog thaum peb noj mov los yog haus ntau dhau.
Lawv tsis hu nws lub siab npias rau qhov tsis muaj dab tsi! Tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi, ib lub plab bulging yog ib yam dab tsi uas peb xav tshem tawm.
Ua rau
Ib qho ntawm feem ntau ua rau ntawm plab muaj roj tsuas yog noj ntau dhau thiab tsiv tsawg dhau. Sij hawm dhau los, peb nquag muaj ntau qhov kev tawm tsam. Peb siv tsawg lub sijhawm taug kev, noj cov ntaiv thiab qoj ib ce. Thaum peb noj ntau calorie tshaj peb hlawv txhua hnub, lub zog tsis txaus ua rau hnyav nce . Tab sis muaj lwm yam ua rau mob plab, thiab.
Raws li peb muaj hnub nyoog, peb cov metabolism ua rau qis dua, thiab tag nrho lub cev roj nce siab. Cov poj niam yuav nce roj ntau dua li cov txiv neej thaum lawv loj hlob. Lub cev muaj roj ntau hauv cov kev hloov ntawm lub cev , uas ua rau muaj roj ntau dua los rau koj lub plab.
Heredity kuj yog ib qho tseem ceeb. Tej zaum koj yuav tau qee tus kwv yees kom nce phaus hauv koj nruab nrab ntau dua lwm qhov hauv koj lub cev. Hormones thiab hormonal hloov, nrog rau kev ntxhov siab, tuaj yeem ua rau lub plab rog txuam nrog.
Yuav Ua Li Cas Ntsuas Rog
Ntsuas koj lub duav circumference yog ib txoj hauv kev yooj yim qhia rau koj tias koj tab tom nqa roj ntau heev. Cov poj niam nrog lub duav ntsuas ntawm ntau tshaj 35 ntiv los yog cov txiv neej nrog lub duav ntsuas ntawm ntau tshaj 40 ntiv (inches) yuav muaj kab mob ntau dua. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj thaj tsam ntawm lub duav thiab nug txog cov teeb meem sib txawv ntawm koj lub sij hawm tom ntej.
Vim li cas Plab yog ib qho teeb meem?
Yog tias koj muaj roj ntau ntawm koj lub duav, koj yuav tsim teeb meem rau kev noj qab haus huv dua yog tias koj nqa rog feem ntau ntawm koj lub mis thiab caj dab. Cov roj ntsha tuaj yeem ua rau kom koj muaj feem ntau ntawm kev tsim kom muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li:
- Kab mob hauv lub plawv
- Mob khees xaws mis
- Ntshav qab zib
- Gallbladder teeb meem
- Ntshav siab
To taub qhov tseem ceeb ntawm cov roj plab thiab cov kev pheej hmoo uas muaj feem nruab nrab ntawm txoj kev yuav pab koj pib txoj haujlwm kom tshem tau cov roj plab.
Yuav Ua Li Cas thiaj Hloov Kab Mob
Muaj ntau ntau txoj kev los tshem ntawm plab rog. Pib ntawm kev tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj muaj kev noj qab nyob zoo txaus rau kev ua si. Tom qab ntawd siv ib qho ntawm cov kev pabcuam no ua rau koj lub sijhawm twg los kho kom zoo.
- Yuav ua li cas kom txo tau roj
- Yuav Ua Li Cas Txais Tawm Tsam Caij
- 10 Cov Lus Qhia Kom Ceev Kom Tau Tshaj Tawm Txog Cov Caij Tawm
* Edited by Malia Frey, Poob Phaus Tawm T
> Cov chaw
Cov Chaw rau Kev Tswj Xyuas Kab Mob. Noj qab nyob zoo: Tshuaj Ntsuam Xyuas Koj ... / Lub Plawv Qhov Ncauj. 4 Jan 2011.
Fahey, Thomas D. li al. Haum thiab Zoo rau Lub Neej . Tshooj 7. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
National Institutes of Health. Cov Lus Qhia Txog Cov Lus Qhia Txog Kev Qhia, Kev Tshuaj, thiab Kev Kho Mob Rog thiab Kev Nyuaj Rau Cov Neeg Laus: Daim Ntawv Cog Lus Qhia Tawm . 1998; NIH Ntawv Tshaj Tawm No. 98-4083.