Kawm Dlev rua 20 feeb
Txawm hais tias koj xav khiav los phom, mus cuag lub hom phiaj qoj, los sis ua kom zoo li koj pom thiab hnov zoo, qhov kev qhia pib no yuav pab koj kawm kom khiav thiab pib khiav. Yuav pib, koj tsuas xav tau khiav 1 feeb ntawm ib lub sijhawm xwb. Siv txoj kev khiav / taug kev, koj yuav ua haujlwm rau koj txoj kev nce ntaiv li 20 feeb hauv 30 hnub.
Thawj Hnub
Hnub 1 ntawm koj qhov kev kawm 30-hnub pib nrog koj thawj zaug khiav / taug kev.
Thaum lub sijhawm no, koj yuav tsis tau khiav lossis khiav / taug kev txhua hnub (koj tau txais qee hnub so). Tab sis, nyob rau thawj hnub no , koj yuav tau tsiv mus!
Koj Lub Hli Ua Ntej
Lub sijhawm Lub Limtiam 1, koj yuav ua rau koj thawj zaug khiav / taug kev thiab maj mam pib kom nce lub sijhawm / ntev ntawm koj cov kev sib tw khiav. Tsis txhob txhawj - koj lub cev yuav tau kho qhov nce ntxiv.
Thawj Hlis Ntuj
Thaum koj thawj lub hlis, nws tseem ceeb heev kom koj ua raws li lub sijhawm thiab ua raws li koj cov lus sau tseg. Qhov no yuav pab koj ua kom koj lub cev muaj zog, uas yuav pab koj ua kom yooj yim . Tsis tas li ntawd, qhov ntau zoo ib yam li koj, qhov khiav qeeb zog yuav dhau los ua ib tus cwj pwm rau koj thiab nws yuav yooj yim dua rau koj kom koj nyob ruaj siab kom khiav . Koj tuaj yeem tsim tsa cov hom phiaj tshiab, xws li khiav 30 feeb tsis tu ncua lossis koom rau hauv koj thawj haiv neeg.
Npaj txhij pib? Mus nrog Hnub 1 ntawm 30-Hnub Pib Kev Caw Ua Haujlwm Pib Ntxov.
Tshaj Tawm Ntawm Cov Ncauj Lus:
- General Qoj Pib Qhia Kev Ceev
- Yoga Quick Guide
- Pilates Quick-Start Guide
- Taug kev Coj Qhia Pib Qhia
- Kev Cob Qhia Kev Cob Qhia Kev Ceev-Pib Qhia
Ntau tshaj rau cov tub ntxhais kawm: