Pedometers Qhia Cov Tuam Txhab Siab Siab, Tsawg Rog
Muaj pes tsawg tus kauj ruam hauv ib hnub twg txaus kom koj luas thiab tiv thaiv kev rog? Txoj kev tshawb pedometer ntawm Kev Pej Xeem Amish qub pom tau hais tias lawv tus txiv neej nruab nrab tau tso 18,000 cov kauj ruam hauv ib hnub thiab lawv tus poj niam nruab nrab tau tso 14,000 cov kauj ruam hauv ib hnub, thiab lawv tau ib qho ntawm cov qis tshaj qhov rog thiab rog ntawm cov zej zog hauv North America.
Qub Kev = Txoj Kev Loj Hlob
Thaum cov neeg North Americans nrhiav tau 10,000 kauj ruam hauv ib hnub rau kev sib tw, xav tau lub sijhawm taug kev mus ua kom tiav, Txoj Cai Amish Txij Nkawm tau yooj yim nrog lawv cov kev ua txhua hnub.
Qhov tseeb, tsuas yog nruab hnub lawv nruab nrab qhov tsawg kawg nkaus li 10,000 txoj hauv kev rau hnub Sunday, lawv "hnub so." Cov neeg ua liaj ua teb tau kawm nyob rau hauv lub Peb Hlis nyob rau ntawm lub caij nyoog-kev ua si tsis yog lub sij hawm ua siab ua haujlwm ntawm xyoo xws li thaum lub caij hlais. Qub Amish Amish txav ib qho technology tsim tom qab nruab nrab ntawm xyoo 1800's. Qhov no ua ntej hluav taws xob, ua ntej lub cev muaj zog ua neej muaj ntau yam kev siv lub cev.
Kev tshawb xyuas Pedometer Saib Amish Taug Ntxiv
Qhov 96 Amish tau kawm txog cov pedometers rau ib lub lim tiam thiab sau lawv cov kauj ruam txhua hnub thiab lwm yam kev ua ub no. Lawv kuj tau xam nrog Lub Cev Kev Ntsuas Lub Cev (BMI) rau txhua tus neeg koom. Kev siv cov pedometers thiab cov nplai tsis ua txhaum Amish kev cai vim lawv tau qiv nyiaj. Cov neeg koom nrog cov txiv neej thiab cov poj niam, hnub nyoog 18-75, hauv lub zej zog Amish Amish Ameskas hauv Ontario, Canada. Txoj kev tshawb no tau luam tawm nyob rau lub Ib Hlis, Xyoo 2004, Tshuaj & Kawm Txuj Ci Ua Si & Kev Ua Si , thiab ua los ntawm David R.
Bassett, Jr. thiab cov neeg koom tes ntawm University of Tennessee.
Kev ua haujlwm siab = Lub cev muaj roj tsawg
Cov txiv neej tsis muaj rog, thiab tsuas yog ob tug poj niam ua rog, ib qho feem pua ntawm cov feem pua ntawm kev rog yog ntsuas raws li BMI ntawm 30 los yog ntau dua. Qhov no piv rau 14.9 feem pua rog kev rog hauv Canada thiab 30,9 feem pua hauv Tebchaws Meskas.
Tus nab npawb ntawm Amish uas yog rog dhau los kuj tseem nyob deb nruab nrab hauv nruab nrab. Tsuas yog 26 feem pua yog rog, uas yog ib nrab ntawm cov nqi rau Canadians thiab ib feem peb ntawm tus nqi ntawm Tebchaws USA.
Ntawm kev ceeb toom yog tias cov kev rog rog rau lub zej zog tsis txhob muab piv rau ntawm ntau cov dej Amish zej zog uas lawv ua haujlwm hauv cov khw thiab cov rooj tog zaum. Nyob rau hauv cov zej zog qhov kev rog rog yog zoo li lawv cov neeg tsis-Amish cov neeg zej zog. Tej zaum nws yuav twv tau tias nws yog kev ua haujlwm siab ua haujlwm rau txoj kev ua neej hauv Amish no.
Noj Zoo li Amish
Cov kev noj haus tsis yog cov tsis muaj carb lossis muaj roj tsawg. Txoj kev tshawb no hais tias, "Amish yog cov khoom noj khoom haus ua ntej ntawm World War II, xws li nqaij, qos yaj ywm, gravy, qe, zaub, qhob cij, pies, khoom qab zib, thiab muaj roj thiab ua kom muaj suab thaj ntau dua." Tab sis nws yog balanced nrog ib theem siab ua si. Qhov no yog ntau hom kev kawm marathon los yog lwm cov kev ua si kev sib tw kom muaj kev sib tw, qhov twg carbs raug suav tias yog roj ntau dua li shunned. Cov neeg Amish no tsis tshua muaj kev lomzem noj mov ntawm cov pluas noj thiab tsuas pub siv tau cov khoom noj ceev.
- Cov Pedometers zoo tshaj plaws rau cov neeg txawj noj mov: Cov neeg taug qab qoj qis no cia koj saib xyuas yam koj noj thiab sib npaug koj cov calorie ntau ntau nrog cov calorie ntau ntau.
Txog Koj Txoj Haujlwm
Cov cwj pwm ntawm zaj dab neeg no: Cov neeg niaj hnub ua rau peb lub cev niaj hnub txo qis, tab sis peb tsis tau txo peb cov khoom noj kom zoo.
Txhawm rau kom tsis txhob ntim rau ntawm phaus, peb yuav tsum tsiv dua thiab noj tsawg dua. Peb muaj cov kev pabcuam dawb kom tau koj mus.
Kauj Ruam 1: Muas ib Pedometer
Theem 2: Teev Koj Cov Kauj Ruam
Kauj Ruam 3: Ua Kom Koj Tus Kheej Los Txhawm Koj Tus Neeg Txheeb Lus Ua Ntej
Kauj Ruam 4: Nce Cov Kauj Ruam - Yooj Ywg Muaj Kev Ntxiv Ntxiv Ntxiv 2000 Ntau Kauj Ruam Ib Hnub
Kauj Ruam 5: Noj tsawg dua, Taug qab Ntau
Source:
Bassett DR, Schneider PL, Huntington GE. "Lub cev ua ub ua no hauv kev Amish qub txeeg qub teg." Tshuaj thiab Science hauv Cov Kev Ua Si thiab Kev Xyaum . 2004 Aug; 36 (8): 1447. Sau ntawv cia 1448.