Ib txoj hlua seev rau koj cov cuab yeej
Cov kev ntsuas yog qhov chaw rau cov neeg coob heev, yog li nws tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev kom ncab lawv tsis ua tsis txaus siab ces koj mam li ua txhua zaus. Janu sirsasana fits tias daim nqi. Yog tias koj tsis pom lub tswv yim ntawm ib qho chaw se pem hauv ntej nrog ob txhais ceg ncaj, qhov teeb meem no yuav los ua ib qho kev zoo siab. Kev khwv koj ib txhais taw ntawm ib lub sij hawm tso cai rau koj mus ntxaum heev thiab pom tau zoo dua.
Tsuas nco ntsoov tias koj nyob nraum cia koj cov pem hauv ntej khawm ntawm koj cov ceg ntev kom zoo tshaj plaws. Yog tias koj xav muab koj lub nraub qaum ntawm koj qhib ob txhais ceg uas zoo ib yam nkaus thiab, tab sis nws yog ib qho pose hu ua upavistha konasana .
Hom Pose : Forward khoov
Cov Kev Pab : Siv cov nqaij npog, lub ntsag, thiab kev nplawm
Lus Qhia
1. Pib zaum hauv cov neeg ua haujlwm - dandasana nrog ob txhais ceg uas tau tsa ceg ntawm koj lub xub ntiag. Tshem tawm cov nqaij ntawm hauv qab koj lub rooj kom koj cov pob txha zaum hauv khov kho. Khoov koj lub hauv caug sab laug thiab coj lub taw ntawm koj sab laug rau koj sab xis.
2. Xaiv koj lub vev tse rau ntawm koj sab ceg ntev ntev. Pib nqa koj lub nrob qaum rau koj txhais ceg los ntawm koj lub plhaub taum pauv mus rau tom qab kom lub siab khov dhau los ntawm koj lub ntsws tsis txhob rov qab qis dua.
3. Muab koj txhais ko taw ceev nrooj thaum koj nias lub qab daig ntawm sab xis mus rau hauv pem teb.
4. Yuav kom tsis txhob rov qab ua koj sab nraud, khaws koj lub plawv nres kom ntev li ntev tau thaum koj tuaj.
Tsom koj lub hauv siab ntawm koj cov ncej puab tsis txhob siv koj lub hauv pliaj hauv koj lub hauv caug.
5. Thaum koj mus txog koj qhov siab tshaj plaws tho kev siab, koj muaj kev xaiv. Koj tuaj yeem tswj koj txoj hlua ncaj nraim thiab lub caj dab ntev ntev lossis koj tuaj yeem so koj lub plawv thiab lub taub hau mus rau lub ceg ntev, uas yuav txham tus txha.
Ua qhov twg zoo ib yam.
6. Yog tias koj ob txhais tes ncav tes taw, tuav koj ko taw. Yog tias tsis yog, koj yuav tuav tau koj pob luj taws lossis plab hlaub los yog tso koj ob txhais tes rau hauv pem teb txhua qhov chaw uas lawv mus txog.
7. Rau txhua qhov sib tw, rub ntev qis, thiab nyob rau txhua qhov pa tawm, ua kom khov tob.
8. Txiav tsib rau kaum ua pa thiab mam li tsa ob sab ceg, rub lawv tawm, thiab rov qab tso lub pose rau sab tod.
Beginners 'Lub Tswv Yim
1. Koj tuaj yeem zaum saum ib daim pam yog tias koj lub duav tau nruj.
2. Yog tias koj nyiam, muab lub pluaj nyob ib ncig ntawm tus ceg ntev. Tuav txoj hlua khuam ntawm txhua sab tes thaum koj tig khoov.
Cov Tswv Yim Txhim Kho
1. Nrawm koj txhais tes nyob rau hauv lub xib taws ntawm sab nraud. Koj tuaj yeem npuab-hla koj lub dab teg yog tias koj muaj ntau yam txaus.
2. Tshem lub pose nrog cov ceg nyom hauv ib nrab qhov chaw, nrog rau sab saum toj ntawm koj txhais ko taw so ntawm tus ncej puab.